gdzie

[...] }:-( Co do aerobów. Nie bardzo mam wyjście. Większość z nich robię w towarzystwie syna. Jakoś mam manię żeby wychować go na zdrowego człowieka i wolę basen czy rower gdzie trochę go przeciągnę niż pójść na siłkę a młody przed tv. Co do cardio to naczytałam się ogrom pozytywnych opinii o przemianach grubasów z pomocą pani Michaels i jestem [...]

bedzie dobrze, wrzuc gdzie chcesz

czytam artykuł i widze, że niekoniecznie musi to być eaa przed treningiem,w jednym z postów gdzie prosiłem o pomoc w suplementacji doradziłeś mi węgle przed treningiem i popijać BCAA w trakcie a może właśnie w zgodzie z tym artykułem lepiej byłoby zażyć BCAA przed treningiem razem z węglami ?

się ma te toporne otłuszczone nóżki\-) a tak serio odkąd robie dzień przerwy miedzy siłowymi gdzie nie ćwiczę nic jakoś lepiej mi idzie. dzisiaj tak z rezerwą podchodziłam do tych 60 kg co prawda przy ostatnich dwóch miałam tak że bałam się czy wstanę :-)Za to w wykrokach przy ostatnim omal nie zostałam w wykroku \-) Ogólnie fajnie było w sumie to [...]

gdzie jest ten śmietnik , to coś sobie wybiorę %-)

Arkona, a gdzie można Ci kibicować? :)

Ja na szczytach masy tez mialem xD wszytsko zalezy jak sie fat ulozy :)) gdzie aktualna forma?

O kurde masakra!Współczuje,dobrze że ja mieszkam na 3 piętrze w apartamentowcu więc nie miałem takiego problemu, u nas tylko garaż nieźle podlało ale studzienki dały rade. Gdzie Ty mieszkasz Rafale?

[...] Tego nie można zapomnieć. Jakiś czas temu, przed wyjazdem na wakacje, opróżniałem swoją szafkę w Vinovo, wyszedłem na boisko treningowe i zatrzymałem się w tym miejscu, gdzie przez miesiące staliście Wy, licząc na zdjęcie ze mną, autograf, czy zwykłe 'cześć'... Wszystko to mimo śniegu, lodu, deszczu, palącego słońca. Tym razem to ja jestem [...]

Dziewczyny, a gdzie mogę ewentualnie jakieś fajne przepisy dietkowe znaleźć - szukałam, szukałam i się nie doszukałam :)

hmm...ale gdzie te 300 gr nabiału? Mam 75 kefiru i 75 sera (zamienię na pełnotłusty). Rodzynki też na przyszłość wyrzucę i zamienię na świeże owoce. Popracuję nad rozłożeniem węgli:) Dzięki, Kitttie :)

[...] w jansych butlach,wystawionych na swiatlo dzienne - np. akcja ze pani daje Ci butle bez papierowego opakowania,butle prosto z widocznej półki powiedz ze chcesz nowa ale jesli jest butle w jakimś opakowaniu papierowym do tego butla jesc ciemna i jesli pani/pan wyciaga gdzies z szafki,gdzie jest chroniona dodatkowo przed swiatlem - to bez obaw

Ja nieraz robie przy podciaganiu czy wyciskaniu 3minuty nawet. Przy przysiadach jak jeszcze moglem robic to 3-5min przed ostatnia seria nieraz bylo ;> Maturka widze ladnie poszla, mnie tylko przeraza polski ustny bo bardzo sie stresuje przy wypowiedziach takich oficjalnych :D Wlasnie jak tam z plecami ( tyle myslalem ze o czyms zapomnialem i po [...]

[...] duzo wiem ze jakbym krecil to by efekty byly o 20-30% lepsze bankowo za to jelsi chodzi o diete,zalozenia jak mam - to trzymam sie w 99% zawsze if stosuje od ponad roku,gdzie w sumie byly 2 miechy ciwczen na poczatku - pozniej ciezki okres wiec treningi rzadko,bardzo rzadko przez ~8miechów? teraz od 2 znowu ciwcze na 100%,w sensie 100% moich [...]

O kurde masakra!Współczuje,dobrze że ja mieszkam na 3 piętrze w apartamentowcu więc nie miałem takiego problemu, u nas tylko garaż nieźle podlało ale studzienki dały rade. Gdzie Ty mieszkasz Rafale? Witam. Mieszkam w Cork i powiem szczeze ze nigdy nie bylo tu takiej akci z woda,nawey ci co mieszkaja dluzej od nas na dzielnicy mowia ze to pierwszy [...]

Solaros sezonowcu :)) Klata + bic (no ew. plegary %-) ) a bary i nuki gdzie zgubiłeś };-) ? Logan Trenujesz na czczo, bez bcaa? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-07-01 00:16:34

[...] na Ciebie patrzeć jednak jeśli na scenie udowodnisz,że jesteś najlepszy to pierwszego miejsca Tobie nie odbiorą, przykładem mogą być zesłoroczne mistrzostwa kraju RIBBF,gdzie w trzech kategoriach zwyciężyli zawodnicy,którzy powygrywali na zawodach NABBA dwa tygodnie wcześniej,więc jak widzisz nie ma reguły. Inna sprawa ma się w przypadku [...]

i ku**** nie mam gdzie trenowac... trójmiasto stolica polskiej koszykówki --- ta na pewno ku****

nie mam gdzie

[...] NIE bo nie i tyle ....albo co najlepsze - bo pro nie jedza chleba i lodow wiec nie %-) fakt tez ze najzdrowsze posuniecie to nie jest - wiadomo ze lepiej spozywac posilki gdzie czlwoiek (osoba 3-cia) miala zerowy kontakt - ale wychodze z zalozenia ze lepije raz na jakis czas pozwolic sobie na cos,cos co zaplanujemy,cos co moze okazac sie mega [...]