mi najbardziej wyp*****la na japonie, jak pct zrobie i zacznie sie mieszanie w hormonach a tak to wyskoczy moze jeden na miesiac gdzies na brodzie. tez wlasnie u mnie problemy(nie mam zadnych badan, tylko sam po sobie zauwazylem) ze jak polecialem grubiej z trenem ace, gdzie lecial wtedy kolo 12-13tyg max w dawce 150mg e2d to jak zaczely gdzies w [...]
[...] dlatego tak duza przewaga jest miedzy 2 a 1. no i tez w skali fatygi do stymulacji : 1 raz moze powodowac kolosalny mps ale wiekszosc tego mps bedzie "zuzyte" na mpb gdzie 2 razy nie daje az tak duzego mps i mpb ale no wlasnie, mniej rozj**ania wiec wiecej miejsca na hiper stymulacje. jest mozliwosc ze w takim scenariuszu bedziemy mniej [...]
[...] i fakt, aktywności było dużo, ale głównie marsze 5 km i trening siłowy, lekko z gumami 2-3x na tydzień. Czasem rower (raczej w weekend), czasem marszobieg 5-8km ale taki gdzie trucht to było 1-2km a przerwy na marsz również 1-2km a nie jak teraz 100-300m %-) W sumie mam okazję leżeć i odpoczywać a jakoś nie umiem skorzystać }:-( śniadanie tym [...]
[...] zdjęcie na którym widnieje prawa strona - napięta i lewa strona - luźna. Wzrost 182cm, 82kg. Biceps 38cm, Klatka 106cm, pas 87cm. Obecnie obciąłem kalorie o ponad 1000 kcal, gdzie na masie spożywałem 3700 kcal a obecnie 2600 kcal. ( Kieruję się zasadą 4-6 tygodniowego minicut-a. ) Pozdrawiam /SFD/2020/6/7/a456e9c84e584911b37cc2ac6a79c8cf.jpg [...]
[...] zaczynam odczuwać dopakowania mieśni,pewnie we wtorek znów bedzie max obolałości. Za to dziś znów do Roermond,do słynnego ******u,cyli takiego miasteczka sklepów firmowych,gdzie wszystko kosztuje ok 30-40 % taniej niż normalnie. Przez corona wirusa stałem godzinę w kolejce by tam w ogóle wejść,ale dalej już poszło gładko. Zakupy bardzo [...]
Witam. Przymierzam sie do zakupu oleju CBD dla siebie oraz mojej mamy ktora choruje na raka watroby. Zastanwiam sie gdzie szukac dobrej jakosci oleju, jak go dobrac itd. W kwestii oleju dla mamy niby najlepiej zapytac lekarza, lecz wydaje mi sie ze wielu z nich mam póki co bardzo male pojecie o CBD wzwiązku z czym moze zniechęcić mame. Moze ktos z [...]
[...] dlatego tak duza przewaga jest miedzy 2 a 1. no i tez w skali fatygi do stymulacji : 1 raz moze powodowac kolosalny mps ale wiekszosc tego mps bedzie "zuzyte" na mpb gdzie 2 razy nie daje az tak duzego mps i mpb ale no wlasnie, mniej rozj**ania wiec wiecej miejsca na hiper stymulacje. jest mozliwosc ze w takim scenariuszu bedziemy mniej [...]
[...] się za kolejną serię siadów/ mc ( chyba że ktoś robi na odp***(..) to tak, ale jeśli się chcę w pełni wykorzystać potencjał to i odpoczynek powinien być troszkę dłuższy, a gdzie dalsza część treningu ? Nie widzę nigdzie w planie priorytetu na dół ciała, także odpuściłbym sobie martwy ciąg po przysiadach i dał w inny dzień. Tym bardziej siła po [...]
No właśnie też trenowałem więcej i ciężej, inni patrząc na mnie mówili że przesadzam, ja nie rosnąc szukałem porad na forum gdzie większość podsuwała pomysł że trenuję zbyt słabo, więc dokładałem i tak się nakręcałem- zajeżdżałem a efektòw nie było. Raz ktoś tylKo mi napisał że jak nie rosnę to albo za mało w misce albo za ciężko trenuję, no i [...]
No właśnie też trenowałem więcej i ciężej, inni patrząc na mnie mówili że przesadzam, ja nie rosnąc szukałem porad na forum gdzie większość podsuwała pomysł że trenuję zbyt słabo, więc dokładałem i tak się nakręcałem- zajeżdżałem a efektòw nie było. Raz ktoś tylKo mi napisał że jak nie rosnę to albo za mało w misce albo za ciężko trenuję, no i [...]
[...] zapaśnicze bieg górski swingi rwanie kettlami po 5 serii wszędzie, ciężaery kosmetyczne ale chodziło tym raszem o mnogość ruchów i max krótkie przerwy. Max było 30sek,a bywały ćwiczenia gdzie praktycznie w ogóle nie było wczoraj Podciąganie na drązku podchwyt W-routine W-6. Przerwy max 10-15sek. Te 15 sek jak dochodziłem do 5-ego powtórzenia
Nic z tym za bardzo nie zrobisz. Jeśli masz taką sztangę gdzie końcówka jest gwintowana i nakręcasz zaciski to one niestety nie zawsze się sprawdzają. Na dodatek jak jak sobie posmarujesz koniec sztangi to może się okazać, że będzie się jeszcze łatwiej odkręcać niż do tej pory. To co napisał Anubis czyli miękka podkładka z gumy może się sprawdzić [...]
[...] mowa? I tak to mniej więcej wygląda też z innymi stylami i ich wariantami. W większości przypadków to są niemal pojedyncze osoby na całym świecie. Tak jak w dawnych Chinach, gdzie mistrz przez całe życie miał kilku, kilkunastu, wyjątkowo kilkudziesięciu uczniów. Czyli chcąc się uczyć stylu tego mistrza, który był na filmiku, najlepiej będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trening na legalu w otwartej silowni:-)) nie wiem jak u was na silkach, ale u mnie calkiem spokojnie. od rana od 9 do okolo 11 troche osob bylo, pozniej juz pojedyncze sztuki, jednak w soboty zazwyczaj tak bylo, ze niewiele osob trenowalo popoludniami tam, gdzie akurat ja chodze, wiec w tygodniu tak naprawde okaze sie jaka bedzie frekwencja :-)
W pracy w zasadzie żadnych większych restrykcji nie ma, póki co pracuje może 50% pracowników, czyli na tym dziale, gdzie ja jestem to jakoś 12-15 osób maksymalnie. Co najlepsze, reszty osob za bardzo nie chcą ściągać poki co z powrotem, a nam proponują nadgodziny, wiec dla mnie bajka %-)
[...] jezlei nie dostales opisu tego, co dzieje sie w Twoim ciele, to tego typu działań dokonuje lekarz prowaddzacy, ktory zlecil wykonanie MRI. Trafiłaś na forum sportowe, gdzie tematem przewodinik jest wygląd sylwetki, a nie urazy sportowe, dlatego też, jestemsy zmusszeni odeslac Cie z wynikami badania do lekarza, aby powiedzieł Ci dokładnie, [...]
Ojan gdzie elektryczny taki zwykły za 2tys. podobno trekingowy danych tech. nie podam bo się na tym nie znam. Kabo no właściwie tak jak piszesz wsiadłem i pojechałem już dawno nie jeździłem no a po szosie to w ogóle . Ale jeżdżę na stacionarnym prawie codziennie po 12 - 14 min krótko. bo to akurat mnie nudzi ale kręcę bo potrzebuje do pompek . [...]
No właśnie z tym blokiem może być różnie na rad. Tylko mam rozkmine gdzie będzie efekt lepszy,gdzue pójdzie więcej masy... Nie wody, a efekt po 2 miesięcznym cyklu zostanie trwalszy Żarcie za to będzie odpowiadać a długość cyklu to min 3 miesiące aby coś zbudować trwałego Minimum 3 miesiące? A jak się ma to z LGD, leciał ktoś 3 miesiące?
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
