gdzie

Słusznie. Ja jestem w dosyć podobnej sytuacji tzn. chcę zrobić kurs na trenera personalnego. Mieszkam pod Wrocławiem i też zastanawiam się gdzie zrobić taki kursik.

[...] ale to było w roku chyba 2011...) zrobiłem czas 2:07:20. Plan na ten sezon to zejść poniżej 2 godzin, więc zapisałem się na półmaraton w San Sebastian 30 listopada, gdzie obowiązuje limit 2:06 i jeśli ktoś biegnie wolniej, to ściągają go z trasy :). Trudno o lepszą motywację. Dodatkowo, żeby narzucić sobie jakiś szkielet treningów, [...]

[...] sie na dluzej };-) Ale latwo nie bylo, koktajl cofnal mi sie kilka razy pomimo,ze minelo ponad godzine od jego wypicia do rozpoczecia treningu, raz nawet rozgladalam sie gdzie jest najblizszy kubel ale udalo sie utrzymac:)) Teraz z racji pieknej pogody robie sobie rowerowa przejazdzke, obstawiam,ze ok 20 km pojdzie ale zobaczymy bo nogi moga [...]

Po pierwsze nie jestem koksem. Po drugie łamiesz regulamin działu i jak tak dalej pójdzie to wyłapiesz bana. Po trzecie jest na forum specjalny dział, gdzie Ci ułożą plan i dietę po zapłaceniu odpowiedniej sumy. Tu gotowców nie rozdajemy - nawet za kasę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-14 12:38:54

[...] tylko kilka godzin :-) A kompleksów się pozbyłem już dawno, bo jeszcze w czasach gdy musiałem zażywać kąpieli słonecznych będąc wielkości spasionego dinozaura. Problem leży gdzie indziej. Nie bardzo mogę/chcę szafować swoimi fotami, bo jestem... jak to powiedzieć... lokalną osobą publiczną. Wolałbym żeby moi uczniowie (pozdrawiam, pozdrawiam, [...]

gdzie kupic

Kebula widziałam, ze pytałaś się o jarmuż - ostatnio w Biedronce był a jak masz jakiś rynek/targowisko gdzie okoliczni sprzedają warzywa to tam tez powinien być.

Elosszkaaaa Key widze nagany dalej do kolekcji ;D udo tylko jw kolega pisze:) czekam na ten piekny dzień gdzie ta czerwień zniknie ...hihi :D niby miesiąc a się okaże \-)

[...] na jesień. Mam nawet upatrzone dwa półmaratony (ale trzeba chyba zdecydować się na jeden) Choć myslałem, żeby zrobić tak, że pierwszy pobiegnę "normalne", czyli ile Bozia dała, a drugi zrobię w formię długiego wybiegania - gdzie tętno było na poziomie 150-155 ;-). Albo odwrotnie. Odstęp czasowy to dwa tygodnie między tymi dwoma imprezami.

[...] -martwy ciąg: 1x160 -przysiad: 10x300 maszyna skos PYTANIE: wiem że trenowanie roku na siłowni to trochę mało aby łapać się za doping ale wyniki testosteronu mam cos koło 2 gdzie górna granica to 8 i czuje się z tego powodu zdołowany bo tyle to maja dziadki Cykl ma wyglądać tak 1-16 testosteron prolongatum 200-300mg tygodniowo ? co 4 tygodnie [...]

kiedyś pracowałam w piekarni gdzie piekli tylko nocą i jak rano robiłam obchód to uwielbiałam ten zapach i jeszcze ciepłe piece mmmm teraz nie mogłabym chyba w piekarni ;-D

tak samo jak częste przemeblowywanie półek... i szukaj znowu gdzie co jest%-)

żaden ze mnie ekspert sam się jeszcze uczę, ale trening 17-19 a Ty o 19 jesz kurczaka z wpc ??? po co to łączyć ?? jedno Ci wystarczy,a gdzie ww po treningu ?? Za mało zdrowych tłuszczy chociaż z tym to i ja mam problemy, o stosunku kwasów tłuszczowych nie ma co gadać widzę, trochę tych błędów masz niestety, trochę sporo nawet

[...] 20-30 sekundowe sprinty przeplatane z 40-60 sekundowymi odpoczynkami w marszu. Tutaj jednak będę starał się zachować sylwetkę, technikę, czyli nie będą to sprinty pod finisz gdzie już wszystko traci znaczenie :-P Do tego jeden raz w tygodniu bieg na 12 km, zacznę od próby zrobienia 12 km w 60 min, a co tydzień będę starał się odejmować np. 120 [...]

No poszli w standardy%-) wkurzało mnie na ksw jak robili te freakwalki i to jeszcze nazywali walką wieczoru. Miałobyć na podniesienie oglądalności, ale gdzie tu sport? No ale dzięki standardom, zarobili kupę kasy na reklamach, bo przyciągnęli ludzi, którzy nie mieli pojęcia co to jest MMA i być może kogoś tym zainteresowali, więc będzie chętniej [...]

No poszli w standardy%-) wkurzało mnie na ksw jak robili te freakwalki i to jeszcze nazywali walką wieczoru. Miałobyć na podniesienie oglądalności, ale gdzie tu sport? No ale dzięki standardom, zarobili kupę kasy na reklamach, bo przyciągnęli ludzi, którzy nie mieli pojęcia co to jest MMA i być może kogoś tym zainteresowali, więc będzie chętniej [...]

No poszli w standardy%-) wkurzało mnie na ksw jak robili te freakwalki i to jeszcze nazywali walką wieczoru. Miałobyć na podniesienie oglądalności, ale gdzie tu sport? No ale dzięki standardom, zarobili kupę kasy na reklamach, bo przyciągnęli ludzi, którzy nie mieli pojęcia co to jest MMA i być może kogoś tym zainteresowali, więc będzie chętniej [...]

No poszli w standardy%-) wkurzało mnie na ksw jak robili te freakwalki i to jeszcze nazywali walką wieczoru. Miałobyć na podniesienie oglądalności, ale gdzie tu sport?

[...] to teraz? Niestety muszę zastępować czymś warzywa, nie wiem za bardzo czym i jak. Nie jem warzyw, po prostu - nie mogą przejść mi przez gardło, mam to od dzieciństwa. Proszę o jakieś dalsze wskazówki co czym i gdzie zamienić. Bananów też nie lubię, ale je jeszcze jakoś wcisnę ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48585ffcf2054ca7883887a0e639194a.png

[...] to otwarte ... z pewnoscia chcialbym Was poznac osobiscie - nie wiem jak Wy hehe bo moze nie koniecznie :-D Nie z Trojmiasta tylko z Gdanska :) To takie miasto w Polsce, gdzie jedyna fajna rzecza, jaka sobie mozesz kupic - jest bilet do Gdyni ;) Dobre, dobre - pare h wczesniej mi to Szwagier podeslal - rowniez rodowity Gdynianin, ale jak mam [...]