gdzie

[...] to uszanowac. Ale jak juz pisalem wczesniej, to zbyt duza impreza zeby calkowicie sie od niej oderwać. Co ciekawe już słyszałem w tamtym roku o miastach ANTY-EURO - miejsc gdzie mozna spedzic urlop bez całej tej otoczki, w spokoju i ciszy :-)) Choć znowu - telewizja i media robią swoję - znowu nie da rady przejsc obojetnie. Jednym z takich [...]

Cris nie wiem gdzie ty żyjesz że nie ma u cb dużo ładnych polek;-) co do euro to nie napinam sie jakos na tę impreze ale chętnie pooglądam i szczerze mam nadzieje ze wyjdziemy z ggrupy:-)

Cris nie wiem gdzie ty żyjesz że nie ma u cb dużo ładnych polek;-) W całkiem dużym mieście(jak na Polskę;-) ),jest sporo ładnych pań ale ja osobiście nie zgadzam się ze stwierdzeniem że Polki są najładniejsze.Imo Czeszki czy Ukrainki biją je na głowę:-))

a co to znaczy "bytom centrum"? gdzie dokladnie

[...] batona bo na samej bazie nie uciągniesz (duży wysiłek przy niskim stężeniu insuliny wywoływał u mnie skok cukru i lekką ketonurię). Jak będziesz miał konkretne pytania co gdzie i jak to pisz na gg21822833. Co prawda lekarzem nie jestem wielu lekarzy o różne rzeczy pytałem i na sobie pewne rozwiązania sprawdziłem Aha widzę, ze masz dużo [...]

Ja ćwicze już pare lat w domowej siłowni i nie narzekam . Ćwiczyc się da i klimacik jest . Teraz planuje se dokupic wyciąg keltera i wogle uwazam ze bedzie wypas. Nie liczy sie gdzie cwiczysz ale chęci jak się chce to wszedzie mozna pozdrawiawszystkich piwnicznych siłaczy heh pozdro

Popieram nie wazne gdzie wazne są chęci bo jak się nie chce to co da chodzenie do profesjonalnej siłowni!!

Może nie w podobnej ... ale wole już dopłacić pare zł i mieć cos lepszego dużo zależy gdzie kto kupuje na np ostrowi bym nie kupił bo dodam pare zł i mam sp80 ultimate protein nitroprogen itd

[...] brak wszystkiego: bialko, tluszcze, na kolacje wywal chleb- daj bialko+ tluszcze. wszedzie warzywa.\generalnie to kicha. niemal same ww i jedna porcja miesa 100g i 2 jajka. gdzie masz rozne miesa, ryby- zwlaszcza tluste, oleje: lniany, oliwe, orzechy, tran, avocado, o-3, pestki/ziarna? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-26 16:31:20

A gdzie ankieta i zdjęcia? Warzyw nie wliczamy, pangi nie jemy, strasznie dużo nabiału masz. To tak na szybko. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-06-27 12:41:41

a teraz? nie wiem gdzie i co moge jeszcze dodac zeby bylo 1700. a jeszcze jeden banan mogly byc cxy jeden na dzien wystarczy?

Zobaczcie w atlasie anatomicznym gdzie macie przyczepione glowy zewnetrzna i wewnetrzna. Zewnetrzna jest zaczepiona dalej w lokciu i dalej w barku. Dlatego ograniczam sie do nazywania zewnetrzna i wewnetrzna bo widac "na oko" inaczej i inaczej jest naprawde. Pozatym z nazwami medycznymi sie nie dyskutuje

nie było pytania o komentarz do treningu dlatego powiem tylko tyle zdecydowanie za duzo na triceps i biceps 2 razy plecy , łydki - to już jest przegiecie kolejność martwe na nastepny dzień po przysiadach a gdzie są barki ? całkowicie do kitu , ale nie ja tym .... mam ćwiczyć , szczerze powodzenia - przyda ci sie

Twoja ogolnorozwojowke sobie odpusc. Mozesz dac np. tak: PN klatka i bic WT nogi PT barki i tric SB plecy i przedramiona brzuch dorzuc gdzie Ci wygodnie, co 2 dni na przyklad. a cwiczenia znajdziesz przez linka ktorego podal Bazz

Gdzie odbiór na śląsku bo jestem zainteresowany. Jaka sreednica?

Jaki masz cel? Ogolnie jestem mega chudy i cienki... Chce przez wakacje ogólnie nabrać mięśni itp... Siłka odpada dlatego myslalem o ćwiczeniu w domu. Nie mam planu na trening wlasny wiec myslakemu o 100x gdzie sam trwninf dobiera sie do mnie

[...] mógł chwycić rogów a nogi wyżej o jakieś 20 cm i klatką dotykaj taboretu rób 5 serii po 30 powt a jak w wieku 20 lat wejdziesz na siłkę to wyciśniesz 100 kg z palcem wiesz gdzie Do tego drążek wszystkie możliwe chwyty i rozstawy ale najlepszy jest nad chwyt trochę szerzej niż barki jak zrobisz 20 powt ale pełny zwis i podciągnięcie klatką o [...]

Już od dłuższego czasu ćwiczę w domu, więc pompki przy ścianie robie. Mój wczorajszy trening (dał mi ładnie w kość, dzisiaj lekkie zakwasy są, tam gdzie nie ma tylu powtórzeń co w 1 seri to znazcy że to było moje max. po prostu nie dałem rady więcej;/) Rozgrzewka: skakanka 8min rozciąganie (dynamiczne) Trening: 1.10x drążek ręce szeroko nachwyt [...]

[...] regulować obciążenie ( chantla z dodatkowym ciężarem uchwycona udami lub łydkami ). I to tyle. Reszta to eksperymentoanie i obserwacja reakcji organizmu. Polecam od siebie system superserii dzielonych o którym mowa w poscie "Programik 4 @ll" gdzie można ćwiczyć angażując mniejsze obciążenia a zwiększając intensyfikację. Nareczka.

ja *******e ****a mać. niemożliwe!!! zakładać temat żeby się zapytać jakie robić przerwy!!! w każdym temacie gdzie masz jak ułożyć i na czym polega dana metoda są napisane przerwy między seriami! 60-90 sek.