[...] się na poziom rywalizacji, i ilość młodych talentów, a nie o spadku poziomu dyscypliny sportowej. Zresztą problem dotyczy państw wysoko rozwinietych, są miejsca na ziemi gdzie boksem, nadal się żyje:d:d Ja tam wielkiego kryzysu nie widze, waga cieżka jest nudna przez sposób prowadzenia walk przez Kliczków,a reszta wag jest bardzo [...]
[...] wraca więcej,bo nie otrzymują informacji,która im jest według ich mniemania bardzo potrzebna,są przywracani do rzeczywistości,gdy dowiadują się,że magicznych ciosów i stylów gdzie można nauczyć się skutecznie walczyć w dwa miesiące nie ma.Ile razy można powtarzać każdemu to samo?Ja wiem,ze dla gimnazjalisty X to problem jego życia,ale tematów [...]
ja w tym miejscu gdzie łańcuch mam zwykłą klamrę taką sama jak jest widoczna na zdjęciu w miejscu gdzie zaczyna się linka; dzięki jakoś będę musiał się z tym uporać. Zmieniony przez - Meydey_go w dniu 2010-10-28 15:31:18
PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie sztangi na poziomie x/15 + x/12 + x/10 + x/8*3 + x/(-10)*2 <----ostatnia seria mniejszy ciężar jak przy serii gdzie mam 8 powtórzeń. 2. Wyciskanie hantli skos głową w górę + Rozpiętki hantlami x/15 + x/12 + x/10*3 łączone bez przerwy robię wyciskanie o odrazu kładę się na ławeczkę i robię rozpiętki. Biceps 1. [...]
Kiedyś natknąłem się tu na zabawną wypowiedź osoby, która z pełną tęsknoty emotikonką napisała. "Ach, gdzie te czasy gdzie żywiłem się prawie tylko gainerem". Nie żebym polecał taki model funkcjonowania, oczywiście :) Błonnik i inne niezbędne minerały musimy także dostarczyć, żeby nam perystaltyka całkiem nie siadła...Ale trzeba [...]
ja takze jezeli by mozna było poprosiłbym o plaktay,za przesyłke moge zapłacic! a interesowała by mnie wieksza ilosc plakatów,2siłownie gdzie moge je powiesic,nie sa to jakies renomowane siłownie tylko takie osiedlówki gdzie psotykaja sie około 8-10 osób
Paweł, trochę mniej egocentryzmu. Mój wpis był odpowiedzią na post Konia ze Szczytna Ula, zachował się dla pań, ale gdzie Kraków gdzie Watykan Zmieniony przez - kopt w dniu 2010-10-29 16:14:10
[...] tylko powiedzieć jak jest w okolicy cmentarza na moim osiedluTrochę aut było,ale udało mi się znaleźć miejsce do zaparkowania.Jutro mam służbę 24 h,w sumie jeżdżę w rejonie gdzie mieszkam,ale nie bedę w uniformie paradował po cmentarzu.Ponadto jutro pewnie bedzie większy kłopot z zaparkowaniem.Może wieczorem podjadę,jak mnie w nocy w czarnym [...]
[...] znaczy zawody kiepsko zorganizowane,momentami wręcz niebezpieczne!!!Lepsze są Niemcy lub Austria chociaż i tu można się zdziwić Ja wychodzę z założenia że jeśli się już tak męczyć to gdzieś gdzie ludzie cię docenią,dopingują,klaszczą,gdzie wszystko jest dopięte na ostatni guzik!!!O ile wszystko się uda mam zamiar startować w Hiszpani
[...] sprzecie na + 300 kg. Przy systemie (1,1,1,1,1,2) jest juz duzy problem z regeneracja i ciezko dojsc do siebie po tak wyczerpujacych treningach nawet przez 2 dni! W dodatku gdzie tu mowa o aerobach w celach poprawy wytrzymalosci, sylwetki, czy w celu poprawy definicji miesniowej itd.? Natomiast interwaly do 15 min w zupelnosci wystarcza. [...]
[...] Dla mnie ciezko bedzie +300, a dla innego + 200kg. Po takich treningach...ciezko wyrobic z regeneracja do kolejnego dnia treningowego. Przypominam, 3-4 dni treningowe gdzie mocna para pracuja wszystkie miesnie posturalne! Nie ma czasu na trening w terenie. 1,5 h to juz nie jest regeneracja czynna...lecz juz dlugi trening dosc [...]
[...] w/w regułom lub zmienić federację.Jednym odpowiada start bez koszulek innym w jeszcze mocniejszych jak u Was itd.jedni chcą badań dopingowych inni nie, jedni mogą startować gdzie chcą a inni nie.Wybór jest .....więc? Zakończmy jałowe dyskusję i kłótnie co dobre i gdzie lepiej.Wybierzmy i uprawiajmy ten sport bo mamy jeden wspólny mianownik: [...]
Witam, w tej edycji raczej nie ale za rok o tym pomyślimy, jest tu problemy przede wszystkim logistyczny, co innego nasze zawody wyciskania, gdzie spotkalismy sie na zywo i łatwo było wreczyc dyplom, co innego tego typu zawody. Gdzie wszystko jest przeprowadzane na odległóśc, ale kto wie jak to bedzie wygladac w nastepnych latach ,a może i [...]
To już się staje forum, gdzie rządzi trec i robi co chc. z osiem lat będzie jak tu siedzę to chyba dość. Na forum, gdzie rządzi trec nie chce być Wiele sie tu nauczyłem i wielu znajomych poznałem szkoda było fajnie ale na sfd się świat nie kończy są inne też za***iste fora. Nasza gatka i tak tu nic nie zmieni.
[...] dużo jednak gdyż w tej jednej porcji czyli 250 gram jest aż 17 gram tłuszczu więc czy warto brać aż tyle gram.Mó kolega miał Ultimate Nutrition - Muscle Juice 6 kilo kupione gdzieś tam(nie wiem gdzie) i brał przed treningiem 1 miarkę + posiłek przedtreningowy i siła mu poszłą do przodu oraz masa a tłuszczem się nie zalał prawie nic ale gdyby brał [...]
no to wlasnie rozpaczalem od 2500 kalorii nic nie obcinalem :) ale gdzie zrobic ten wolny dzien w srodku :(:(?? jak chcialem FBW 3x to juz i tak przesunalem to na piatke niedziele gdzie nie mam treningu no i gdzies musialem wcisnac 3 trening... wyszla sorda
iwostar oczywiście ,że można podłączyć się do innej federacji i organizować MP jest tylko jeden problem, wyniki, medale nie będą brane nigdzie pod uwagę! Czyli jeżeli ktoś korzysta z pieniędzy miejskich, stypendiów , dotacji z Unii to niestety lipa! Dlatego nadal powtarzam , kto trenuję za swoje nie ma dofinansowania z budżetu państwa startuje [...]
Powtórzenia możesz dać w granicy 12-8, jak dasz 15-8 też będzie dobrze gdzie wyjątkiem może być podciąganie na drazku gdzie starasz się wykonywać nawet po 3-4 powtórzenia techniczne. Na prostowanie i uginanie dałbym po 12 powtórzen. Drązek - wiadomo. Wyciskanie na klate, barki, uginanie na biceps po 10 powtórzeń możesz dać. Pompki na poręczach - [...]
[...] jest jedna wielka szczęśliwą rodzinką,jesteśmy w szengen,wszyscy są szczęśliwi bo wkońcu ich kraj jest teraz moim krajem,mój kraj jest ich krajem,każdy może pracować gdzie chce.mieszkać gdzie chce.podróżować po całej uni bez żadnych problemów.jesteśmy w krainie dobrobytu i równości.szkoda tylko ze to wszystko jest na papierze bo jak by [...]
George Foreman-Momenty...
