gdzie

[...] mężczyzna. Warto wspomnieć, że zawody, które odbędą się w Bahrajn, nie będą pierwszymi po wygranej w WSM. Oleksii brał udział w pierwszych w historii zawodach Shaw Classic, gdzie zajął trzecie miejsce za Brianem Shawem i JF Caronem. Tym razem Novikov planuje być bezkonkurencyjny, dlatego też trenuje tak intensywnie. Już udowodnił, że jest jednym [...]

Gdzie Ty mieszkasz?

[...] mam do tego i sok. Kurcze w niższych kategoriach wagowych refleks musi odgrywać istotną rolę, skoro o wiele szybciej mija prime, nie to co w wyższych kategoriach wagowych, gdzie mamy takiego Romero. Refleks chyba w sportach walki najszybciej spada wraz z wiekiem i przyjętym dmg. Taki Romero późno zaczął karierę i nadal daje radę w kategorii [...]

[...] Przbysz i Račić ponownie skrzyżują rękawice. Od czasu starcia z reprezentantem Mighty Bulls Chorwat wygrał najpierw z Pawłem Polityłą, a następnie zdobył pas w Zagrzebiu, gdzie na pełnym dystansie okazał się lepszy od Damiana Stasiaka. Ostatnio 30-latek po raz pierwszy obronił tytuł w pojedynku z młodym Bruno Santosem. Sebastian Przybysz [...]

[...] WL musiałem redukować obciążenie. Jak wchodziło pierwsze WL- wpadało mniej podciagniec nadchywtem. Pod koniec zeszłego roku: robiłem w zasadzie dwa -trzy treningi w tygodniu gdzie priorytetem była klata i góra pleców.A- WL/Wyciskanie Hantlami skos + plus jakieś duperele na tricka i bicka B- drążek nadchwytem, wiosło sztanga, OHP(lub hantle), MC [...]

Gabaryt chyba największy, bf wiadomo cudowny nie jest ale jak na mnie i koniec 11tyg masy gdzie tym razem masa nie była od razu po zawodach tylko po 2 miesiącach czyli z gorszych podstaw nie ma raczej tragedii Co do cuta itp to myślę na dnaich plan będzie jaśniej nakreślony. Napewno czuję że potrzebuję ciut odpocząć bo z dnia na dzień takie [...]

Hmmm czy ja wiem z anatomicznego punktu to normalna rzecz, nie ma dwóch identycznych mięśni, zawsze jeden będzie większy od drugiego minimalnie albo bardzo widocznie jak u mnie hehe, bardzo dobrze to widać u kobiet gdyż dużo kobiet jest gdzie różnica wielkości piersi jest spora.

[...] min Dolozone w wyciskach ale mniej powtorzen, szczegolnie te hantle 50 to dla mnie bylo mega duzo ale po 45 byly juz tylko 50 i chcialem sie sprobwac. Dzisiaj mocno boli mnie bark ale...i obolalosc klaty mega mocna, dawno tak nie mialem takze zniszczen tam na maxa - oby te pączki poszy wlasnie tam gdzie boli,hehe. Jutro z rana nóżki na extreme

[...] we wczesnej fazie turnieju, może to spowodować, że dywizja ciężka zostanie wstrzymana. Ryan Bader (27-6 MMA, 5-1 BMMA) będzie bohaterem walki wieczoru gali Bellator 256, gdzie w ćwierćfinałowym starciu zmierzy się z byłym mistrzem wagi półciężkiej UFC Lyoto Machidą (26-10 MMA, 2-2 BMMA). Wydarzenie odbędzie się 9 kwietnia w Uncasville w [...]

[...] WL musiałem redukować obciążenie. Jak wchodziło pierwsze WL- wpadało mniej podciagniec nadchywtem. Pod koniec zeszłego roku: robiłem w zasadzie dwa -trzy treningi w tygodniu gdzie priorytetem była klata i góra pleców.A- WL/Wyciskanie Hantlami skos + plus jakieś duperele na tricka i bicka B- drążek nadchwytem, wiosło sztanga, OHP(lub hantle), MC [...]

[...] uzupełniając brzuszkami np. Problemem do osiągniecia celu nie jest motywacja lecz właśnie tzn.masa , jem za mało a konkretniej za mało kcal , próbuje się motywować , są dni gdzie uzupełnie te ok.3000kcal lecz ciężko utrzymać tą motywacje bo następnego dnia zjem bardzo mało a i tak mnie to zapcha Ma ktoś jakieś porady co zrobić ? Nie piszcie [...]

berberyna to też nie jest środek który można sobie łykać jak cukierki. w trakcie masy przy dużej podaży ww ok, ale przy redu? nie widzę sensu, gdzie Twoja WI jest na wysokim poziomie.

Panowie, jak gdzie i o której godzinie będzie można obejrzeć Janka? "mma-core dot com" - ja zawsze tam oglądam rano, na drugi dzień po gali.

Nie mogę edytować postu gdzie zrobiłem błąd i jest to nieczytele. Łączna ilość kcal 2405+500+290(TEF)= 3195kcal

A gdzie fota Ciebie obok zamarzającego stroju?:) Jak na treningi przyjdzie ochota to je bedziesz sobie robiła - nie ma co sie spinać. Korzystaj z zimowych gór! Co do wesel i pogrzebów - to życzę udziału w pierwszych...

Najlepiej nie chorować. Nic mi aż takiego nie dolega pytam z ciekawości bo gdzie teraz nie patrze to reklama BPC. Doslowanie każdy zawodnik sporty walki, kulturyści, stron mani itp. Ja się boje igieł. Jak ostatni raz mi pobierali krew to dostałem ataku paniki zimnych potów i prawie zemdlałem. Tez głupio zrobiłem ze zapytałem pielęgniarkę ile tu [...]

Panowie, jak gdzie i o której godzinie będzie można obejrzeć Janka? Legalnie po wykupieniu PPV, nielegalnie pewnie na jakichś streamach. Walka Janka w okolicach godziny 4:00 rano w niedzielę 7 marca

Dobra bo znowu dwie wpsiki do uzupełnienia, gdzieś te dni szybko uciekają. Ale wczoraj trening jeden z gorszych jak nie najgorszy na tej masie czyli przez 11tyg Ciężko było mi w ogóle wstać,. Łóżko miało takie Przyciganie że ja yebie xD ale w końcu się ogarnąłem ale trening bez polotu, bez chęci walki z ciezarem dlatego poszedłem w objętość bo to [...]

[...] korzystania z kalkulatorów, które obliczą dla nas odpowiednią wagę i nie tylko - dostęp do dziennika pomiarów - dostęp do dziennika treningowego, w którym zapisywać możemy, jak przebiegł nasz trening - dostęp do dziennika żywieniowego, gdzie możemy monitorować ile zjadamy kalorii. Zdecydowanie warto wybrać serwis : https://potreningu.pl/

[...] 10x | 37kg 7+4x 3. Goblet SQ z ketlem DS: 125kg 10x | 100kg 10+5+5x 4. Reverse Hyper: +5kg 26x Trening po którym ledwo nie tylko chodziłem, co stałem %-). Zacząłem tydzień, gdzie to seria z niższa ilością powt będzie jako pierwsza, tam będę dodawał powtórzeń lub ciężaru, a serie z większą ilością powtórzeń będą bazą do clusterów lub rest pause. [...]