georgu

gryf prosty dlugi krotkie gryfy do sztangielek 2 szt lawka regulowana (bez stojakow) osobne stojaki, na tyle wysokie by dalo sie brac sztange do siadow drazek naklad mając ten sprzęt możesz zrobić już praktycznie wszystko co trzeba do dobrego treningu

Wszystko zależy czy to fbw jest oparte na podstawowych ćwiczeniach siłowych jeśli tak to jak napisał Georgu 1-2 razy w tygodniu w zupełności wystarczy trening brzucha po treningu zasadniczym.

To, że atlas ma inne opcje, to nie znaczy że musisz wszystko robić. Jak ja chodzę na siłownie gdzie jest 1000 możliwości to nie znaczy że robię 1000 ćwiczeń na treningu ;-) Uginanie proponuję stojąc :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-11-21 20:28:40

Na pamie to raczej nie będzie to samo. Nawet jak się usmażą to nie będzie to samo, bo nie będzie tego tłuszczu, który jest nośnikiem smaku ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-12-10 17:34:15

O3 D3 + K2 Od czasu do czasu Per Co to jest?! 8-)}:-(

Witaj, jak najbardziej możesz zrobić własny mix ;-) Ja osobiście lubie L-argininę + cytrulinę właśnie ;-) Mistrzu, a jakiej firmy masz te dwie substancje i w jakiej dawce je zażywasz? :)

Dokładnie, impreza to impreza. Zapomnij wtedy o treningach i diecie. Ten jeden wieczór niczego nie zniweczy, a wyzerujesz sobie banie to będzie lepiej ;-) BTW w dzień kaca robi się całkiem dobre treningi :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-04-28 21:10:43

Georgu nigdy nie uwierzę, że coś co ma za zadanie zaprzeć brzuch aby było latwiej coś zrobić może go lepiej zaaktywowac. Bez pasa jest dużo cięzej np wykonać ciężki przysiad. Co za tym idzie dajmy na to że osoba siada bez pasa 100kg x 1 kiedy założy pas to dajmy 115kg x 1. Założmy jeśli da rade usiąść z 115kg x 1 po pewnym czasie bez pasa to [...]

I dokladnie od takiej wiedzy trzeba zacząć - co napisał georgu, bo w innym wypadku daleko nie zajedziesz nawet na najlepszych 'suplach na masę'

dzięki georgu, chyba uderze w białko scitec

Flex1976 Żeby sprawdzić czy będzie działało jeszcze lepiej :D georgu Tak zrobię :)

na start wrzuc cos lajtowego jak np http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html jak nie bedzie dzialac, to znak, ze moze byc jak pisze georgu

Pre: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html Post: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html#wartosci dla mnie zestaw idealny:-) testowalem i polecam

Nie sądźcie, a nie będziecie sądzeni ;-) otoz to xD

Ja stosuję całorocznie :-P Kto bogatemu zabroni. Ja jestem zwolennikiem cykli

Witaminy możesz sobie brać, byle z dala od treningu. Dlaczego? Zaleganie w żołądku?

Georgu Aha a to miejsce pomiędzy barkiem a głową boczną bicepsa da się jakoś powiększyć czy po prostu muszę nabrać masy?

[...] odpowiedzi): - 1800kcal- mało głodówka - 2000kcal- malo głodówka - 2200kcal- mało głodówka - 2500kcal- mało to się zastanawiam ile ja jako facet powinienem jeść na redukcji. Chyba z 6000kcal, ale mam 2200kcal- żyję, mam się dobrze. Ba, na 2500kcal nie było by mowy o redukcji czegokolwiek %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-06-30 15:43:51

Zostawię sobie lekturę na wieczór %-) Szkoda czytać chyba nawet, zerknąłem na 2-3 punkty i się załamałem, nie mogę sobie poradzić teraz %-)

Anubis ty detektywie %-) Ale fakt tych reklam ostatnio od zayebaniaMlodzi patrJoci szykują się do wojny hehe i będą walczyc gadżetami z Ruskiem :)