gdzie

przedtem trzymałem diete przez 2 lata i było ok przerwałem ja ze wzgledu na prace za granica gdzie koszty diety sa kolosalne a i czasu brakuje...w polsce jak byłem to tez pracowałem na budowie po 12 godz ale to inna bajka... i nie ze mi sie nie chce bo z grubasa 120 kg mam teraz 100 i miiesnie mi tez widac tylko ze teraz juz idzie ciezej... [...]

Dzień #63 - 30.11.2013 DNT, -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, magnez. Pora, bez jaj. ;-] Dziennik nie jest dla mnie żadnym świętym miejscem, gdzie mogę tylko pisać ja. Ja traktuję to jako wymianę zdań i mój osobisty bat, żebym wytrwała w swoich celach. Jeśli ktoś chce i czuję potrzebę - pisać, dopóki wiadomo będzie kto jest [...]

Przypakuj inne partie kontynuując wycinkę. Brzuch zleci a gdzie indziej nie będzie chudo.

[...] zaraz pusci pawia'. Prawda jest taka, jesli boicie sie o dawkowanie za duzej ilsoci witaminy, to po cholerke takie kupujecie, przeciez na rynku nie brakuje witaminy, ktore uzupelniaja dokladnie 100% dawki przecietnego czlowieka, lecz mimo to i tak wybieracie tam gdzie wiecej i potem sie boicie, nie robcie cos wbrew sobie, miejcie wlasny rozum.

Nie gadaj, może dociśniesz zbója, zima osłabiona jesteś.. hmmmm gdzie ty go nosisz ze ciebie atakuje??? nie masz czasem kłopotów z zatokami?

spoko :) a gdzie ja tam silny %-)

W bicku masz już więcej niż ja. W klacie tyle samo, do tego w pasie mniej. Ehh... gdzie tu sprawiedliwość.

[...] to sie nie zgodze-ciężarowcy i trójboiści po cieżkich zawodach spia czasem na podłodze-to pozwala zregenerować kregosłup-miekkiemłóżeczka niestety mocno go wyginaja nie tam gdzie trzeba. Jezeli nie masz tak jakiegoś konkretnegu urazu,dyskopatii,pekniecia trzona kręgu,lub jakiejs choroby kręgosłupa-warto przywrócić ten rejon do dobrej formy.

[...] miękki materac to zabójstwo dla kręgosłupa. Na twardym lepiej, ale bolą biodra, żebra - chyba, że śpisz całą noc na plecach. Najlepszy materac to taki, który podpiera tam gdzie trzeba. Ze trzy lata temu poszukiwałem takiego materaca sobie i jak w sklepie się przyłożyłem to powiedziałem, że nie wstaję:) Kładłem się i dosłownie czułem jak [...]

[...] klata że po w miarę nie dużych kg a dziś boli jak zwykle. Może to zaleta że hantlami na płaskiej lepszy zakres ruchu i większe skupienie. Ogólnie to muszę w pt ogarnąć gdzie jest jakaś łydownica bo głównie byłem w strefie crossfitu i wolnych ciężarów. Jeszcze strefę maszyn muszę obczaić do łydek i suwnicy w pt :). No i może cardio na czymś [...]

[...] ile Ty, to masz tam przypraw na jakieś pół roku. Inna sprawa, wszyscy pytają się o szczęśliwe kurki, to czemu nie przywozisz jajek i kurczaka od rodziców. W końcu to region, gdzie nawet jeśli nie masz rodziców rolników, to kogoś w rodzinie masz. Ja za sprawą babci mam zarówno jajka z wolnego wybiegu jak i mięso kurczaka i królika dla córeczki ( [...]

Szczytno to akurat rejon gdzie jest(jakieś 5km za miastem) największa ferma drobiu na północy. %-) Rodzinę na wsi mam, ale bliżej im do Warszawy niż Szczytna, a od strony ojca nikt się tym nie zajmuje.

[...] ale cóż poradzić, muszę przemęczyć, a od przyszłego tyg. postaram się wprowadzić strączki. :-)) Zamiast invertów zrobiłam wyciskanie, bo nie miałam dostępu do czegokolwiek, gdzie inverty można by było wykonać poprawnie. #-P Myślę cały czas nad treningiem od przyszłego tygodnia. Coś wymyślę, mam nadzieję. %-) Trening 1. Pompki 15 / 15 / 13 2. [...]

a gdzie masz poziom wolnego testosteronu? bo to on raczej jest wyznacznikiem czy udało ci sie dobrze odblokowac i czy poziom produkcji własnego testosteronu wrócił do normy i jest odpowiedzialny za libido Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2013-12-07 18:06:07

Spróbuj najpierw zbić estrogen i zrób badanie SHGB, bo tak to wygląda, jakby wszystko u Ciebie działało, więc szukałbym przyczyny gdzie indziej.

[...] i było ok - kontrola wznosów była - tu zrobiłam pełne ćwiczenie, poprawki wymagała tzw. pozycja wyjściowa, a potem już ok. Zrobiłam jako dodatkowe ćwiczenie w 3 seriach, gdzie w pierwszej był ciężar ciała, a w 2 i 3 - 5kg obciążenia - nowa pozycja wyjściowa zasadniczo zmieniła moje osiągnięcia %-) Podsumowanie: Wyszłam na siłownię o 11:10 , a [...]

Przybyło masy więc jest ok. gdzie masz zdjęcia przed tą masówką?

[...] naprawde porządne kopyta. Jak w grze ? poprawa siły rzutu ? i pewnie lepiej ciałem sie gra hehe Siła rzutu większa, oprócz tego o wiele lepiej się gra. Można powalczyć w ataku i obronie ;) Przybyło masy więc jest ok. gdzie masz zdjęcia przed tą masówką? Zdjęć "przed" za bardzo nie posiadam. Wieczorem pogrzebię na kompie to może coś znajdę

[...] nie wyrobiłem się. Dopiero teraz wróciłem z biegu 6.53km, 8.70km h z czego połowa trasy to ponad 3km podbieg, im dalej tym ciężej. W planie początkowo bieg w dolinie gdzie prawie zawsze biegam, ale tam nie ma światła więc poszedł bieg ścieżkami rowerowymi oraz chodnikami przy trasie N11. Tętno spokojne, chociaż biegło się raczej ciężko. [...]

[...] jednak po raz kolejny organizacja „poboczna” zawiodła, a mianowicie katering – raczej wina obsługi w hotelu, bo nie wydaje mi się by organizator wymyślił, że na szkoleniu gdzie byli sami sportowcy i osoby z branży fitness na przekąskę będą tylko ciastka, czekoladki itp., dopiero przed 3 wykładem się ogarneli i pojawiły się orzechy i owoce. Tak [...]