gdzie

Głoś poszedł na Skrę Nie oglądałem jeszcze żadnego meczu tego sezonu bo nie mam za bardzo gdzie a szkoda Ale z tego co piszecie to PLS trzyma poziom może ugramy coś grubego w Europie

[...] 3 tygodnie bylas na zwiekszonej kalorycznosci i mialas dobre wrazenie tyle z czulas, ze jednak tyjesz, teraz zmniejszylas od dwoch tygodni i nadal czujesz, ze tyjesz, to gdzie jest w/g ciebie to zero??? Bo jesz tylko 600kcal wiecej w tygodniu w porownaniu z odchudzaniem i nie masz duzo weglowodanow. Nie wiem, szkoda, ze nie moge cie zobaczyc [...]

[...] aby walenie z calej sily o sciane przynioslo inne efekty niz nadciagniety miesien czworogłowy lub bardziej zaawansowana kontuzja. Lepiej wykonac trening stacyjny na silowni gdzie wzmocnisz nogi niz bezsensu wyjdziesz na dwor i bedziesz przez okragła godzine walil o mur.. Mieśnie brzucha sa bardzo ważne lecz take proponuje cwiczenie miesni [...]

Tam gdzie cie boli przechodzi ważny nerw, też czasami przy wielkich ciężarach mnie tam boli ale przechodzi po paru minutach.

Witam Wedlug mnie ćwicząc capoeira 3 lub 4x w tygodniu moża ośiągnąc świetne ofekty jeśli chodzi o rzeźbę oraz kondycję fizyczną. Tu macie informację gdzie można się na capoeira zapisac www.unicar.krakow.pl oprócz tego siłownia też by się przydała ale nie umiem wam podać odresu godego polecenia. pozdro

Witam, mam pytanie. Znalazłem trening na nogi, gdzie zaproponowane jest m.in. takie ćwiczenie "przysiady wykroczne 10/10/10". I teraz, nie wiem, czy te 10 powtórzeń w jednej serii przypada na jedną nogę (czyli w jednej serii zrobi się 20 takich wykroków, bo robimy na przemian raz jedną raz drógą nogą) czy może 10 powtórzeń dotyczy już dwóch nóg [...]

jak taki zaczyn aod kapowania to gdzie kończy?

na powazkach laduja bohaterowie, on wyladuje gdzie w jakims zagajniku

Joke pisany z pamieci wiec moga byc bledy xD Idzie sobie kupa i chce zrobic napad na bank,idzie sobie chodnikiem i spotyka druga kupe: -czesc kupa gdzie idziesz -ide zrobic napad na bank -moge isc z toba? -dobra chodz Ida sobie juz we dwie i spotykaja trzecia kupe -czesc kupy gdzie idziecie? -idziemy zrobic napad na bank -moge isc z wami -dobra [...]

Ćwiczę jakiś czas i ostatnio zauważyłem, że klatka stanęła mi w miejscu tj. kiedyś robiłem 4 serie spokojnie 8 powtórzeń ciężarem 70kg, a teraz cięzko mi jest zrobić po 6 powtórzeń, w ostatniej serii poszło w pon. tylko 3 razy.. (robiłem 1s=12p 60kg 2,3,4s = 70kg). Gdzie może leżeć problem? Mowa o wyciskaniu na płaskiej.

[...] (tak jak nie dało się przewidzieć, co zrobi przeciwnik w walce lei tai). Ulica ma jeszcze wiecej zmiennych niż platforma-nie wiadomo czy do walki dojdzie, kiedy dojdzie, gdzie dojdzie, z iloma, czy będą mieli broń, czy da się uciec itd. Słowem-nie ma co o tym teoretyzować, bo nie ma "złotego środka" na wszystkie sytuacje. Tak więc [...]

[...] tego... najpierw zobacz, przezyj, zrozum sens a później się wypowiedz... Jak dla mnie fora internetowe są właśnie po to żeby ktoś taki jak ty (widzący sens w tym ćwiczeniu gdzie wszyscy rzucają się na jednego co stoi w miejscu) mógł wytłumaczyć takiemu amatorowi jak ja sens tego ćwiczenia No i nie wymagam pokazu zawodowego boksu ale jak [...]

[...] głownie na klatkę i bicepsy, a nogi zupełnie pomijał. Robił tak niesamowite postępy, że w tym samym roku zadebiutował na zawodach w Steier Hof Hotel, w Graz w Austrii, gdzie doszedł do finału. "To było niezapomniane doświadczenie" - wspomina Arnold. "W sali przebywało 200 ludzi, siedzieli, pili, palili i okrzykami dodawali uczestnikom [...]

jezeli 75kilowy zawodnik z rekordem powiedzmy 9-13-2, zmierzy sie z zawodnikiem o wadze 105 kilo i rekordem 21-2-0, gdzie obaj zawodnicy trenuja tyle samo lat, stoczyli tyle samo walk z podobnymi przeciwnikami i obaj w tej walce beda w swojej szczytowej formie, to (mimo iz jest to teoria, a w zyciu rozne wypadki sie zdarzaja) za nic w swiecie bym [...]

może ja nie jestem wielkim znawcom ale hack siady obcizaja mocxniej kolana nic normalne przysiady, w wersji sumow bym zasugerował gdzie spory % ciezaru zostaje na miednicy biodrowej

jezeli widziales na innych forach tzn ze art zostal uzyty bez mojej zgody, tam gdzie zgodzilem sie go umiescic jest podbisany miczelx wraz z mailem kontaktowym do mnie a koncowka odnosi sie do dawkowania, i tego nie chcialem zmieniac bo dawkowania byly sprawdzane przez goscia o ktorym wspominalem i nie pajacuj juz ze swoimi racjami, mozesz [...]

3-4 dniowy plan. FBW/split gdzie partie ćwiczymy 1x w tyg/split gdzie partia cwicozna jest 2x/tydzien.

[...] Sparing sportowy jest oczywiście w obecnych czasach praktycznie przymusem dla olbrzymiej większości SW bo bez niego sa rodzajem baletu. Są w znacznej mniejszości style gdzie mistrzowie u schyłku czasów gdzie zdobywalo się umiejętności w realnych starciach zaczeli myślec o tym że to się kończy i opracowywali i udoskonlali własny sposób na [...]

[...] co mozesz zrobic to wizualne zarysy tego gdy nabierzesz masy nic wiecej. Chciałem ci już wczoraj odpowiedzieć ale nie miałem jak. Przy najmniejszym wysiłku czy ćwiczeniu gdzie dochodzi do zbliżenia przyczepów mięśnia, dochodzi wówczas do jego skurczu, a skoro dochodzi do skurczu to mięsień zmienia swa objętość.Przyczepy mięśnia dwu głowego są [...]

[...] oraz barki ( o technice wspominać nie musze :P ) ( wiec trening typowo siłowy obejmuje tylko nogi, przedramie i barki )Inaczej trochę się to ma w przypadku rozgrywającego gdzie ćwiczył bym jedynie nogi i barki ponieważ nadgarstki i palce mają być "miekkie" a trening siłowy dodając siłe usztywnia także prace mieśni. Natomiast Libero [...]