[...] Monohydrat jest najbardziej przyswajalny przez nasz organizm.. I jesteście w błędzie jeżeli myślicie że nie.. Jest na kulturystyka.pl Ciekawy artykuł o tych "wynalazkach" . Jedyną rzeczą która jest dobra po modyfikacji do estru to BCAA , glutamina i arginina. Pierwsze co chcesz brać to geiner z taką wagą możesz zapomnieć o kreatynie.
czy masóke typu geiner mozan zastapic jakims zwykły domowym jedzeniem poczytaj troche zanim zaczniesz suple kupować, pzdr. ps kto ma i co to za suka? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-14 10:02:04
[...] butterfly, w którym postawiłem na ruchy negatywne. Barki były już dość zmęczone więc małe ciężarki ale dały radę Samopoczucie było dobre. Trening z partnerem jest bardzo efektowny, bo potrafię wykrzesać z siebie więcej sił. Trening trwał 1h 20minut tak więc w normie. po tym prysznic z gorącą wodą i geiner. Pozdro niech masa będzie z Wami.
[...] doszedłem do wniosku,że jednak odejdę od mojego poprzedniego punktu widzenia ,na razie zacznę ćwiczyć na sucho i spróbuje dobrze jeść ,ewentualnie wspomogę się jakimś dobrym geinerem bo pewnie brak mi kalorii,co wy na to?przy wzroście 180 cm i 72 kg wagi to chyba najlepsze rozwiązanie na początek? Tu możecie mi coś dobrego polecić:).Wyczytałem [...]
daj sama kreatyne + do uzupelnienia diety geiner/bialko... tak mozesz dac spalacz i dodaj Bcaa i dobra dieta i nie powinno byc spadkow z miesni. mozesz tez polaczc to i dac kreatyna+bcaa+spalacz :)
hmb wydaje sie zbedene kreatyna-ok ochrona stawow-jezeli nie masz problemow tez zbedne geiner-wedłog brakow w diecie weglowodany-zbedne a jak masz pij podczas treningu bcaa-przy masie zbedne
[...] tą dieta ale sama dieta nie jestem w stanie przebic zapotrzebowania kalorycznego ponad 1000... Jestem miedzy ekto a mezo mam troche problemów z nabraniem masy wiec chyba ten geiner by sie przydał??? Krete z geinerem wrzuce troche później tak jak mówisz ale czy to musza być az 3 miesiace??? I jeszcze jedno kto wie jak smakuje mega mass 4000 [...]
nie przepadam za jajkami wole geiner czy białko swoja droga czym rozni sie jedno od drugiego to chyba nie pytanie w ten temat no ale mam naprawde wolnego neta =<
bierzesz to co wolisz wedle brak w diecie. jesli masz problemy z bialkiem w swojej diecie to bierz bialko jesli potrzebny Ci dodatkowy posilek wez geiner. pierw skonstruuj i pobaw sie w liczenie zapotrzebowania dziennego potem sporzadz diete, polecam strone jedzdobrze.pl tam masz tabele z raczej wszystkim.
[...] rozumiana edukacja tego czym sie tutaj zajmujemy, rozglądnę się też za białkiem w proszku no i spróbuję chodzić o normalnych porach, co jak widać jest moją zmorą.. Artur geiner raczej odpuszczę, jesli podbiję dietęto głównie miałkiem nawet do 3g/kg i tłuszczami 1.2-1.3, dokładnie będę wiedział jutro jak sobie poprzeliczam. A węgle jeżeli już [...]
wiec to bedzie tak: 18lat 66kg 179cm 13miesiecy wzrost sily geiner 737 (testosterol i biosterol)nie bierzcie tego strata kasy dalem sie nabrac brak nigdy nie bralem diety brak (nie mam kasy) do 150zl bede tez teraz brac nutrend flexit na stawy tak przez 4albo6 miesiecy po 6 kapsulek na dzien