gdzie

Mnie tam odpowiada klimat starego typu mordowni gdzie się szło na trening a nie myśleć o dezynfekcji sprzętu. Co do porządku i potu na ławkach - to kwestia kultury, której jak z domu nie wyniesiesz to ciężko mieć. U mnie ostatnio największy bajzel robią młode laski które po sobie nie zabierają sprzętu albo odkładają nie tam gdzie powinien leżeć.

Ja Ci powiem jak ja bym to widział. W każdym z treningów na początek jedno ćwiczenie bazowe gdzie będzie wykonywane solo i z celem żeby troszkę siłowo się zaangażować. Natomiast kolejne ćwiczenia już jako składanki 2-3 ćwiczeń lub zabawa tempem w jednym ćwiczeniu żeby te szczegóły wydobyć z dołu. jak się na taką przygodę zapatrujesz??

a gdzie? tu blisko mnie? czy jeszcze jakiś inny jest? na energy jest chyba na multisporta z powerbalerina a na avanporcie marta stachowicz, ale nie wiemczy na multisporta

właśnie czytałam gdzię so tej akcji z garminem i od razu o was pomyślałam

a gdzie wyczytales takie bzdury o cardio na 60 max? ;-) masz trzymac porzadne tetno na cardio. zakres 130-140 na minute. a pisalem, ze nic sie nie stanie, bo jak wezmiesz rower w teren i chwile pojedziesz pod gorke, a potem z gorki to oczywiste, ze ciezej bedzie utrzymac stale tetno, ale w kontekscie efektu tego cardio nic to nie zmieni

Wydaje mi się, ze w salonach jest dużo mniejszy problem z dbaniem o higienę niż w sklepach gdzie ten przemiał ludzi jest bardzo duży. A jak u Was na siłowniach ? Ludzie po sobie sprzątają sprzęt czy nie bardzo ? U mnie nikt nie dezynfekuje i nikt nie choruje. Dokładnie tak samo jak przed tą całą farsą.

Wydaje mi się, ze w salonach jest dużo mniejszy problem z dbaniem o higienę niż w sklepach gdzie ten przemiał ludzi jest bardzo duży. A jak u Was na siłowniach ? Ludzie po sobie sprzątają sprzęt czy nie bardzo ?

A to Twoje rejony? To możesz podrzucić gdzie warto pochylić się nad lodami %-) I chyba nie obejdzie się bez roweru, bo już znaleźliśmy wypożyczalnie Mazurskie Rowery i jak pogoda dopisze, to coś w sobotę będziemy chcieli pośmigać :-D

[...] treningu siłowego ból w nadgarstkach najczęściej pojawia się w trakcie lub po wykonaniu ćwiczeń z grupy push czyli wszelaki wyciskań leżąc, stojąc czy pompkach na poręczach gdzie masa ciała spoczywa na dłoniach trzymających uchwyt poręczy. Aby minimalizować ryzyko bólu trzeba przede wszystkim porządnie się rozgrzewać przed przejściem do [...]

[...] wcześniej masz możliwość i nie robi Ci to żadnych problemów, bo nie wszyscy mają chęć i możliwość jedzenia zaraz po trningu, muzą odczekać trochę, ja osobiście po treningu, gdzie są interwały to pod prysznicem już mam ssanie, że wciągnąłbym konia 4. jeżeli nie masz żadnych kłopotów z takim jedzeniem i tym, że tamte posiłki są większe to nie ma [...]

Kebul - syrenka jest przyjemna, gołąbek boli... Ghorta - dzięki, będzie kusiło wieczorem spróbować. Sama ciekawa jestem gdzie mi czego zabraknie. Najsłabszym punktem są u mnie plecy.

Dobrze by było jak byś nagrał film treningowy bo wąski chwyt to dość względne pojęcie i nie wiadomo gdzie jest problem. Nie powinno być problemu jak się odpowiednio ustawisz pod ławką. Ja, powiedzmy w takim standardowym wąskim chwycie łapie sztangę na szerokość barków i to jest pozycja dość silna i prowadzenie wąsko łokci przy ciele mocno angażuje [...]

[...] nie wzrośnie ani odbicia(potoczna nazwa gwałtownego skoku estro) nie będzie ponieważ nie ma aktywnego enzymu krążącego w organizmie jak jest to w wypadku letro ari tamoxa gdzie te środki łącza się z receptorem i tak jakby na chłopski rozun blokują dostęp do niego. W momencie odstawienia receptor pozostaje wolny wiec łączy się z enzymem. Przy [...]

Nie przestaje zdumiewać mnie pomysłowość ludzi, jeśli chodzi o szukanie rzekomych dróg na skróty. Jedni do odchudzania próbowali używać amfetaminy, inni metamfetaminy (jak to się kończy, można zobaczyć w filmie Darrena Aronofsky’ego „Requiem dla snu”). Co zapamiętać? Nikotyna uzależnia. Zaprzestanie palenia tytoniu powoduje pojawienie się objawów [...]

Doktor Connor jest dość znanym w sieci specjalistą, który omawia różnorakie środki anaboliczno-androgenne. Rzadko oglądam jego materiały, gdyż ma wyjątkowo nudny styl opowiadania.   Ogólnie, przekarmianie jest znaną przyczyną skracania się życia człowieka – nieważne, czy hodujesz mięśnie, czy tłuszcz. Ten drugi przypadek jest oczywiście gorszy, [...]

Gdzie dokładnie na Mazury jedziesz? Te sosy są kozak, szczególnie wiśnia i egzotyczny :-D

Wiadomo-ja jako optymista liczę na 100 kg w ciągu tych trzech miesięcy. Mam film z pompek chodzonych,gdzie także Ilia street workauter brał udział . https://youtu.be/oYJydwWDYUA

[...] moja, trzecia runda, czwarta mogła pójść w każdą stronę, ale myślę, że pokazałem moją mistrzowską mentalność i doświadczenie w tej ostatniej rundzie – szczególnie tam, gdzie była tak wyrównana walka wręcz i w stójce. Później, żeby ją skończyć, obalenie go dało mi wielką przewagę na kartach sędziowskich.” Z tym świeżym zwycięstwem, [...]

Witaj. Przenoszenie sztangielki to doskonały sposób na to, aby dobrze zaangazować klatę, jak i mięsnie najszersze grzbietu i ich ruchu rozciagającym. Jak wykonac prawidłowo ćwiczenie? https://www.youtube.com/watch?v=tBGPh0r0w3I najwazniejszym punktem jest to, zby biodra, czytaj tylek, znajdowal sie pod linia lawki, na ktorej sie opierasz tego [...]

[...] jest bez szans, to jakim cudem miał by wygrywać? A to, że jakiś Pan XYZ naklepie jakiś cieniasów, to wcale nie daje temu stylowi skuteczności. Przypomniał mi jakiś filmik, gdzie koleś co długo ćwiczył Kravmaga wystartował w białych pasach BJJ. No i oczywiście wygrał, ale to wcale nie znaczy, że Kravmaga ma lepszy grappling niż BJJ. Tak długo, [...]