gdzie

Dokładnie. też sa przecież wątki bb i budowania mięśni gdzie zaleca się trochę więcej tego białka.

a Pudzian w czasach strongmenów nie był sprawny? np te konkurencje gdzie trzeba było szybko wrzucac kule itp wydawało sie ze nawet daje rade. A potem jak juz zrezygnował ze strongmenów na rzecz mma to mówił ze pierwszy raz jak przebiegł 1 km to padł na ziemie wyciagnał komórke i zadzwonił do domu i przyjechali po niego autem i go zabrali z [...]

A masz moze jakiś link gdzie wyczytam w jaki sposob to wyliczyc?

No dobrze ale jeśli chodzi o trenowanie nie w sportowy/wyczynowy sposób tylko taki dla zdrowia, gdzie nie zawsze ci się chce nie masz siły po pracy to Każda Motywacja Jest Dobra - Nie uważasz ? Może inaczej odbierają to kobiety a inaczej mężczyźni ...

gdzie ta kondycja ja się pytam! No ja też się pytam? :-> Nie raz, nie dwa widziałam tu w wypiskach takie zabawy trwające godzinę %-) no wlasnie - prawie spadajac z rowerka czy wiosel po kilku minutach zastanawiam sie jak to mozliwe ,zeby tak machac 40 minut???I czemu ja taka cienka w uszach jestem???:-> Zmieniony przez - malgorzatap w dniu [...]

gdzie ta kondycja ja się pytam! No ja też się pytam? :-> Nie raz, nie dwa widziałam tu w wypiskach takie zabawy trwające godzinę %-)

[...] Dzień 48 trening: *protokół poranny *machania 4x20 protokół zrobiłam w terenie, bałam się, że nawet 5 nie zrobię i słusznie %-) pierwsze 4 w miare, kolejne coraz to słabiej, gdzie ta kondycja ja się pytam! miska czysta, liczona dostarczono 1430 kcal b: 100 g (28%) ww: 150 g (42%) tł: 48 g (30%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-07 [...]

Ok tylko jak to zrobic zeby utrzymac Kcal? i na kalkulatorach gdzie wyliczalem zapotrzebowanie mi wyliczylo zeby utrzymac wage: WW: 433 B: 120 T:105 3150Kcal wiec jesli zmniejsze do 5-6 na kg (WW) to bd mial mniej niz 430... wiec jak to zmotac moze jakas pomoc z posilkami? tylko 2 sa w szkole wezcie pod uwage : )

Małe podsumowanko pierwszego roku siłowni :D Od lutego do maja ubiegłego roku, kiedy rozpocząłem trening siłowy zszedłem na 77 kg. Czyli łącznie z wcześniejszym rokiem, gdzie trenowałem tylko aerobowo utraciłem 35 kg :D . W czerwcu siłownię odpuściłem i latem tylko na rowerze jeździłem utrzymując wagę. W sierpniu przelot przez kierownicę i [...]

[...] podpory (bo jeszcze na jednej ręce nie zrobię tak jak się powinno robić :-) ) Trening z ketlami taki sam :-D Oczywiście zaraz po godzinie 8:00 poszedłem na osiedlową salę gdzie jest sztanga i zrobiłem taki oto trening: Squat Snatch (27kg) 5-5-5-5-5 Top of Min for 5 Minutes Rest 2 Min Squat Snatch (30kg) 4-4-4-4-4 Top of Min for 5 Minutes Rest [...]

gdzie w cieszynie mozna wszyc esoeral

Ja korzystam jedynie z GLSa zobacz na ich stronie może w pobliżu masz parcel shop, akip unkt gdzie paczkę możesz odebrać i jak Cię nie ma to na awizo wypisują w jakim parcelshopie pakę zostawią i sobie na spokojnie odbierasz jak nikogo w domu nie ma a nie latasz i się umawiasz z kurierem.

Prostowanie daj tam gdzie robisz czwórki, nie mieszaj pomiędzy dwójkami :) Co do witamin sprawdź ofertę ActivLab'a

1) nie boisz sie ze alkohol zniszczy ci mieNsnie ? 2) Niezly z Ciebie zabijaka, dobrze ze nie rozyebales kamery tym kopem %-) od kogo sie tak wojowac nauczyles? ja jest pelen podziwu 3) No a gdzie pozdro dla wszystkich ktorzy Ci pomagają w dzienniku %-) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-02-07 00:18:43

[...] się bic }:-( 2)Byl opanowany i spokojny co dawalo mu duza przewage nad przeciwnikami, nie mwoie juz o szybkosci i gibkim ciele, bo to przeczy prawom fizyki. Podaj przykłady gdzie Lee robi coś co przeczy prawą fizyki. Szybkość: http://www.youtube.com/watch?v=51090bGcoR8 http://www.youtube.com/watch?v=qKPDeMXiJHc Co do gibkości to też znalazły by [...]

[...] do tej grupy osób, które myślą tylko o aerobach, jednak aeroby szybko mnie nudziły. Zawsze chciałam przejść "na tą drugą stronę siłowni" aleee.... no właśnie... ale? Ale jak? Ale co? Ale ile? Ale na którym sprzęcie? Ale jak nie zrobić sobie krzywdy? To mnie przytłacza i czuję się przez to zagubiona więc... zostaję po tej stronie gdzie są aeroby.

[...] robię głęboki wdech to kuje mnie coś w klatce. co to może być? do kogo zwrócić się z pomocą? byłam u lekarza, który skierował mnie na morfologię, wyniki są ok. załączam zdj, gdzie występuje ból. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2744d5da2bef4fda8a1dcf8850b1dd05.gif jeszcze w dodatku dzisiaj rano krew mi z nosa leci ;/ Zmieniony przez - aleksandraa w dniu [...]

[...] że poprostu gdy przyjmę dziennie 1000 gram jedzenia,to gdy przyjmę 500 gram węgli to będzie 50%, 35 gram białka to 35% itd...natomiast gdy mam 85 gram tłuszczu a 147 gram białka to pokazuje że tłuszczu zjadłem 39%,a białka 30% gdzie zjadłem przecież prawie dwa razy tyle BIAŁKA. Jak ktoś wie o co chodzi niech mi wyjaśni proszę. Pozdrawiam.

mocny to gdzie ty kupujesz sprzęt alphy że aż x3 ??

[...] papryka, pomidor , rzodkiewka Napoje: woda ok 1.5l , herbata zielona x 3 , kawa rozpuszczalna :)I jak mogłam zapomnieć wspomnieć o domsach8-)8-)8-). Mawashi domsy są tam gdzie jeszcze jakiś czas temu nie widziałeś u mnie mięśni /-)_ Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-06 23:40:17 Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-06 23:58:22