georgu

georgu ale ten przyrost masy należy chyba czymś wywołać?

Witam!. Zacząłem ćwiczyć trening: Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Ćwiczę 3 [...]

Georgu niestety jedynie moge rowerek powód - miałem operacje kolana dość poważną i jeszcze nie jestem w stanie robić przysiadów itp

Obczaj sobie ACT z mojgo arta. Nie to by Michail tylko by georgu Jest ciezsze niz takie dla swiezaka. zdr.

Georgu, dlaczego mam wywalić uginanie nóg w leżeniu? Chciałbym zmęczyć porządnie zarówno czworogłowe jak i dwugłowe Co to dipsy? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-09-19 17:54:22

Witam. Wchodze na forum i co widze? mila niespodzianka Jakas rewolucja z poprawianiem FBW Georgu, widze ze albo zmieniles zdanie na temat tego planu, albo od tak sobie powywalales zbedne cw

[...] mialbym MC wyrzucic? Wiem ze z tym rozkladem niezbyt ale nie mam innego wyjscia... w DNT mam tance. Jak meczyc wszystko to wszystko bica i trica nie bede oszczedzac ;> georgu 1) Przeladowany? To jakie cw wg ciebie mialbym wyrzucic a jakie zostawic zeby plan byl dobry? 2)Poprzednik pisal zeby wywalac ;> to jak wkoncu? :) 3)Niestety nic na [...]

georgu a Ty jakim treningiem ćwiczysz?

georgu-> poniżej dóch lat, ćwiczenia w ogóle rok 1 ze 2 mieś, poważnie z pół roku. Rozumiem po pytaniu,że coś nie gra? ;>

[...] dawno, ale było to raczej spowodowane tym że zacząłem regularnie biegać. Od tej pory (2 tygodnie) z fatem bez zmian (najgorzej nad biodrami - opisałem w tamtym 2gim poście). georgu - co do poznawania, to wydaj mi się iż strasznie kiepsko reaguje na ćwiczenia w tym planie(zwłaszcza skłony dzień dobry - robię z bardzo małymi obciążeniami żeby [...]

Zwykły tzn. taki bez mieszania kolejnych ćwiczeń w seriach ?? Sorry Georgu że tak cię non stop męczę, ale rzadko mam teraz czasu usiąść do kompa Zmieniony przez - deathrider w dniu 2008-09-19 23:52:12

Georgu ma racje. Nie kupuj atlasu tylko ławeczke, wolne obciążenia, gryfy itp.

georgu napisał ze musze budowac podstawy. tzn co? Czyli to zeby miec technike czy zeby sie na poczatku troche rozczwiczyc zanim dojdzie sie do pewnej wprawy w cwiczeniu? Zanim zaczalem chodzic na silke, a o czym juz pisalem, przez ok. 2 lata robiłem wiele cwiczeń ogólnorozwojowych w tym wiele z hantlami dzieki czemu moglem sie nauczyc techniki [...]

sorzystaj z planu, który poprawiłem Ci ja, lub z tego, który proponuje georgu. dipsy to pompki na poreczach.

Wziąłem sobie niektóre wasze uwagi do serca i dlatego zmieniłem plan. Nie zastosowałem się do nich w 100%, gdyż to mam być MÓJ trening i nie chce się męczyć z ćwiczeniami, których wykonanie sprawia mi trudność, lub których nie lubię. Podciągania i dipsów nie dam rady!! Rozumiem, że według was nie jest to plan idealny, ale mi osobiście lepiej [...]

[...] 2 serie Uginanie nóg w leżeniu 2 serie 6. Biceps : Uginanie ramion ze sztangielkami (z supinacją nadgarstka) Treningi : A-P-B-A-P-P Ujdzie takie coś? Zmodyfikowane FBW by georgu żeby nie było Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około rok (tyle, że z długimi przerwami) [...]

georgu wpadl, pozamiatal... the1rock wpadl, zareklamowal sie... kiepsko nam ten spam idzie

Można tak jak kiedyś liczyć posty i w nagrodę powiedzmy pierwsza 3 dostaje SOGi w PSOS. Jak będzie kilka osób chętnych może bym coś takiego zrobił, ale jak napisał georgu lepiej mniej sensownego spamu niż 100 stron liczenia(i głupiego spamu )

mk W takim razie moglibyśmy przeprowadzić podobny(no...identyczny ) konkurs. Tylko muszę mieć chętnych! georgu Ja tam nie wchodzę bo jestem clean A tak na serio to do tego działu wchdzę jedynie do galerii. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-09-20 20:41:17

SOG czy ban? Georgu jaki jest Twój pogląd na tą sprawę? Cuchnie jak skarpety sprzed tygodnia? edit: właśnie skończyłem oglądać film: "Blade Wieczny Łowca 2" I jak? Wzruszyłem się patrząc na wampira który tak ostro we wszystko napieprza Co jest ze mną nie tak? W sumie nie wiem, ale przynajmniej edytuję posty. edit number two: czyli [...]