gdzie

[...] która nawet na lekcjach w-fu w szkole będzie dobra. Rabit: To tak "dieta" kuleje strasznie duzo w niej błedów i niedociągnięć trening : Na pewno za dużo ćwiczeń skorzystaj z gotowej pomocy : http://www.sfd.pl/INFO_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH%21%21%21%21-t403536.html gdzie masz wszystkie wskazówki dotyczące treningu diety i reszty !

Ja ledwo dojadam to niecale 1800, a gdzie tu 2300 3 tydzien diety -3,5 kg, znaczy sie wg planu, czy naprawde az tyle mam dolozyc ? Od wczoraj, jako ze codziennie biegam, dorzucilem kreatyne jako antykatabolik.

Pan Orzech przypomnisz mi gdzie pisalismy, mail/pw na sfd/fb to wdroze sie w temat:-) bo codziennie z kims pisze i troche nie kojarze

[...] że białko wedle braków dałem przykład. Dobrze ale jestem typem endo i np. na masie chciałbym zawsze pojeździć te 10/15m cardio po siłowni. Oprócz tego będę chodził na basen gdzie też bym chciał aminki. Więc potrzebuje takich które biore i zaczynają działać jak najszybciej. Czy Dymatize Super Amino 4800 będzie dobrym wyborem ?.. czy byś polecił [...]

[...] taki pomysł bo sam chce zamawiać i jak poczytałem to sam stwierdziłem, że może .... :) n3cRo gratuluje wyniku, nabieram coraz większej ochoty i robię się niecierpliwy :D gdzie i jak robiłeś te badania ? Ile takie cóś kosztuje ? natalijka brałaś ? bo ogólnie opinii mało, a jak są to średnie :/ Na razie mam Revexa bo już zamówiony, a na drugi [...]

n3cRo gratuluje wyniku, nabieram coraz większej ochoty i robię się niecierpliwy :D gdzie i jak robiłeś te badania ? Ile takie cóś kosztuje ? n3cRo co jeszcze brałeś na redukcji i co możesz polecić bądź odradzić ? Zmieniony przez - Rompul w dniu 2016-02-04 15:05:04 Na redukcji głownie dieta zapięta na ostatni guziczek. Parę cheatmeal wpadło ale [...]

[...] potrzebuje wcisnac w siebie sporo ilosc jedzenia, moze byc wrecz przeciwnie odebrane to za efekt pożądany. ja obecnie podczas budowy masy miesniowej nie zwracam uwage na to gdzie i ile wegli laduje. natomiast na redukcji staram sie cwiczyc znowu na czczo... wtedy pozostaje mi 3/4 dnia na reszte posilkow, co tez jest dobra opcja w przypadku malej [...]

[...] (oprócz kolana), jedno właśnie nad samym kolanem, a drógie wysoko na udzie, i naprawde za***iście boli chociaż kopaliśmy się lekko. Sprawdzałem potem w takiej ksiązce gdzie są wrażliwe miejsca na ciele ludzkim i właśnie na udzie po zewnętrznej stronie są dwa takie. Prawidłowe, silne uderzenie prowadzi do chwiloego paraliżu nogi albo nawet [...]

[...] wykonanie skutecznego dolenego kopnioecia to bedzie bulka z maslem. Wtedy mozna to nazwac low kickiem, a nie takie tam bezmyslene nap*****lanie co sil w nogach celujac w udo gdzie znajduje sie duzo miecha. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Damian śmieje sie z twojej wypowiedzi bo to nie możliwe żebyś poczuł ból po 11 kopnięciu,chyba że koleś był totalnym leszczem i nie umiał nawet w udo trafić. Gdzie mieszkasz?Może chcesz sie przekonać czy będziesz taki twardy po moich lowkickach? "Live to fight,fight to live"

Też nie wiem gdzie sie zgubił,ale myśle że chodziło mu o nasz dialog: -n:thnx-neftan sie pomylił -A:thx,nie thnx-poprawiam go -n:wr...-wr... Jakryc-jeśli o to ci chodziło to neftan sie pomylił i napisał thnx,zamiast thx(to znaczy dzięki),a dziękował za soga. Zmacek,obiecuje że jak będe miał 20 lat i będe łamał piszczelami bejsbole to do ciebie [...]

Abona nie masz zeby dawać sogi . Za głupote to bym dał tobie tego soga bo pytanie co sie robi na drązku to juz na siłowni gdzie ćwicze jest kultowym textem :D. Nie no po prostu koleś mnie nie przekonałeś. W kulki se lecisz. Ja nie wiem jak ty z dnia na dzien takie przyrosty masz. Chyba że w koncu dowiedziałeś sie jak łapać tą mase . Pozatym cie [...]

Lowick (prawidłowy!) to jak kij bejzbolowy. Nie zatrzymasz-ale jak doleci.....Inna sprawa kto kopie i gdzie. Bo np w zakończenie mięsni (tam boli najbardziej) albo w kolano (można zwichnąc).

[...] jakiej prostytutce mówisz, o tanich tirówkach czy tanich burdelach w prywatnych mieszkaniach to masz racje sam bym nie poszedł ale mając w c*** hajsu są ekskluzywne agencje gdzie płacisz dużo przez co niewiele osób tam uczęszcza i klijentki mają przeważnie po 2,3 stałych klijentów a więc statystycznie mniej niż przeciętna polka partnerów.... [...]

[...] mężczyźni zgrywają twardzieli i ogólnie "psy na baby", a tak się często dzieje. I w tym kontekście to co napisałeś ty oraz Martainn było dość nietypowe i mi się spodobało. I stąd ci rycerze Wyjaśniłam? Czy może poczułeś się dotknięty? Swoją drogą - temat popłynął...A gdzie jest autor? Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-04-17 16:07:32

no całkowicie zgadzam się z camel, również jestem liberalny i mam dośc ciekawe życie dlatego rownież nie za bardzo mnie obchodzi kto gdzie i z kim...jednak to co mówisz o rycerskości to taki powinien być każdy facet a nie jakiś mały odsetek nazywany rycerskim... co do feminizmu to równiez jestem za , uwazam nawet że feminizm jest dobry przyniósł w [...]

1- to nie jest fbw 2- gdzie trening nóg? 3- jakie obciążenia robocze w przysiadzie mc i wl? 4- obawiam się że zaawansowany to ty nie jesteś :)

Możesz ćwiczyć i wcześniej. Wydaję mi się że trochę za wcześnie :-) Jest sporo przypadków, gdzie młodzi ludzie zaczynają już konkretnie tyrać, i po kilku miesiącach mają problemy z kośćmi które są jeszcze "Miękkie" i się zniekształcają lub przestają rosnąc. Wolę się jeszcze wstrzymać, na rok może dwa. Dzięki za rade :-)

Unikaj maszyny Smitha, nie rób na niej ćwiczeń. To, że nie zrobisz A/B to nie oznacza, że plan będzie dobry, ćwiczenia są źle dobrane. Jak nie ma gdzie robić przysiadów to najlepiej już teraz zmień siłownie bo w dłuższej perspektywie spowoduje to dość znaczne ograniczenie progresu. Efekty na początku ZAWSZE będą, nawet przy najdurniejszym treningu [...]

Bo ta maszyna to nieporozumienie na siłowni, narzuca ci tor ruchu przez co wiele ćwiczeń nie jest zdrowych. Jak nie masz gdzie robić przysiadów bo nie ma wolnych stojaków to rób wykroki, jak masz to zmień na przysiady tylko nie ma suwnicy. A czemu drążek chcesz zmieniać? Rób tyle powtórzeń ile możesz albo negatywy.