gdzie

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Gdzie nogi ? Na splita 3 dni to mało. Pzdro

Wszelkie informacje jakie chcę uzyskac na temat siłowni biorę z internetu, widziałem nawet jakiś plan rozpisany gdzie było więcej powtorzeń i mniejszy ciężar, ale już mniejsza o to. Czekam na jakieś informacje odnośnie mojego problemu ;) Zmieniony przez - DejwidSFD w dniu 2014-06-17 11:55:37

[...] jesteś endo, to nie powinieneś mieć problemu z przytyciem. Sam sobie utrudniasz sprawę. Wyliczyłeś zapotrzebowanie to masz się w nim zmieścić, czy będziesz jadł 3 posiłki czy 6. Po co jakies rozpiski na gramy ch*j wie co. I to jeszcze żeby ktoś Ci to rozpisał.. Nacisk jedynie na posiłek po treningu, gdzie powinien być najobfitszy w węglowodany

Tak jak wyzej poprawa i dodam od siebie -> Szrusgy rób hantlami ( wiekszy zakres ruchu ) i po 20 powtórzen w dzien gdzie masz plecy + bic dodaj pozniej 2-4 serie na przedramiona i na biceps wg mnie 3 cwiczenia jest za duzo , 2 po 4 serie i tez powinno wystarczyc

sztangielka ale ogólnie wszędzie dać preogresje ?? tzn tam gdzie schodze 15,12... ?? i co z resztą planu tak ale seewy pisałże jak 12,10,10... to progresja wiec sie wole spytać wiadomo zę do speca jest mi baaaaardzo daleo ale na błędach sie człek uczy i to nei wstyd pytać Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-01-26 18:58:21

wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 4x12 DAJ 3 SERIE I PROGRESJE 15,12,10,8 tak napisał seewy wiec niby jest tu progresja , potem napisał ze tam gdzie jest 12,10,8 ....... to jest progresja no to logiczne i progresja wychodzi mi w większości ćwiczeń niby i dlatego sie pytam bo ty własnie pisał ze bez progresji i jeden pisze że francuz [...]

Witam posiada ktoś jakieś aktualne informacje o daido juku w Polsce do tej pory stronka nie działa w internecie tez nic nie mozna znaleź wszelkie możliwe informacje mile widziane :) może jakieś zdjęcia filmiki , miejsca gdzie ćwiczone jest kudo daido juku w Polsce Pozdrawiam :)

trochę to trwało, ale strona już działa. www.kudo.com.pl Kudo w Polsce po woli się rozwija. Oprócz sekcji w Lublinie, gdzie niedawno odbyło się kolejne seminarium (15-17.08.2008), są też w Warszawie, Grudziądzu i chyba w Częstochowie. Zmieniony przez - Cross Budo w dniu 2008-08-19 20:17:28

a gdzie sa treningi w Czestochowie???

a gdzie inne partie? Klata Triceps Plecy Biceps Nogi Barki *Brzuch/łydki

[...] sie tym co ty ulozyles. u ciebie bylo wioslo odrazu po przysiadzie, zmienilem ta kolejnosc. druga sprawa w A mam rozumiec ze nie polecasz wl bo sa pompki na poreczach gdzie pracuje triceps i klatka i to styka? A) Przysiady 3x Wyciskanie żołnierskie 3x Wiosłowanie sztangą 3x Pompki na poręczach 3x MAX + izolacja młotki z supinacją 2x15 ( na [...]

Hmmmm... a gdzie w Twoim treningu plecy? nogi?

maarcin91 - co to ma byc za dieta? a warzywa gdzie? trzy razy dziennie schabowy? dieta powinna byc urozmaicona i uwzgeldniac takieprodukty jak warzywa, owoce, ryby, i tluszcze inne niz tylko zwierzece

no-xplode i storma mozesz tak zostawic. bcaa mozesz też wrzucic przed treningiem i po (zwlaszcza jak kręcisz aero po silowym lub na czczo) glutamina to strata kasy- poczytaj linki podwieszone o badaniach gaineratora wrzucasz tam, gdzie jest ci najbardziej potrzebny/ w zaleznosci od brakow w diecie witaminy po sniadaniu mozesz dać

Na nic nie wskazuje. Gdzie tam mówisz, że sperma jest "przechowywana"..?

[...] cyklu ale ja w sumie nie znam nikogo wsrod nawet zwonidkow powaznych ktory by to wytrzymal lub zwyczajnie zajdacie sie czym co tylko z etykiety ma deklarwana zawartosc w capsieczyli typowe posuniecia dla firm "krzakow" , nawet CEL partie byly porzcieczane swego czasu gdzie mieli dostep do surowacow a co dopiero dzisiejszy pseudo porducenci.

Mroki, po raz kolejny Cię proszę abyś mi pokazał GDZIE NAPISAŁEM, ŻE W KUMITE NIE WOLNO UDERZAĆ. Napisz też po jakiej technice poleciał Ci mostek. To znacznie bardziej interesujące. Co zaś się tyczy kontuzji, w K1 jest walka na full (sam miałem złamany nos jak ćwiczyłem kicka na zasadach K1) ale NIGDY nie dochodzi do takich obrażeń jak pęknięty [...]

[...] podawać konkretne przykłady. O złamaniu mostka również nie słyszałem, ale liczę na Ciebie), ale... no właśnie. Ale. Sorry stary, ale z kim Ty się porównujesz? Urazy z ringów gdzie walczy się o 400 000 dolków przekładasz na treningi na sali? Aż takie macie możliwości... Dla scisłości, jakie karate tradycyjne masz na myśli? Shotokan właśnie? [...]

[...] świata...włocha , który na mistrzostwach świata w japoni stracił większość zębów w walce...bezkontaktowej (shotokan)... Jest taki turniej raz w roku w Perugi (włochy) gdzie bierze w nim udział ok 1000-2000 tyś zawodników ( w różnych kategoriach z różnych styli) i jak do tej pory to była największa "rzeźnia" jaką osobiście [...]

[...] działa, ponieważ nie było wtedy zbyt wielu nauczycieli z doświadczeniem i wiedzą walki w shotokan często kończyły się urazami i kontuzjami...(przynajmniej w mojej pierwszej sekcji gdzie instruktor "experymentował" na nas różne "warianty" zastosowań techniki tak było dodam, że po roku z grupy 160 osób zostało nas 8 duszyczek