[...] praca i próba poznania kultury amerykańskiej. Począwszy od 1982r. Gokor zaczął startować w turniejach Judo i walkach Professional No-Holds-Barred World Championship, gdzie każde chwyty były dozwolone. Niektóre walki były toczone za pieniądze a inny tylko dla doświadczenia i emocji. Zawodowe walki i głód startu w turniejach zaprowadziły [...]
Nie wiem czy w dobrym dziale ale wydaje mi się że takie sprawy należy załatwiać w administracji :) A więc były na forum bardzo przydatne kalkulatory podliczania posiłków gdzie wszystko można było szybko podliczyć. Natomiast po renowacji forum gdzieś się zapodziały możecie mi dać na to namiary, czy w ogóle one gdzieś jeszcze istnieją? Wcześniej [...]
Witam nie w tym dziale pisze ale nie mam pojecia gdzie moge zadac pytanie które brzmi " chce zorbic osobie prezent na swiete chciałbym mu kupic cos zwiazane z Tomaszem Adamkiem ale nie wiem co myslałem o jakiejs płycie gdzie byłyby jego wszystkie walki ale nie wiem czy takie cos jest PROSZE POMÓŻCIE ..
...gdzie mogę dostać srebrne/czerwone rękawice UFC? Wiem, że to nie miejsce ale pomyślałem, że jeżeli za postuje tu to będę miał większą szanse na uzyskanie pomocy. Szukam sklepu internetowego/stacjonarnego gdzie mogę dostać te rękawice taniej ( z tego co widziałem są one troche tańsze niż te oficjalne ). Any1?
[...] zasadzie odprowadzany jest podatek itd itp. mniej wiecej ile pieniedzy potrzeba na rozruch, i jakie warunki trzeba spelniac ( nie chodzi mi oczywiscie o kwalifikacje czy gdzie to sie nie jezdzilo na turnieje) bardziej chodzi mi o ubezpieczenia, jak wyglada ubezpieczenie dla praktykujacych i jakie zasady musi spelniac sala i gdzie trzeba [...]
[...] Treningu na siłę Treningu na rzeźbę W przypadku masy i siły chodzi o jak najmniejszą szkodliwość dla mięśni, a przy rzeźbie maksymalna efektywność spalania i ochrona mięśni. Oczywiście suplementacja typu BCAA itd to oczywista sprawa. Intensywność 60-70% czas 30-45minut (30 przy m. i s. a 45 przy r.) Więc gdzie lepiej przed a gdzie po treningu.
Hejka jetem ekto z szybka przemiana materii i do tej pory uzueplnialem diete mass xxl gdzie propocje wegli do białka wygladaja tak: 70 g wegli do 20 g białka. Piłem go po treningu a czasem uzupelnial;em nim jeden posilek w ciagu dnia. Chcialbym zapytac o gainerz " bułka" gdzie propocje sa wyrownane np 45 g wegli i 43 białka. czy on bedzie bardziej [...]
[...] się do powrotu na ring Ricardo Mayorga (29-8-1, 23 KO) odpowiadał niedawno na pytania czytelników rosyjskiego serwisu Sportbox.ru. Prezentujemy najciekawsze z nich, gdzie 38-letni pięściarz z Nikaragui mówił m.in. o byłych i przyszłych rywalach, występie w formule MMA oraz aktualnej sytuacji w wadze ciężkiej. Kiedy stoczysz kolejną [...]
[...] co robię. Ponad to chciał bym wiedzieć czy podane przeze mnie ćwiczenia można realizować z charakterze treningu interwałowego ? Płeć :hop Wiek :26 Waga :nie bardzo mam gdzie gdzie sprawdzić Wzrost :190 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :kilka lat temu przez kilka miesięcy i teraz od 4 tygodni w domowych warunkach [...]
[...] taneczne. Chciałabym zaprośić Was na stronę internetową: http://worldgames2017.pl/ oraz na oficjalną stronę na FB http://www.facebook.com/The.World.Games.2017.Wroclaw gdzie możecie wyraźić poparcie dla tego pomysłu. 17 grudnia w hali Orbita odbędą się targi w ramach Wrocławskiego Święta Sportu – The World Games Expo. Będzie można wziąć [...]
[...] taneczne. Chciałabym zaprośić Was na stronę internetową: http://worldgames2017.pl/ oraz na oficjalną stronę na FB http://www.facebook.com/The.World.Games.2017.Wroclaw gdzie możecie wyraźić poparcie dla tego pomysłu. 17 grudnia w hali Orbita odbędą się targi w ramach Wrocławskiego Święta Sportu – The World Games Expo. Będzie można wziąć [...]
[...] w tzw. pump room, pełen amerykańskich gwiazd kulturystyki, którzy przed kamerą prezentują swoje sylwetki i zestawy ćwiczeń oraz pozy. Doskonały filmowy podręcznik, gdzie można zobaczyć z bliska w doskonałej jakości pracujące mięśnie w czasie różnych ćwiczeń, techniki ich wykonywania oraz przygotowania zawodników do prezentacji. 2 x DVD [...]
[...] koncentrujący się na celu długoterminowym, ale: pełen pośrednich celów, który pomagają zmotywować po drodze. http://img713.imageshack.us/img713/9358/rozwizanie.png Zapisz ‘gdzie chcesz być’ za rok od dzisiaj. Np. Czy chcesz ważyć te 10 kilogramów więcej? Czy może pozbyć się 10kg tłuszczu? Czy może dodać 50 kg w przysiadzie albo w WL? Co [...]
[...] postawionych sobie celów, każdy trening powinien być rozumiany jako kolejny krok naprzód ku realizacji zamierzeń. Jeżeli się opuści trening, należy mieć na uwadze fakt, iż gdzieś tam są jacyś nasi konkurenci, którzy nie opuszczali swoich treningów i wobec czego o tyle właśnie nas wyprzedzają. ATMOSFERA Skoro poważni kulturyści spędzają dużo [...]
[...] zdecydowanie za mało kcal - po obliczeniach i dodaniu 400kcal zapotrzebowania wychodzi mi że aby rosnąć muszę dostarczyć około 3500kcal. Niestety nie mam pojęcia jak i gdzie coś dodać w sensowny sposób, żebym nie chodził caly czas przejedzony. Około 500kcal mogę dostarczyć z posiłku potreningowego (nr5), ale co z resztą? Proszę o doradę [...]
Witam, z góry przepraszam, że pisze akurat w tym dziale,ale nie byłem gdzie zamieścić to pytani. Czy ktoś z was kto pochodzi z Trójmiasta wie gdzie za niewielką kasę można zdobyć parę kilo obciążenia. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią ale na start potrzebny jest ciężar a ten w sklepie jest troszkę za drogi. Czy może warto zacząć tworzyć ciężar [...]
[...] które uważam za najsłabsze. Tzn w planie A robię pierwszą klatke i robie ja na maxa, barków juz tak nie katuje, ale równiez sie nie opieprzam. Tak samo jest w planie B gdzie króluje biceps i plan C gdzie priorytetem są plecy. Co sądzicie o takim planie ? Po miesiącu ćwiczen mozliwe ze jakies postepy są.. trudno powiedziec. Ale czy na mase [...]
Witam wszystkich od 2wóch lat ostro trenuje i chciałbym w tym roku spróbować swoich sił na zawodach ale zupełnie nie wiem gdzie amatorzy zaczynają, czy mógłby mi ktoś powiedzieć gdzie w rejonie pomorza odbywają się zawody dla amatorów? w Google nie idzie nic znaleźć
[...] dla początkującego? Gdzie są dobrzy instruktorzy i korzystna cena? Ja nie mam żadnego doświadczenia i zależy mi na czujności trenera. Jestem ze Sławina więc nie mam nigdzie w pobliżu siłowni... Na Czechowie są chyba 2... ale ja niestety nie jestem mobilny więc jestem skazany na autobusy... :/ Zależy mi na lokalizacji w centrum okolice [...]
[...] tę odżywkę. Zgodnie z tym co mam napisane w profilu staż treningowy wynosi ok 4 miesięcy, wcześnie też ćwiczyłem ale przerwa była długa. Przed siłownia chodziłem na basen, gdzie z wagi (tłuszczowej) 94kg udało mi się zbić do 72kg. Teraz chciałbym przybrać trochę na masie, aktualnie ważę 79kg. Jadąc na diecie w stylu: " o zjem kurę bo to białko [...]
