gdzie

ema nie wiem gdzie się zapytać , jaki portal jest najlepszy żeby znaleźć jakąś dupe do ruchania zastanawiałęm się nad erodate może są jakieś lepsze cel tylko bzykanko .Pozdro sanatorium

ema nie wiem gdzie się zapytać , jaki portal jest najlepszy żeby znaleźć jakąś dupe do ruchania zastanawiałęm się nad erodate może są jakieś lepsze cel tylko bzykanko .Pozdro masz 19 lat, jedź na impreze i zagadaj a nie rwać dupy na portalach :-) mój ziomek dymał dupy z sympatii, nie wiem jak to robił bo za urodziwy nie jest, może ma 50cm w [...]

ema nie wiem gdzie się zapytać , jaki portal jest najlepszy żeby znaleźć jakąś dupe do ruchania zastanawiałęm się nad erodate może są jakieś lepsze cel tylko bzykanko .Pozdro

[...] po 3 serje wtorek: plecy+biceps ściąganie drązka szerokiego za kark 4x10 ściąganie drążka wąskiego do klatki 4x10 przyciąganie trójkąta do brzucha 4x12 prostowniki 4x16 a gdzie wioslo jakies> praktycznie masz 3 takie same cwiczenia. daj drazek podciaganie, wioslo, martwy i na koniec jeden wyciag czwartek: klatka+przedramie skos dół 4x10 [...]

[...] z siłownią rozpoczęłam w styczniu 2012 roku. Pierwsze moje kroki na scenie fitness zaczęły się od startu w „Debiutach Kulturystycznych” w Ostrowi Mazowieckiej w 2013 roku, gdzie zajęłam pierwsze miejsce w kat. +163 cm oraz w kategorii OPEN:) Kolejne sukcesy przychodziły nieoczekiwanie: - I miejsce w „Pucharze Ziemi Puckiej” w Żelistrzewie w [...]

Witam. Mam pytanko, mianowicie jak brać BCAA przy robieniu masy ...? posiadam obecnie takie suplementy jak GREEN Magnitude, UNI-VITE Uniwersal, Test Freak, Ripred Freak, Carborade FA. Ripred Freak biore przed treningiem a po kreatyne+białko i węgle. Gdzie mam ulokować BCAA bo mam nowe nieotwarte a szkoda by było żeby stało ba półce. Z góry dzięki [...]

Witam . Mam 15 lat i jestem chudy . wyrobiłem sobie 4 pak . Ale nie wiem jak wyrobić jeszcze 2 dolne . zauważyłem że tam gdzie one się powinna znajdować 5 i 6 jest pępek - czy to on może być przyczyną ? mam przecież 174 wzrostu ??? proszę o ćwiczenia na dole partie mięśni brzucha ( nie niszczące kręgosłupa ) oprócz podłogi posiadam jeszcze [...]

[...] Super intensywny trening,siłowy trening tylko 50min!! myślę,ze intensywność bardzooo dobra!trochę się wkurzałem przy aerobach na orbitreku bo są one postawione kolo okien gdzie są bardzo nieszczelne i wieje po plecach... Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 400g Płatki owsiane 80g Żółtko jaja 40g Owoc:dwa plastry ananasa Posiłek nr 2 [...]

[...] - Podnosi wydolność organizmu - Przyspiesza metabolizm Głównym składnikiem Carnitine 1000 jest l-karnityna, która wspomaga transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie zostają one przetworzone na energię. Takie działanie l-karnityny pomaga pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, z równoczesnym zwiększeniem zasobów energii niezbędnej do [...]

[...] W sumie próbowałem truskawkę, banana, pinacoladę, wanilię. Jutro mi znów przyjdzie truskawka i kokos. To czy białko komuś pasuje, to kwestia tego do jakiego celu ma służyć. Ja rozpuszczam najczęściej w jogurcie naturalnym gdzie rozpuszcza się bardzo fajnie, w smaku też mi pasuje więc nie narzekam. A tańszego nie znajdziesz. Mi pasuje idealnie.

[...] rampa 3s (3 serie zrobione i straczylo) 3.Ściąganie drążka wyciągu górneg-jaki chcesz chwyt 4 x 12.10.8.6 (zrobilem progresje obciazenia, znudzilo mi sie te 20 ruchow, gdzie i tak nie czuje wiekszej korzysci +- po 12-15) 4.Szrugsy ze sztangą 5 x 20p /stały ciężar/przerwy 45s (poszlo standardowo, sztanga okolo 80kg i zrobione ok, akurat przy [...]

8 kg w 3 miechy?to albo na koksie albo Cie fatem zaleje,gdzie Ci tak spieszno ;p

Jaki najodpowiedniejszy trening bedzie przy IF gdzie priorytetem jest sylwetka ? Przy 4x week dzisiaj sprobowalem standardowego splitu i jestem padniety jak koliber :/. Jakie treningi stosujecie przy IF ?

no gdzie?

Gdzie mogemoje dziecko zapisac ma 9lat Mieszkamy w den haag

a gdzie dostane ta antyhistamine dziękuje bardzo bo widze światełoko w tunelu:-)

nesquiki też widzę low fat, cini minis odrobinę więcej, ale też nie dużo. Ze słodyczy to chyba jeszcze pierniki mają mało. Tak sobie gadam o tych syfiastych węglach, bo w głowie mam już redu, gdzie przez cały dzień będzie 0g ww i dopiero po treningu ~80g + odrobina do kolacji, wtedy to mi na pewno nie zaszkodzi.

Gdzie kura albo indyk najtanszy teraz , komuś sie coś obiło o uszy?

a wiesz moze gdzie w Lodzi jest takie laboratorium ?

Racja wstyd mi zaznaczyłem rozmiar 320/240 myślałem że takie sie daje na forum hehe spoko następnym razem będzie normalne i blisko ch**owe zdjęcie w ogóle i nie powinno sie znalesc w Dopingu tylko gdzie indziej jak coś. Już nie moge usunąć ciul z tym następnym razem sie zastanowię 10 razy sory chłopaki