georgu

A jest ktoś w stanie sensownie opisać jak prawidłowo i przede wszystkim skutecznie wprowadzić leg drive? Myślę że na początku należy rozpocząć treningi wzmacniające zarówno odcinek ledźwiowy , brzuch oraz tylny akton obręczy barkowej .... Te wszystkie elementy mają później przełożenie na prawidłowe wykorzystanie leg drive , ponieważ np. bez sensu [...]

Anus kurła, nałucz się liczyć!! 1696 Mistrzu przepraszam 1701

Ja robię shake przedtreningowy gdzie mam: 5g kreatyny 10g hero pump 3g beta alaniny 5g AAKG 3g cytruliny i mieszam to w 100-200 ml wody :-P Gdybym wszystko miał mieszać wg producenta, to by mi wyszło pewnie z litr wody do tego :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-12-18 20:48:38

Później już lipa bo się rozciągnęła %-) albo za dużo zredukowałeś :-P Na to nie wpadłem %-)

Później już lipa bo się rozciągnęła %-) albo za dużo zredukowałeś :-P

Kiedyś znajomy przywoził swojski chleb pieczony na liściu kapusty- sztos! Wujek pod okiem babci też czasem piecze swojski chleb, to jest mega :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-12-15 18:42:38

Dodo - coś Ty, to byli amerykańscy naukowcy :-D Georgu - w dodatku marchew z działki :-) Czwartek Gulasz, kopytka, surówka /SFD/2018/12/15/06c2eed44dd542d3ae867c4311005722.jpg Piątek :) 1. Swojski chlebek, schab pieczony w boczku, babeczka. /SFD/2018/12/15/508c3be62e4f422c8e51928a6e85c6c2.jpg /SFD/2018/12/15/136521cd2a2a4d408456c23ed80dd12f.jpg [...]

Ta marchewka z groszkiem wygląda przepięknie :-)) Tego się nie spodziewałem :D Chciałoby się powiedzieć, że pewnie rozpływa się w ustach, ale już na talerzu się niemalże rozpływa :-)

georgu :)) Ostatnia walka w 2016, to już trochę czasu minęło ;-)

georgu :))

Cymanonowa cola- fuj, fuj :-P co Ty wiesz, w nogach śpisz :-P

W sumie biednemu też nikt nie broni %-) portfel broni :-P

Ta marchewka z groszkiem wygląda przepięknie :-)) Tego się nie spodziewałem :D Ja czyszcze michę, a tu Milka Oreo na pokuszenie %-) Quesadillas mega, schabik w jakim sosie? i klopsiki jadłabym, moje dania :-)) Czytałem nowe badania. Ponoć wszystko co ma w nazwie Oreo nie trzeba wliczać w makro ;) Quesadillas jest bardzo MakroPrzyjazne więc śmiało [...]

Bułka z jajkiem rządzi! :-D Sekret tkwi w jajku na miękko :-D Krzyżu tak trafia w moje gusta smakowe, że jadłbym wszystko co wrzuca %-) Trzeba zacząć gotować jeden tydzień Ty a jeden ja, wiesz zawsze to zaoszczędzony czas :-D no i znów poleciałeś :-D czekolada cała na raz? moja szkoła %-) Musisz mnie trochę jeszcze pouczyć, bo tylko ½ zjadłem :-( [...]

[...] już byś miał podstawy ogarnięte, fat nisko to mógłbyś się bawić w mocniejsze kurcje. A tak jeszcze wiedzy za bardzo nie masz o żywieniu, treningu itd, ale towar już leci. To trochę tak jak by nastolatka posadzić w formule 1. Co z tego, że ma super szybki samochód jak nie wie jak nim jeździć? Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-12-10 19:39:07

Georgu - ja to nie mam tak dobrze :-D Dodo - uff... Całe szczęście ;-D Środa ;) 1. Tosty z rolada ustrzycka, fasolka z kiełbasa. /SFD/2018/12/6/8be6daabeaf349f0b5f8d28a1be67ef1.jpg 2. Jaglane, wpc, banany, żurawina. /SFD/2018/12/6/391401e36a1a42619f0b4e8400b1b9d2.jpg 3. Krupnik, trochę fileta i bułka. [...]

Witaj, przecież w dziale w którym założyłeś temat masz przepisów od groma. To na co jeszcze liczysz? Że ktoś za Ciebie przeglądnie i wybierze coś dla Ciebie? nie liczę, że ktoś przeglądnie i mi poda tylko swoje przepisy co ludzie robią sobie do pracy. Zmieniony przez - massek1993 w dniu 2018-12-06 10:31:24

Dodo - tak celowalem żeby Cię nie było :-D Joo, manna po treningu :-) Czasem najprostsze rozwiązania są najlepsze ;-) Łatwo, tanio i szybko można zrobić ze starej metalowej szafki bhp. Georgu - wedzarnia fajna sprawa. Ja mam, tylko nie mam czasu coś tam zrobić w niej. Pewnie na Wielkanoc będę atakował :-) Czwartkowy obiadek. [...]

Dodo - nie strasz, nie strasz ;-D A wcześniej nie zauważyłem, pierniczki teraz czekają w metalowej puszce na święta ;) Georgu - musisz znaleźć najlepsza opcje w swoich stronach, albo samemu uwedzic ;-D FighterX - niezwykły to mało powiedziane! ;-D Niedzielny obiadek. Schab z kością w mleku. /SFD/2018/12/4/4055348621f54e91a91b815e89c77bd6.jpg [...]

Ja nielegalne empecze użytkuję :-P I już zgłaszam to do płokułatury %-)