gdzie

Aha No to dzięki bardzo bo szczerze to średnio wiedziałem gdzie szukać i w co wierzyć, tyle tych poradników, że lepiej się upewnić zanim się cokolwiek zacznie.

[...] 4 - ROPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:(15kg) 6-WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE:10KG Trening też kiepsko wygląda. W przysiadach - gdzie pracują duże partie bierzesz 20 kg a na trica 10 kilo? Płaska i wiosłowanie - to samo co wyżej mogę napisać. A rozpiętki aż 15kg? Możesz wstawić filmik z rozpiętek? Bo [...]

3-1 w plecy z Włochami... Niestety forsowanie gry Kurkiem nawet gdy mu nie idzie nie jest dobrym pomysłem. Dziwne, że Antiga tego nie zauważył. Brakowało więcej gry środkiem, gdzie Bieniek i Nowakowski dawali radę. Może warto było dać na chwilę zmianę Szalpuk za Kurka, bo gdy ten wchodził to nie zawodził a mecz z Francją na memoriale Wagnera [...]

[...] żeliwne niezniszczalne i ma uniwersalne otwory ) , później jedz do Go Sport i tam kup 2 x 10 kg i 2 x 20 kg do tego dokup sobie jakąś ławeczkę z internetu , a i jeśli masz gdzie powiesić to kup sobie drążek w Dehatlonie lub Go sportI i będziesz miał praktycznie wszystko powinieneś się wyrobić łącznie z ławką w przedziale 1000-1200 zl spokojnie [...]

[...] 21,5kgx12 Brzuch: Scyzoryki 3x12 Przyciąganie kolan do klatki wisząc: 3x12 Komentarz: Podciąganie ładnie weszło. Nie będę już robił powtórzeń do załamania, tzn. takich gdzie jeszcze przez 3-4 sekundy walczę o jedno ostatnie powtórzenie. Zrobię do połowy i tyle, nie ryje tak układu nerwowego i dużo lepiej się czuje. Wiosło hantlem już bardzo [...]

to podaj kilka tych portali aukcyjnych w raz z ofertami, gdzie kupisz te wszystkie obciążenia i gryfy taniej podziel się z innymi informacją ? oczywiście mowa o obciążeniu żeliwnym ze standardową średnicą otworów i gryfach też dobrej jakości ja nie pisałem nic o ławce z supermarketu, tylko napisałem , żeby dobrał sobie jakąś tanią ławkę na necie [...]

Nie wiem jak szukałaś, że nie znalazłaś w klubach dziewczyn, jak zaczynałam 6 lat temu to faktycznie był problem, ale teraz raczej wszędzie są zawodniczki :-) Przejdź się po klubach i zobacz, gdzie Ci się podoba :-)

A gdzie masz nogi?

Estro wybite reszta w normie moze tu jest problem Dokładnie tak, masz podbite estro. Było już "n" wątków w tym dziale dotyczących spadków libido gdzie posiadacz tego problemu miał wybite estro. Skup się najpierw na tym - bo to faktycznie może być istotne. Amatorska analiza norm labów to raczej droga na manowce, a nie rozwiązanie problemu z libido.

Jak w wyżej... 200 to może na ostrym cyklu gdzie libido podtrzymuje wyciągnięty w kosmos test z którego to estro się wzięło - do takiej opcji nie porównuj, bo to zupełnie inna bajka. Poza tym, normy normami, ale jest jeszcze druga kwestia czyli osobnicza tolerancja danego organizmu. Jeden może mieć coś wywalone poza normę i nie odczuwć, a inny [...]

A gdzie Anubis albo Tom w składzie? :D

fakt, co do hf jest daleko, generalne założenie miałem takie, żeby przede wszystkim ograniczyć węgle które źle na mnie działają. Czy to co ułożyłem nadaje się na dietę na siłę? A zaraz jeszcze przygotuje drugą wersję gdzie będzie trochę bardziej hf Zmieniony przez - Connecting w dniu 2015-09-27 15:51:40

Nie wiem gdzie wy ten tluszcz widzicie. Kolega spokojnie moze robic mase z nadwyzka + 500 kcal. Jezeli bedzie Cie zalewalo, to zbijaj wegle, a dodawaj tluszczy..

Jesteś w takim wieku gdzie przy gorszej diecie i aktywnym trybie życia można mieć dobrą formę ale też wiele zależy od genów w tej kwestii. Natomiast na pewno ważysz za mało. Żeby jednak uzyskać jakieś efekty na siłowni trening musi mieć ręce i nogi, musi być wykonywany poprawnie, z odpowiednim ciężarem, ilością serii/powtórzeń i na pewno typ [...]

Gdzie mogę zdobyć więcej informacji o tych zawodach? Chciałbym wiedzieć o której się zaczynają i w którym miejscu we wrocławiu się odbędą

Jak zauważyliście proszki idą od razu po treningu gdzie nie mam możliwości zjedzenia posiłku normalnego. Dopiero po dotarciu do domu można coś zapodać Diety nie ma co oceniać. Jest po prostu źle, carbo i białko w prochu to nie jest posiłek. To napisz co jest źle co zmienić... Co do redukcji to wcale nie wydaje mi się abym miał straszny nadmiar [...]

Chce dorzucic do cyklu deke. Enan sie juz rozkreci, bo bedzie to 3/4 tydzien bicia. Dostalem jednak Shree gdzie w ampulce jest stezenie 200mg/ml. Jak myslicie ladowac poltorej amp by osiagnac w strzykawce stezenie 300mg? Enan szedlby w pon i czwartek razem 500mg tygodniowo. Planowalem wbijac 250 deki w czwartek. Ale bawic sie w odliczanie 50mg z [...]

Co masz na myśli określając to "dobrym" treningiem? Jesteśmy na forum, gdzie preferowanym treningiem jest siłowy, tymczasem ten powyższy, taki bez obciążenia, zwykłe pohasanie z gimnastykowaniem się, to nie to.

Jesteś w takim wieku gdzie przy gorszej diecie i aktywnym trybie życia można mieć dobrą formę ale też wiele zależy od genów w tej kwestii. Natomiast na pewno ważysz za mało. Żeby jednak uzyskać jakieś efekty na siłowni trening musi mieć ręce i nogi, musi być wykonywany poprawnie, z odpowiednim ciężarem, ilością serii/powtórzeń i na pewno typ [...]

Jesteś w takim wieku gdzie przy gorszej diecie i aktywnym trybie życia można mieć dobrą formę ale też wiele zależy od genów w tej kwestii. Natomiast na pewno ważysz za mało. Żeby jednak uzyskać jakieś efekty na siłowni trening musi mieć ręce i nogi, musi być wykonywany poprawnie, z odpowiednim ciężarem, ilością serii/powtórzeń i na pewno typ [...]