Zastanawiam sie nad studiowaniem dietetyki... i mam w związku z tym małe pytanie: gdzie można zrobić magisterke z dietetyki?? bo narazie wszędzie gdzie szukam jest tylko licencjat... A może jest ktoś tutaj kto studiował/studiuje na tym kierunku, i może mi powiedzieć czy warto, i czy da rade znaleźć robote po czymś?? byłbym bardzo wdzięczny, i [...]
[...] najbardziej zależy mi na połączeniu bica +tricep (jeszcze nie stosowałem a podobno przynosi rezultaty) noi jest jeszcze problem z ilością seri, powtórzeń i progresji(gdzie) PONIEDZIALEK KLATKA 1. wyciskanie sztangi na skosie w góre- 2. wyciskanie sztangi na płaskiej ławce- 3. rozpiętki- BARKI: 1. wyciskanie sztangi zza karku 2. [...]
Orientuje sie moze ktos z was czy jest gdzies kick boxing w tarnowskich górach ?? bo uslyszalem ze jest jakis na strzelcow bytomskich ale to juz moze byc po za tg wiec zalezalo by mi na tym zeby wiedziec gdzie albo znac nr telefonu lub ulice gdzie sie znajduje :) pozdro
[...] cholernie bolace.. W udo nie boje bo koleje pozniej :/ Bije po lapach... zawsze bije w okolicach tego czerwonego kwadracika...ostatnio tak wyszlo ze strzelil mi kumpel tam gdzie zielony..i reka polowe mniej mnie bolala i nie przeszkadzala tak w treningu..ale czytalem pewien post i wlasnie bylo tam pokazane ze sie bije shoty tam gdzie czerwony [...]
a wiec tak, ostatnio przytylem 10 kg z czego nie wszystko poszlo tam gdzie bym chcial, i teraz moje pytanie czy jak bede jadl tylko ryz kurczaka platki, jajka,pumpernikel. tunczyka + owoce to jest szansa ze troche zredukuje brzuch? nie mam zamiaru liczyc kalori, jem tyle by byc najedzonym i pelnym, chodzi mi o to czy jesli wywale z diety jogurty i [...]
[...] drogi do wybawienia od bycia częścią stada ludzi małych i słabych. IV - Nie będziesz przesadzał Siłownia może być dla ciebie ucieczką od świata zewnętrznego. Królestwem gdzie istnieje tylko trud, ból i dźwięk rzucanego żelaza. Należy pamiętac - wszystko w nadmiarze szkodzi. Mike Mentzer był jednym z pierwszych przeciwników przydługawych [...]
[...] poćiczyć trochę na siłowni. Jednak nie długo znów będę musiał zacząć trenować i treningi boksu nie są o stałej porze, ponieważ czasami jeżdżę do drugiego miasta na treningi gdzie dojazd trwa około 20 minut, a Treningi są w Poniedziałki,Wtorki i Czwartki na godzinę 17:00 i jeszcze czasami nagle wypada jakiś trening ponieważ znajomy który to [...]
[...] już z kim chodzić to nie pozostało nic innego jak wybrać siłownię na którą będziecie uczęszczać. 2. Satysfakcja i poprawa samopoczucia! Sporo osób uważa siłownię za miejsce gdzie chodzi się tylko po to, aby ćwiczyć. Dla mnie natomiast siłownia jest również świetnym miejscem do odreagowywania stresu i problemów dnia codziennego. Na siłowni [...]
[...] odpowiedniego suplementu... lecz najpierw kilka słów o mnie. Szybki streszczenie 2 lat ;) Tak było kilka lat temu.... wiek: 13 lat waga: 54kg max wycisk: 35kg cel: rzeżba... gdzie ćwiczyłem? - dom, 3 taborety i wio. Rekord po 4 miesiącach -120 pompek na serie! bic: 26? suple: kreatyna mono 1000 150tab - nie wiem po co mi to było... dieta: to co [...]
[...] Wtedy na forum sfd (tylko czytałem do czasu do czasu) popularna była Ultimate Creapure 300g za wtedy ok 50zl, zbierała dobre recenzje. Wynalazłem sklep w siłowni Nemesis 2, gdzie to mięli i kupiłem. Do tego glukoza delecty i jazda. Początkowo wzrost siły, ale masy jakby brak. Pobrałem se tydzień, a potem dorwało mnie jakieś przeziębienie czy [...]
Witam W tym przemysle mamy do czynienia z rywalizacją o klienta jak mało gdzie. Ściemy mamy na każdym kroku. Tutaj zebrałem kilka własnych spostrzerzeń na ten temat i przykłady. NIektóre nazwy firm i nazwiska zmieniłem, aby nikt nie poznał:) 1. Chytre opisy działania: pisze się jak działa składnik, a nie sam suplement np. - HMB silnie chroni coś [...]
[...] czy źle. Jak kupowalem w sklepie w Opolu było gites gitara ... 2.) 16 tabsów Krey otworzyło się podczas transportu (żenada). Pal licho z tym. Jednak chciałbym wiedzieć, gdzie na blistrach sprawdza się datę ważności. Swoją wywaliłęm i Dextro Juice 1500 gr. Olimp jak stalo otwarte rok i nieużywane. Gdzie się sprawdza datę ważności, a te [...]
[...] Młody adept kulturystyki po przeczytaniu tych pierwszych zdań może oczywiście skrzywić się i pomyśleć, że znowu szpikują go ideologią i w dodatku stosują ją tam, gdzie jej być nie powinno. Pokazywanie się na siłowni i "pakowanie" w gronie znajomych wydaje się przecież oczywistą i powtarzaną często do znudzenia czynnością, która nie [...]
[...] co mam zrobić z rybą? Przecież nie zjem jej na surowo, to chyba trochę nie zdrowe :D 3. Czy obędzie się bez specjalnej wagi do ważenia poszczególnych porcji? Jeśli nie, to gdzie gdzie mogę ją kupić/ile ona może kosztować? A oto moja dieta z przykładowym pseudo-treningiem: HIIT rano po przebudzeniu (ew. aeroby przez 1.tydz) krótka rozgrzewka, [...]
[...] wzrostu. Nigdy wczesniej nie cwiczylem systematycznie, czasem tylko pompki. Mam prosbe jak mozecie pomozcie mi ulozyc plan cwiczen z opisem jakis cwiczen lub podajcie linki gdzie bede mogl sobie sam ulozyc, mam zamiar cwiczyc wszystkie partie miesni. Jak mozecie prosilbym rowniez o link gdzie moge ulozyc konkretna do siebie diete. Mam zamiar [...]
[...] Pewne rzeczy jednak z tej lektury wymagają dla mnie wyjaśnień. Joe Weider dokładnie przeprowadza nas przez pierwsze miesiące treningów. Na początku jest to trening, gdzie wszystkie mięśnie są ćwiczone na jednej sesji trzy razy w tygodniu po jednej serii. W drugim miesiącu dochodzi już zespół serii 8-8 a w trzecim 5-9. Kolejne 2-3 [...]
Mam pytanie ... i prosiłabym jak najszybciej o dokładną odpowiedź :P otóż chciałabym zacząć trenować kickboxing ( najlepiej od wrzesnia ) ale zupełnie nie wiem gdzie w Łodzi a najlepiej w okolicach Bałut znajduje sie jakiś dobry klub gdzie trenują rownież dziewczyny ... i mniej wiecej na czym takie treningi polegaja i jak czesto sie odbywają oraz [...]
Witam Oto trening, ktorym chce poprawic kica. Pierwsze 6 tyg będę robił siłę, a następne 6 tyg dynamikę, gdzie dojdzie plyo. Faza pierwsza: 2 treningi w tyg, 1 trening: -siady 5,4,3,2,2, gdzie w ostatnich dwóch seriach będę dokładał po 2 kg co tydzień -MC 5,4,3,2,2, j/w 2 trening: -rwanie 4x4, na razie nauka techniki - i co tu dodac jeszcze? Plyo [...]
Cześć, jestem tu nowy. Na forum trafiłem szukając różnych porad i pomocy dla efektywniejszego trenowania, mimo to, nigdzie jak dotąd nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania i dlatego postanowiłem zapytać się forumowiczów bezpośrednio. Mam nadzieję że mi pomożecie :D W wakacje postanowiłem zrobić coś z sobą, ogólnie rzecz biorąc poprawić [...]
TRENING NA WYSKOK - 12 tyg DO POPRAWY
