Paatik starsznie boli. Myślałam, że wczoraj było najgorzej i rzeczywiście w przypadku łydki czy pleców tam gdzie nie posmarowałam to wczoraj bolało ale dziś już lepiej. Za to stopa niestety mocno spuchła łącznie z paluchami i to potęguje ból bo skóra się rozciąga :-( Ostatni raz tak spuchnięta była przed pierwszą wizytą u fizjo.
[...] dla ciężarnych, ale zamiast się zrelaksowac to się zirytowałam. Nie dość, że drewno jestem to jeszcze brzuch wyjątkowo mi przeszkadzał. Ogólnie zaczyna się już ten etap, gdzie ograniczenia i brak sprawności mocno mnie denerwuje. Dodatkowo zaczyna się też problem z jedzeniem, bo głodna jestem a mieszczą mi się tylko małe porcje i po posiłku [...]
[...] wcześnie rano, do tego odkrywanie nowych ścieżek :-D W końcu przeszłam czarną (najdłuższą) trasą NW, choć trochę się pogubiłam. W początkowej części nie skręciłam gdzie trzeba, bo oznaczenia są już bardzo stare i ledwo widoczne i wyszłam w tym samym miejscu robiąc pętelkę. Dlatego postanowiłam spróbować zacząc od drugiej strony. Też [...]
[...] się nie obniżyło. Na dodatek strefy wyznaczone na podstawie %HRmax zupełnie się nie pokrywały z moimi odczuciami i treningami, bo wychodziło na to, że w strefie śmierci gdzie w teorii nie da się biegać długo to ja robię dłuższe, mocniejsze treningi %-) Badania zrobiłam w zeszłym roku w styczniu, miałam za sobą 1,5 roku regularnych treningów [...]
[...] na jesień 2018 to tam wszystko było w oparciu o tętno i te strefy zupełnie mi się nie zgadzały, stąd w końcu zrobiłam testy. Teraz mam zamiar wypróbować podejście Danielsa, gdzie dla poszczególnych jednostek treningowych jest podane określone tempo, bez patrzenia na strefy tętna. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Poza tym biorąc pod uwagę specyfikę [...]
Paatik tereny super, ale w taką dzicz to by się jednak towarzystwo przydało, najlepiej psie ;-) Strach się zapuszczać gdzieś dalej a naprawdę jest gdzie chodzić/biegać. A ćwiczenia to w ramach zaawansowanej rehabilitacji nogi %-) Zresztą zaniedbałam przez ostatni rok ćwiczenia nóg, będzie trzeba nadrobić. I pewnej przez jakiś czas to będzie taka [...]
[...] - jakaś fajniejsza mi się wydaje ;-) Na koniec ćwiczenia w marszu, jak zwykle unoszenie kolan, unoszenie nóg, skip B. Przydałoby się porozciągac nogi, ale naprawdę nie mam gdzie, wszystkie pokoje zawalone gratami a do tego wszędzie jest pył. Dość mam tego remontu, a szczególnie właśnie syfu. Pomimo zabezpieczenia drzwi i tak wszędzie jest kurz, [...]
[...] koszmar. Naprawdę mnóstwo ludzi startujących w BIEGACH z przeszkodami wcale nie biega na treningach, albo coś tam pobiegają 1-2x w tygodniu. Z drugiej strony rozwijają się tory Ninja - zwykle ok. 100m gdzie są same przeszkody. Ja póki co obserwuję i ciekawa jestem w jakim kierunku to pójdzie i czy te nowe zasady się sprawdzą na dłuższą metę.
Będzie "specjalizacja" poszczególnych zawodów OCR. Dojdzie do takiej ilości konkurencji jak w "kulturystyce" kobiet - gdzie obok kulturystek kulturystek masz długie suknie:) I wszystko co pomiędzy. Dla każdego coś dobrego. A Ty i tak skończysz na ultra w górach:) skończysz, nie w sensie ze skończysz - tylko ze ten typ biegów bedziesz z [...]
[...] każdą osobno, ale trzeba też ćwiczyć połączenie i płynne przejścia. Co do mojego tętna LT, to w sumie spojrzałam na tabele ze strefami Friela i tam są nawet takie strefy, gdzie próg jest przy tętnie 200 a strefa 1 do tętna 171 więc nie jest ze mną aż tak źle, bywają gorsze przypadki ;-) trzeba będzie tylko w głowie poprzestawiać sobie [...]
[...] może w przyszłym a najbardziej prawdopodobne że dopiero po 5.10 października ktoś przyjdzie }:-(( I rzeczywiście przy pierwszym dziecku są przygotowania, bo wszystkie potrzebne rzeczy trzeba kupić a trochę tego jest i w sumie nie wiadomo co się przyda ;-) A przy drugim to większość rzeczy mam, tylko jeszcze nie wiem gdzie, trzeba poszukać }:-(
[...] ćwiczenia na MDM robić regularnie ale jakoś mi nie idzie. Oprócz bólu w podbrzuszu pojawiło się jeszcze dość nieprzyjemne kłucie trochę niżej, ciężko określić dokładnie gdzie. Za to jak czytałam Młodemu książkę wieczorem to się zdziwiłam, bo lekko się czytało i nie miałam zadyszki. Tak samo po wypiciu koktajlu na kolację żadnego ucisku i [...]
Viki to już się zbliża :-D ja właśnie od 37 tygodnia miałam mega poprawę kondycji, normalnie mogłam wejść na 3 piętro, gdzie wcześniej miałam kilka przystanków haha. A co do tego, że z młodym da się wyjść, to z moim np się nie da, w wózku ryczy, w chustę jak się tylko zacznie to już wyje, a smoczkow nie akceptuje.... Także czopka, obyś takiego [...]
[...] tematem. Dla mnie same przygotowania do startu to największa frajda. Gdy można obciążać organizm. Walczyć z nim Uzmysłowiłem sobie to przed docelowym startem w tym roku, gdzie stres był przepotężny. Nie nawiazuje do Ciebie, ani tego jak gospodarujesz czasem. Raczej takie luźne przemyślenie, bo większość woli jak i to najbardziej logiczne [...]
no właśnie tak się głośno zastanawiam nad tym. U nas wmieście jest 1 szpital, a najbliżej do oddziału gdzie przyjmują pozytywne w ciąży to mamy 50km. Masakra.
[...] które większość ma na treningach czy testach/zawodach. Tu tez czułam wyraźnie brak szybszych jednostek w treningu i brak możliwości przyspieszenia, szczególnie pod koniec gdzie rozgrywała się walka o podium. 31.08 Runaway - raczej płasko, trochę asfaltu, sporo przeszkód, niektóre wymagające /SFD/2020/10/9/216d152f8d1c49e0bd23d5354464a9a7.jpg [...]
[...] górskich podobno bazuje się na czasie i przewyższeniach a nie na kilometrażu, tak piszą w mądrych książkach ;-) I jeszcze mi się przypomniało o takim fajnym treningu od trenera gdzie intensywny bieg był przeplatany różnymi ćwiczeniami, np. 3 minuty biegu 1 minuta ćwiczeń. Ale jaka to strefa, intensywność i w jakim okresie włączyć to nie wiem %-)
[...] /SFD/2020/10/10/675c508322404b019d840809c4ba4a90.jpg /SFD/2020/10/10/281937aa864f436ca1c0ca0eee81be4d.jpg I teraz pytanie jak to powinno być i gdzie znaleźć prawidłową tabelę? Ciekawa jestem jak to wygląda w oryginale. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-10-10 17:37:01 Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-10-10 [...]
A ja Ci gwarantuje ze nadejdzie taki wiek Młodego i Młodej - coś okolice gimnazjum - ze zatęsknisz za niemowlakiem, którego zatkasz smokiem i przeniesiesz pod pachą gdzie chcesz i kiedy chcesz:)
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
