gdzie

tam gdzie kasa d***** koks

[...] niedzieli zaczynam plan z pierwszej strony, teraz sobie odpoczywam he mam nadzieje ze wkońcu ruszy ta klata bo juz od lutego stoi na 115 i nih**a nie chce ruszyć... i mam to gdzieś w sumie to ja olewam za bardzo bo sie skupiłem na siadach i ciagach(gdzie tu idzie cały czas zaje$%#@^e) bede zdawał relacje co jakiś czas jak chcecie ;P pozdrawiam [...]

[...] tym jedną przegraną ) to kpina. Oczywiście - pamiętam że skosy wystawiali Fedorowi Choia i Zuluzinho - wtedy też uważałem to za kpiny, jak i drugą walkę z TK nawiasem mówiąc gdzie sędzia ewidentnie kancił. Wszystko następowało z powodów finansowych - i uważam że z powodów finansowych do walki Lesnar/Fedor może dojść ( o ile Lesnar pokona Mira, w [...]

No siady masz niezłe. Gratuluję!!!Też miałam tyle w czerwcu a teraz mam psychiczną blokadę przed nawrotem kontuzji stawu A gdzie odkładasz sztangę, tzn. konkretnie chodzi mi o wysokość...

Tu jeszcze dzisiejsze zdjęcia gdzie widać barki i łapkę. Faktycznie nogi teraz priorytetem.

przeanalizuj swoja dieta i w miejscach gdzie masz braki wrzucaj odpowiednio odzywki.Czesto po tren. ludzie nie moga odrazu zjesc posilku to przywal gainer/bialko masz tez carbo i luz.

Nie ma stylu pod ulicę. Są style na ring, na matę, a krav maga i combat zostały opracowane na potrzeby armii. Naucz się biegać i tyle, no bo gdzie nauczysz się walczyć, np. z 10 kibolami idącymi na ciebie ze wszystkim co znajdą po drodze ?

ankieta! za malo deki a gdzie testosteron?

[...] lapy bezposrednio juz przy nastepnym cyklu bez problemu poszlo ponad 1 cm. a po dalszych modyfikacjach w ciagu nastepnych cykli udalo mi sie dojsc do zlotego srodka dla mnie gdzie potrafilem wyciagnac na cyklu 2 miesiecznym troche ponad 1,5 cm. Wiec tutaj zupelnie sie nie moge zgodzic z tym co sie lansuje w tym dziale pod wzgledem łap a juz [...]

[...] chlopaczkow i bujal sie z ziomkami spod bloku... np. kawalek WBU-Tylko Ci mowie/ jest dosc dobry i nie naklania do takich rzeczy, ale jak juz QUEBLO napisal wiekszosc jest takich, gdzie ktos opisuje co jaral, czego nie probowal i czego z ziomkami nie odpieprzyl, potem mlody, ktory nie ma wiekszych perspektyw lapie to i toczy sie w tym kierunku.

WODYN - to czy zrobisz dobre wyciskanie też zależy gdzie opuścisz sztangę, jak poprowadzisz łokcie, etc. Na tym właśnie polega technika ćwiczeń, od tych właśnie "zależy"

[...] na maszynie z łokciami ułożonymi równolegle do podłoża 20/18/16/14 .Podciąganie sztangi w opadzie 12/10/8/6 .Wyprosty na ławce skośnej do grzbietów 20/18/16/14 a gdzie podciaganie i mc?? MIĘŚNIE BRZUCHA .Skłony na maszynie w siadzie 12/10/8/6 MIĘŚNIE NÓG .Wyprosty podudzi w siadzie na maszynie 12/12/12/12 .Wypychanie na suwnicy [...]

gdzie, po co i na co? wezmiesz 2 porcje wolowiny?

[...] śniadanie zjesz mleko z płatkami owsianymi + dodatkami i już bedzie git. Jajek ogólnie jesc nie musisz jesli nie chcesz :) Co do chleba proponuje je wsadzic na 2 sniadanie gdzie bardziej zda egzamin ( Chyba ze pewnego pieknego ranka zjesz jajecznice + chleb razowy :) ) Co do twojego treningu to na poczatek 3x w tyg moze byc. Mozesz ew. robic [...]

ok a wiesz gdzie moge to soebie zamowić ;)? i jaka jest mniej wiecej cena ?

To mógłby mi to ktoś rozpisać na nowo ? ile skrócić i gdzie dodać przypominam tylko że jestem już na 4 tygodniu

Twój sposób odżywiania jest bardzo zły, przede wszystkim gdzie są tłuszcze? Nie jedz przetworzonych produktów... Siłka by się przydała, jest możliwość? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-03-18 19:01:55

Wiek- 20lat Waga- 80kg Wzrost- 177cm Cel do osiągnięcia- Rzeźba Staż- prawie 2lata Aktywność fizyczna- siłka 4x w tygodniu Niech mi ktoś odpisze a nie kieruje mnie tam gdzie mnie to nie interesuje :(

neopyrte poszukaj na forum jesty taki temat gdzie jest o tym mowa, szukaj w wyszukiwarce pod frazą "hamowanie wzrostu" a tymczasem nie zasmiecaj mi tematu zbednymi pytaniami. Dalej czekam na jakieś rady, może z elity ktoś sie wypowie ? B50? Kruszyn? BodyLine ? Gregor_ian ?

[...] durum a ryz paraboliczny 5. przed treningiem crea shot ok 19:00-19:30 6. zaraz po treningu 4x cm3 7. kolacja ok 20:30-21:00 3 całe jajka 3 kromki razowego chleba 3 plasterki żółtego sera lub szynki a gdzie potreningowy?? daj np.ryz zwykly,piers z kurczaka troszke warzyw mozesz ew.jeszcze posilek na 30min przed spaniem dodac np.twarog z oliwa