gdzie

[...] ale powoli do celu Rion - w sylwetce jeszcze dużo do zrobienia. Asekurant był z łapanki zazwyczaj jest kolega znający się na rzeczy. Nie używam jeszcze takich ciężarów gdzie mogło by mnie zgnieść. Russell - dzięki Niedźwiedziu Małe podsumowanie 5 miesięcy: Styczeń 2008r - waga 131kg, pas 102, rączka 48cm koniec kwietnia - waga 121kg, pas [...]

[...] ale miałem nadzieję utrzymać wagę na poziomie 121-122kg ale przez trening nóg skoczyła. Wiem , że waga nie powinna być wyznacznikiem ale skoczyła raczej nie koniecznie tam gdzie powinna. Niby wizualnie prezentuje się to się lepiej ale ciągle jest coś do zrobienia. Ja chcę żyłki na brzuchu Super , ze w ciągu i w podciąganiu dokładam kg. Rowerka [...]

[...] Pereziusz - wiele osób krytukuje i glutę i bcaa a ja uważam, że to bdb antykataboliki i pomagają znacznie w regeneracji po ciężkich nie tylko treningach ale i dniach pracy gdzie stres atakuje ze wszystkich stron. Ochroania mnie również przed przetrenowaniem w czym pomaga mi odpowiednia dawka 5-10gram z rana, 5-15gram przed treningiem i tyle [...]

No to się pobawiłeś. 20 litrów żywca....trochę wlałeś w siebie Co do dziadków to ostatnio pomagałem swojemu w rozładowywaniu samochodu no i w pewnym momencie dziadek do mnie: "Piotruś, złap tutaj to lżej Ci będzie a ja złapię tam gdzie cięższe bo silniejszy od Ciebie jestem" Skończyło się na tym, że sam całe wziąłem zanim dziadek złapał

wrzucaj foty ocenimy :D Wuchta a na codzień gdzie pracujesz że godzisz i prace i sport ? Jak Ci się to udaje ?

To gdzie byles po tego loda?:D Ja tez wczoraj wszamałem loda

Wuchta, mam takie pytanko... Czy byłbyś w stanie podszkolić (co ja piszę, nauczyć) mnie podrzutu? - to raczej kiepski pomysł i mało wykonalne nawet z filmikami. Przy takim ćwiczeniu musi ktoś przy Tobie być i czuwać szczegolnie w wersji olimpijskiej gdzie schodzi się nisko na nogi przy zarzucie.

[...] będziesz ciskał a ja będę pytał się jak do tego doszedłeś Dzisiaj odpoczynek od siłki ale nawet jak miałbym iść to w Poznaniu ponad 34stopnie i raczej brak chęci do życia a gdzie tu trenować. Zakwasy lekkie są także muszę zwiększyć porcję glutki ponieważ próbowałem "oszczędzić" co od razu odbija sie na regeneracji. Jutro trening barki [...]

wuchta!!!!!gdzie ty byles znalesc cie nie moglem...tez mam pare fajnych fotek ale z radkiem foty nie mam ...

JA nie wiem , gdzie Ty na tej siłowni zebrałes 180kg obciazenia. Nic to specjalnego Dzis u mnie na silce kolo 2 razy mniejszy od autora postu pocisnal 200kg x 1 .

Tylko mam na myśli siłową wersję lub ciężarową (high pulls) - nie kulturystyczną (podciąganie wzdłuż ciała) - gdzie w tej pierwszej ciężarów używa się znacznie większych (np. około 100 kg).

siła imponujaca, 232,5 lata jak kij od miotły jest duzy POWER PS: gdzie można dostac prawdziwe masło orzechowe a nie jakąś czekolade o smaku orzechów?? Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-07-13 11:04:41

[...] statystyki, bo zdobywał średnio po 23 punkty, 3 zbiórki i 3 asysty na mecz. Anderson (28 lat, 180 cm), występował już w Europie. Ostatnio w cypryjskim BMC AEK Larnaka, gdzie notował na swoim koncie przeciętnie 17.9 punktu oraz 4.2 asysty w każdym spotkaniu. Był pierwszym strzelcem i drugim podającym całej ligi. Sani Ibrahim (27 lat, 209 [...]

[...] pod uwagę nokautujący cios Szwajcara, Reyes powiedział w rozmowie z BJ Penn Radio, że jest przygotowany na walkę z takim przeciwnikiem. "Jak zawsze, pójdę wszędzie tam, gdzie zaprowadzi mnie walka i wygram wszędzie tam, gdzie mnie to zabierze. Jeśli nadarzy się okazja do obalenia, nie będę się temu sprzeciwiał. Jestem zawodnikiem sztuk walki [...]

[...] jakie ona ze sobą niesie no ale cóż coś za coś. Większość osób woli wybrać przygotowaną dietę w której mogą jeść o której chcą niż wymyślać jakąś porządną dietę redukcyjną gdzie trzeba wszystko dobierać z głową. No cóż moi znajomi stosują wyżej wymienioną dietę i jak na razie nic im nie jest ;) Oczywiście nie mówię że w ich organizmie nic się [...]

[...] diety. Zwłaszcza w praktycznym jej wydaniu. Oczywiscie styl, sposób przedstawienia zagadnień - to kwestia gustu, adwokatem tego artykułu nie będę A swoją drogą - sfd nie jest jedynym miejscem gdzie mozna szukać rzetelnej wiedzy na temat odżywiania. Warto zamiast do kolorowej prasy - zerknąć do podręczników akademickich, albo na stronę IŻŻ itp...

A swoją drogą - sfd nie jest jedynym miejscem gdzie mozna szukać rzetelnej wiedzy na temat odżywiania. Warto zamiast do kolorowej prasy - zerknąć do podręczników akademickich, albo na stronę IŻŻ itp... Sęk w ty, że większość "odchudzających się" (cudzysłów silnie wskazany) nie zna nic prócz kolorowej prasy, a gdy im wskazać palcem inne [...]

[...] problemach "klienta" tej diety. "Bo jauż więcej tej ryby nie zjem", "rzygam na widok tych kurzych cyców" etc. Byłam ostatnio na imprezie gdzie były 4 osoby na tej diecie i jak w jakiejś sekcie się czułam No, to prawda. Ale na SFD też się czasami tak czułem, zwłaszcza, gdy odechciało mi się twarogu z oliwą na [...]

[...] porcja dla osoby która waży 80 kilo, bo "na Dukanie nie czuje się głodu". Myślisz, że moja kuzynka jest wyjątkiem? Wejdź na którekolwiek kobiece forum gdzie jest wątek dotyczący tej diety i poczytaj jadłospisy. Zapewniam, że tam są jeszcze bardziej drastyczne wersje tej diety. Dla mnie jedzenie całkiem na oko, brak [...]

Koniu, ja pisałam w odniesieniu do jogurtów, serków itp gdzie np jest 0% tłuszczu za to dwa razy tyle cukru. Tak samo jest z niektórymi płatkami, czy słodyczami "light". Często jest tak, że jakiś produkt na odtłuszczeniu bardzo traci na smaku i konsystencji więc trzeba czymś innym nadrobić żeby było zjadliwe. Jak widzę śmietanę "bez [...]