gdzie

[...] w miare odczuwalnie poprawiam siłe/wytrz silową w seriach roboczych 8 - 15 powt. I tutaj skok 10kg w ramach cyklu (w podstawowych cwiczeniach) nieraz zdarzy się. Ale gdzie w grę juz wchodzi zakres 3 - 5 powt - jest duzo gorzej. Zwlaszcza w wypadku klatki, która silowo wyprzedza troche inne partie, i w ogóle dla relacji waga/wzrost - w [...]

[...] Ostatnio wyciskopodrzut dorzucilem do planu. Za zakres powtówrzec zmieniam (mikrocykl 10 i mikrocykl 5 powt). Dla mnie aktualnie to rozwiązanie optymalne. Sa cwiczenie - gdzie po prostu boję sie dokladac ciezaru (poręcze 5 powt z 55kg na pasie, jako trzecie cwiczenie po wl i wyciskopodrzutach), bo juz kontuzje niejedną mialem Zmieniony przez [...]

[...] fizycznie, co pociągnęło za sobą niepewność psychiczną. Franklin za to jak amator się zachował. Nie wiem po co koniecznie chciał w stójce walczyć. Już Anderson mu pokazał gdzie jest miejsce jego stójki, a wcześniej zrobił to też Machida. Belfort wygrał efektownie, miał zatem wymarzony powrót do UFC. Tyle że to o nim mówi. Nie twierdzę, iż nie [...]

zle to napisalem (jako calosc) są cwiczenia w których sie boję (vide poręcze) sa cwiczenia w których bym chciał, nie boje się, ale nie dorzucam bo nie idzie juztak jak kiedys (vide WL) sa cwiczenia gdzie dorzucam (siady, ciągi) a cwcze bardziej (choć nie typowo) trójbojowo niz kulturystycznie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-22 11:28:10

mlz90 gdzie studia ?

Dzień dobry państwu Saida graty! Gdzie modujesz? Zawodny, wpadnij do mnie jak Ci sie chce, to dogadamy co i jak. Musze tylko jeden telefon wykonać..

ej jak jestes z radomia to powiedz mi gdzie kupie w radomiu snickersa za 60 groszy ? Bo nie mam wiecej, a mam ochote dzisiaj na czekolade z orzechami a jestem w radomiu Chłopie, za 50 zl bedzie ci ciezko znalezc silownie z podstawowym sprzetem z mozliwoscia 3 treningow w tygodniu. A ty chcesz pewnie pelny osprzet i nieograniczona ilosc miejsc, [...]

[...] i zrobie ze sztanga i moze jakims malym obciazeniem jak tam dare Ogolnie moim celem jest wlsnie ok 10kg. zrzucic,bo przywadze 63kg czulam sie najlepiej.Oczywiscie jak gdzies nie wiem gdzie zreszta napisalam nie chcialabym wracac do wygladu jaki mialam,bo bylam poprostu chuda,a jednak chcialbym uzyskac jakies miesnie,ujedrnic sie przy [...]

[...] sie w zyciu robic to obiera sie jedna droge i sie nia kroczy. To nazywa sie lojalnosc. Co do slow, I jakoby cyctat Bruce'a pochodzil ze wczesniejszych etapow. Powiedz mi gdzie w zapiskach treningowych Bruce'a pojawia sie trening z uzyciem "palek" kijow? JKD mialo ewoluowac ale Bruce byl jedyna osoba odpowiedzialna za to a nie [...]

mowie szczerze . nie chcialbhym za darmo , a jak mimowszystko ktos by mi dal to bym wyrzucil do smieci tam gdzie miejsce tych protein tego nawet w blenderze nie daje rady rozpuscic . nawet jak dlugo miksujesz po wylaczeniu blendera 30 sekund i caly osad opada na dno . pozatym smak ze sie odechciewa pic . tak sobie mysle ze chyba najlepszy [...]

Jednym, a raczej dwoma słowami: OPYERDOLIŁ BY Michał Pascal to się nawet równac nie może z Tobą w gotowaniu "Twarożek chudy,można go nabyć w LIDLU..." najlepsze haslo ale przynajmniej wiadomo, gdzie czego szukac :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-09-22 14:23:23

BJJ jest, ale nie wiem gdzie dokładnie, MMA na pewno Spartakus http://spartakusrzeszow.hostzi.com/

L. przecz. artykułów 786 chyba szukal ale nie tam gdzie trzeba...

Bronek, a gdzie mogę modować? O wilku mowa widzę Jedziesz na MP? I ten,na spary się w końcu trzeba umówić

i gdzies czytalem ze jest steryd do ktorego wogole nie trzeba miec diety, zna ktos moze jego nazwe?? gdzie to wyczytałeś??

Z tym Joe Calzaghe w dwójce najleszych bokserów wszech czasów trochę Cie chyba poniosło. Owszem ma on na swoim rozkładzie bokserów takich jak Omar Sheika, Lacy, Kessler, Hopkins, Jones jr, jest niepokonany, ale... No właśnie, to jest trochę za mało moim zdaniem. Owszem dałbym mu TOP10, ale raczej nie więcej. Wiele robi też w mojej opinii to, że [...]

I gdzie ten zapowiadany art?

[...] WYCISKANIE LEZAC 32kg (+2kg) 7 PROSTOWANIE NOG 75kg (+7.5kg) = + 1 sztabka 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) 8 PRZEDRAMIONA B 9 BRZUCH B Muszę wrócić do swojego dawnego miejsca gdzie robiłem ciągi bo tam mi się nie robiło za wygodnie za mało miejsca itp. Liczę że za 2 miechy będę pełny sił. Dziś waga wybiła na czczo 85.2kg czyli + 1.2kg z czego [...]

[...] jak wszyscy, i nie różni sie od nich wzrostem... w sumie to Peja źle zrobił,zgodze się z tym, ale tak piszą wszyscy, bo każdy Polak mądry po szkodzie. Co innego na koncercie gdzie jesteś po alkoholu i ktoś Cię zaczepia, a do tego czujesz sie pewnie. Każdy by podobnie zareagował, może nie tak agresywnie, ale coś by zrobił, chyba że jest ****ą i [...]

Ruda gdzie Ewelinke wcieło ?