gdzie

********laj. ja też idę coś po 17 odbębnić zaległy trening Barków i Bica. no i gdzie cipki pouciekałyście. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-20 16:30:36

[...] co nie przyniosło wcale efektów. A i tutaj jeszcze 1 pytanko moze jakieś czwiczenie zastępsze zamiast cwiczen z drążkiem byś podał bo niestety nie posiadam a i tak nie mam gdzie zamocować Aha i jeszcze jedno,chcę zredukowac troche nadmiar tłuszczu na brzuchu ,czy powinienem codziennie robić brzuszki bez względu na to czy mam tego dnia trening [...]

Mam być groźny to zmieniłem avatar nie bede tutaj robil reklamy tego niby forum, gdzie wszystkie arty sa skopiowane bezczelnie z sfd włśnie, sporo już tego nagromadzili sprawa wiadoma że nie zostawie tego tak sobie.

witam was:) korzytsałem z szukajki ale nic mi ona nie przyniosła wiec postanowiłem zapytac was. chciałbym zacząć trenowac sztuke SAVATE, mieszkam w łodzi ale nie wiem dokaldnie gdzie szukac.. czy moglibyscie mi pomóc? bede wdzieczny za wszelkiego rodzaju wskazówki, telefon, adres... dziekuje i pozdrawiam :)

[...] po 20 powtórzeń przy ciężarze ok 9,5 Kg -3 serie po 20 zozpiętek hantelkami 2,5 -i na koniec hantelek 1 seria 20 powtórzeń ciężarkiem 12Kg po bicepsie przechodzę na wyciąg gdzie robię (przez cały czas na ciężarze 15kg 20 podnoszeń przed klatką, 20 powtórzeń za plecami i 20 powtórzeń na triceps(rozprostowywanie zgiętych rąk na stojąco) w [...]

Chcialbym zaczac trenowac boks mieszkam w radomiu ale nie za bardzo orientuje sie gdzie sa treningi wiem ze taki temat byl juz na forum ale nie wiem czy dane sa aktualne z gory wielkie dzieki

Wiec jak czy może się odezwać ktoś kto powie coś mądrego na ten temat jestem w chwili obecnej w UK i nie bardzo iść do lekarza sportowego bo nawet nie wiem gdzie takiego znaleść ...

Zanim usiądę, jeszcze jedna kwestia: Serwatka, laktoza, fruktoza, dekstroza, maltodekstryna, hydrolizat kolagenu, proszek kakaowy (smak czekoladowy), lecytyna sojowa, stabilizator: guma guar, witaminy i składniki mineralne (sole wapniowe kwasu ortofosforowego, węglan wapnia, chlorek chromu, pirofosforan żelazowy, chlorek potasu, glukonian miedzi, [...]

Nogi do bani w porownaniu z barkami... Gdzie jakis konkretny przysiad? zdr.

skopiujcie ten link i wklejcie u góry (tam gdzie wpisujemy strone na ktora chemy wejsc) Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-11-20 18:39:24

gdzie ten koleś się urodził? w cip.olandzie? z fotki artista Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-20 18:45:38

[...] tym przypadku pompki na kolanach. A i tutaj jeszcze 1 pytanko moze jakieś czwiczenie zastępsze zamiast cwiczen z drążkiem byś podał bo niestety nie posiadam a i tak nie mam gdzie zamocować www.kulturystyka.pl/atlas/ Poszukaj czegoś na plecy i bądź kreatywny, hantle można zamienić baniakami itd. Aha i jeszcze jedno,chcę zredukowac troche nadmiar [...]

gdzie kfiatula szaleje?

[...] dla początkujących". Po drugie. Chłopie, przez 8 miesięcy tyle supli zjadłeś? W tym momencie jeżeli już to powinieneś dopiero ZACZYNAĆ z kreatyną itd. Po trzecie i ostatnie a zarazem najważniejsze. Skopiuj tutaj swój plan treningowy (może być tylko na plecy ale lepiej cały, bo być może gdzie indziej jakiś detaliczny błąd tkwi).

Olimp - TCM Mega Caps -2 x 4 caps białko Dymatize - Elite 12 Hour -to wedle niedoborow dietetycznych, zapewne wiesz gdzie sa największe braki/potrzeby Olimp - BCAA Mega Caps -przed i po treinngu po minimum 5 caps. Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - zacznij od 2 caps, 2 x dziennie Olimp HMB 1000 -rano, przed i po treningu a także wieczorem [...]

[...] postawic system od początku... miałem kiedys trojana i powiem Ci ze... mozna go usunąc ale to jest w****u roboty... bo miałem jakiegos przerąbanego.. i antywirus go nie usuwa.. to wolałem postawic system.. wg mnie mniej roboty chyba ze masz jakies wazne dokumenty na dysku C: gdzie masz system to pujdzie Ci sie to pas.. dzis po treningu plecek

Siemanko! mozesz mi powiedziec gdzie tu sie dodaje foty jak chcem cos sprzedac pozdro

tak rozgrzewam sie solidnie ,bo w przeciwnym wypadku ciezko mi sie kopie na wysokosc pasa a gdzie dopiero w glowe.Zastanawiam sie czy to nie jest spowodowane zbyt czestym rozciaganiem dynamicznym bo od marca do czerwca praktycznie tylko rozciaganie dynamiczne robilem rano i popoludniu. Zmieniony przez - thaiboxer w dniu 2008-11-20 19:40:33

Balboa ja nie wiedziałem, że ty taki znawca co do kierunków i jeszcze w dodatku wizjoner gdzie se poradzi Tylko czekam, aż będziesz miliarderem

[...] robić nogi i fakt ,faktem jechałem je wszystko ładnie i pięknie ,ale pewnego dnia poczułem podczas przysiadów przeszywający i palący ból z lewej strony poniżej pasa (tam gdzie ta przepuklina czy coś). Jakich ćwiczeń powinienem unikać a jakie powinienem stosować a żeby dojechać te nogi bez przysiadów... ? Dysponuje atlasem oraz sztanga i [...]