gdzie

ile czasu mam byc na tej zmienionej diecie zanim znowu zaczne "trenowac", czy moge dalej ciagnac to co robie zmiejszajac czas spedzony na silowni do powiedzmy 40 min? i gdzie znalesc cos jak powinien wygladac dla mnie trenig silowy?

@ Apokalipsa Napisałeś mi: podwojnie dzielony- z 4-ma dniami treningowymi -to wydaje mi sie najlepsze w tym przypadku; patrz poprzednie strony gdzie takie plany juz były. Niestety mogę chodzić na siłkę tylko w ciągu 3 dni w tygodni bo przez reszte jestem bardzo zajety. Proszę abys klarownie mi napisał czy ten plan się nadaję (cwiczenia/serie), [...]

podobno, bo tego do dzis pewny nie jestem, klub oferuje mu pieniadze na transfery sadze ze gdyby mial oferte z Man City, i myslze ze oferta bedzie, odrzuci ja bo tutaj zbudowal mlody mocny zespol pozatym Wenger ma inny sposob rozumowania niz za czasow Ljungberga gdzie grali tez doswiadczeni zawodnicy ktoryc teraz raczej brak

Wstyd mi to pisac strasznie i wiem ze moja wiedza w tym zakresie powali Was pewnie i wywola lawine smiechu nie no gdzie tam ..... szczerze to nie czytałem całego Twojego wątku, i nie wiedziałem o bólach kręgosłupa. Czujesz ból wykonując przysiady? Może napisz w jakich sytuacjach czujesz ból ...

ja zle toleroalem wieksze dawki samego HMB (pokarmowo). ale glownie chodzi o to, ze bez sensu jest jesc suplement ktory opiera sie glownie o HMB a gdzie arginina jest jedynie drobnym dodatkie - dla samej argininy i to przeliczajac dawke na arginine. Patrzac w ten sposob masz jeden z najdrozyszj suplementow argininowych na rynku...

gdzie się podział temat o Mistrzostwach Polski?

a jakiej firmy ta oxa jak napiszesz to ja ci powiem gdzie mozesz wsadzic

a masz jakies braki w diecie ? jesli tak to w te braki gdzie nie mozesz dostarczyc wegli czy bialek wypij gainera/bialko ps. staz 3 miesiace i juz 2 cykle na kreatynie?

Saddath , zebys widzial takie miniowki ze stringi widac kurva edit. Saddath gdzie sie podziewasz ze Cie nie widac tutaj ? Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-03-26 17:28:59

hehe wlasnie dlatego sie pytam bo kolega chcial bym sie dowiedzial co to lecz oprocz opisu producenta nikt sie nic nie wypowiada. Czytal chyba ta sama gazete gdzie zachwalali to jako produkt przyszlosci.

gdzie tu napisac do admina o usuniecie lub przeniesienie tematu ! Jestem początkujacy i z tego testu wyszedł post o diecie suplach treningu itd ;/ nie chce zeby uznali to za spam , chce poprostu jeszcze raz zalozyc temat test i zrobic go profesjonlanie z dokladnymi wymiarami, zdjeciami supli itd. apel do admina ! pozdrawiam

tex Ty nie widzisz gdzie piszesz? a sterydów nie brać Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-26 18:05:29

Tittii - gdzie w Poznaniu rzucasz żelastwem? Może być na priv

Wywal chipsy, czekoladki, napoje typu Cola, unikaj Mcdonalda i frytek, a brzych pojdzie, gdzie trzeba... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-26 19:11:47

Hymm krzychu czyli mówisz ze wraz z postępem masy klaty jednak poręcze w maxie zbliżają sie do wycisku na paskiej? hymm Bo wysunolem te 240 max proporcjonalnie do moich wyników gdzie palska to 69% cięzaru na poręczach które w moim przypadku nadal szybciej odbiegają postępem od paskiej.

Co innego sytuacje typu Bisping vs Hamill, gdzie decyzja w ogóle nie odzwierciedla przebiegu walki. Ale tu jest prosto i klarownie, jeżeli Chuck zostaje KTFO - to po co pieprzy że jest lepszy?

padam z nóg niebyłem na siłce ale za to 2 h piłki noznej :D cały mokry nawet z przodu gdzie nigdy sie tu nie pociłem , mysle ze trening był dobry :D:D dzisaj z diete zawaliłem ale jakos niemiałem checi powoli wysiadam a pozatym brakło mi produktów nalesnik z dzemem jajecznica z 4 jaj 3 kanapki z szynką kurczaka i ogórkiem i zodkiewką jutro [...]

polki1205 to chyba nie miales doczynienia z teściem "z garażu" nie wnikając w to gdzie był robiony chodzi mi o opinie tych "underów"

[...] wpływ na to co uważamy za fair bądź nie :) Jak pisałem odbędą się 2 konkurencje eliminacyjne jednak po każdej odpadnie określona liczba osób. Spotkałem się już z zawodami gdzie zgłosiło się ponoć 30 amatórów a na miejscu okazało się że jest 5 zawodników. Jeśli zawodnicy chcą czekać do ostatniego dnia z wpłatą wpisowego sam sobie robią problem [...]

gdzie w sniadani bialko?brak jakichs tluszczy!! na noc bez wegli twarog z oliwa kanapki to ew.do szkoly z miesem/jajami/twarogiem,warzywa jakies orzechy pestki czy oliwa przed/po treningu weglze zlozone+bialo ew.przed treningiem tluszcz i warzywa