gdzie

[...] ŚR-nogi, barki, biceps CZW-klata-plecy, triceps plecy- chodzi o samą górę pleców(wiosłowanie, drążek ściąganie za palcy na wyciagu itp.) bo z nogami robię martwe ciągi tam gdzie jest napisane nogi to mój trening na wyskok, to musi zostać na miejscu, w piątek też go robię ale wtedy to są głównie same skoki bez żadnych ciężarów więc go robię na [...]

gdzie ty masz ten tłuszcz? nie przesadzaj, ze to duzo... Nic nie redukuj tylko rozpisz porządne FBW zeby sie zapoznac z silka, chociaz nie jestem zwolennikiem fbw sam wale split od poczatku, jednak na mase fbw jest ok. rozpiski ktore podales sa przesadzone. Zbliza sie zima i chyba kazdy robi mase, wiec do lutego sobie masuj i potem zrób redukcje, [...]

[...] 1. Gdy chcę włożyć ten wspornik (1) i przykręcić na śrubę to niestety wchodzi tak ciasno, że muszę użyć młotka. No niby ok ale jak już wbije młotkiem, to ta końcówka gdzie montuję się potem kółka prowadzące automatycznie robi się również ciaśniejsza (2) przez co kółko nie chcę wejść, trzeba mocno wcisnąć, ale jak już uda się wcisnąć to [...]

[...] dziś po pozować na salce baletowej... ale kierownik budynku zabrały wszystkie klucze i ochrona nie może mnie tam wpuścić i jestem lekko mówiąc - wnerwiona, bo nie mam gdzie trenować na zawody, a start lada moment :'-( I w tym momencie moja cała motywacja poszła sobie, muszę coś wykąbinować :-{ Trening: Czworogłowy Obwód x3 Przysiady + [...]

Poniedziałek: klata biceps Sroda: triceps, plecy Piątek: barki, nogi nowy_K_D takie cos: "mc" podejrzewam iż masz na mysli "martwy ciąg" tak? Gdzie klata ? BICEPS Uginanie ramion ze sztanga 4 x 15,12,12,10 Naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4 x 12,10,10,8 Uginanie przedramion modlitewniku 4 x 12,10,10,8 TRICEPS [...]

[...] uderzyłam głową o krawężnik , ja miałam 'tylko' rozciętą głowę , a koleżanka skręconą rękę i złamany nos. Na policji zeznała że pobił ją jeden z tych chłopaków , drugi stał gdzieś obok , a trzeci sobie poszedł. Nie widziałam ich potem , ale kilka dni temu skończyła się sprawa , dostał zawiasy i 1500 zł kary , pozostali dwaj nic. Jeden z nich [...]

Jw od takich pytań są pojedyncze tematy, jeśli ktoś zakłada temat to z wypełnioną ankietą gdzie jego problem jest głębszy i wymaga nieraz kilku stron konwersacji. A takie jak jeść witaminy, czy cukier jest szkodliwy, ile kalorii ma gram białka etc się zadaję w pojedynczych pytaniach..

A humorystycznie kończąc i tak największą parodią jest to, że wejścia do Portu MW, gdzie mieści się jednostka jednych z najlepiej wyszkolonych ludzi na świecie, chroni cywilny ochroniarz... za każdym razem jak o tym pomyślę, przejeżdżając obok parskam śmiechem. Czy, to jest, to miejsce gdzie znajduje się również obok Komenda Portu Wojennego? Fak [...]

Nie byłbym pewien co do jakości tego mięsa. Myślisz, że pierś na dodatek pokrojona byłaby tańsza od całej piersi gdzie nic nie trzeba robić ?

Czy w FBW wykonywanym w rampie 5x10, gdzie w ciężkich ćwiczeniach zaczynam od ok 50% CM, jest sens w ćwiczeniu na triceps, biceps, łydki również zaczynać od tych ok 50%CM, czy można zacząć dużo wyżej, lub w ogóle zrobić całość na 90-100% CM. Mięśnie te i tak są juz mocno rozgrzane i podmęczone wcześniejszymi wielostawowymi, a szkoda by było [...]

[...] przy tym. Musiałem spróbować. Czyli, zapewne masz na myśli, że jeśli zważając na moją budowę - ektomorfik potrzebuję więcej ww, to ustalam (zaczynam) sobie od proporcji, gdzie daję, np. 60W 25B 15T na 3 400 kcal. Jeśli nie idzie, to zwiększam kalorię o 100 ale w dalszym ciągu z zachowaniem tych proporcji, dobrze Cię rozumiem? Myślałem, tak na [...]

[...] dobę (i w zasadzie tak po części jest %-)) Dzięki za SOG'a, który nie wleciał :-P doceniam };-) Ja po prawej - możliwe, że mnie widziałeś. Możliwe, że to nie byłem ja. A gdzie to było? ;-) @Grekar: To chyba chleb "witalny" albo coś takiego - SUPER JEST! :-)) Dobry dla bezglutenowców. Też go uwielbiam! Mają takie cudo w piekarni "Witalnej" [...]

Witam, nie mialem gdzie tego pytania zadac a nowego tematu zakladal nie będę więc piszę tutaj: pytanie jest co do shakera... Po użyciu go płuczę go całego i myję płynem do naczyń, ale mimo to jak go używam to i tak za każdym razem śmierdzi z niego strasznie... Był już nie raz w gorącej wodzie ale nic to nie dało... Co zrobić żeby pozbyć się tego [...]

Mam z UNS w domu agmatyne, brałem kilka porcji, nie wiem dlaczego nic nie czuje, nie wiem też dlaczego dają tam słodziki bez potrzeby skoro ona bezsmakowa. Gdzieś czytałem że w siarczanie agmatyny może być znikoma ilość czystej agmatyny, a może być i jakości agmapure gdzie jest jej 99%, może to dlatego.

kupuje!!! gdzie można już to dostać???

gdzie moge tanio kupić insulinę dla psa

nie zawsze musisz dodawac ciezaru , mozesz zwiekszac ilość powtórzeń tam gdzie nie mozesz dodać cieżaru

[...] na dietę i tu nie wiem jaką ;/ Nie wiem czy w ogóle powinienem ją stosować, ponieważ wpisałem w internecie hasło "dieta chłopak 14 lat" i znalazło mi temat tutaj na forum gdzie odradzali diety :( Natomiast jeśli chodzi o ruch, to jak najbardziej w te wakacje kiedy tylko była możliwość chodziłem na basen, siedziałem tam po 4 godziny, chodzę też [...]

[...] na dietę i tu nie wiem jaką ;/ Nie wiem czy w ogóle powinienem ją stosować, ponieważ wpisałem w internecie hasło "dieta chłopak 14 lat" i znalazło mi temat tutaj na forum gdzie odradzali diety :( Natomiast jeśli chodzi o ruch, to jak najbardziej w te wakacje kiedy tylko była możliwość chodziłem na basen, siedziałem tam po 4 godziny, chodzę też [...]

Witam czy przy takim treningu barkow nie dojdzie do dysproporcji miedzy przodem,a tyłem?CHodzi mi o to ze trenuje push pullem i w pushu robie klate gdzie działą przod barkow + całe barki,a w pull mam Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia siedząc w serii łączonej z wznosami gdzie działa tył,a w drugim pull mam Podciąganie sztangi do brody [...]