gdzie

[...] tu tylko filmik, żeby autor tematu miał świadomość co robi i tyle, wiem że dalej by robił swoje i nic mi do tego, ale oczywiście już fala gnoju musiała się wylać Ale gdzie Ty fale gnoju tu widziałeś? Nie wiem ile jesteś tutaj na forum ale my sobie potrafimy jednego dnia pisać, że jest mega a drugiego jak coś Nas ewidentnie kole w oczy to [...]

Ja właśnie to cwiczenie robie jako siódme juz na plecy i nie chcialem tam wioslowac bo plecy i tak przeorane juz ostro mialem. Chodzi mi wlasnie jedynie o ten środek gdzie mam taki glupi pusty plac. I tak po fotce pleców mysle ze troche to miejsce ruszyło no ale duzo jeszcze mu brakuje

Ale nabicie, wszystko wchodzi gdzie trzeba! Widziałem też plegar na fb na fp, pro.

Z jednej strony doskonale Cię rozumiem. Ale z drugiej... jakby Marian kiedyś nie poszedł w to tak mocno, to też nie był by tu gdzie jest. Genetykiem nie jest tak jak i Ty, ale obaj macie coś, czego wielu genetyków nie ma - ogromne serce.

Z jednej strony doskonale Cię rozumiem. Ale z drugiej... jakby Marian kiedyś nie poszedł w to tak mocno, to też nie był by tu gdzie jest. Genetykiem nie jest tak jak i Ty, ale obaj macie coś, czego wielu genetyków nie ma - ogromne serce. TY mnie w to wciągłeś %-) Ja Cię Michał rozumiem, bo pamiętam jak na początku gh kompletowałem a dopiero potem [...]

[...] trenuje tak, jak mu pasuje, całkowicie cała ta otoczka kulturystyki u niego schodzi na daleki plan i żyje sobie praktycznie jak typowy Kowalski, a przychodzi dead line, gdzie wyznacza sobie konkretną datę startów i robi formę konkret. I niejako za to go szanuję i podziwiam, bo potrafi do tego wzystkiego włączyć ten luz, a my, chociaż byśmy [...]

Tylko my robimy progres, on już nie. Tylko z tego, co zauwazyłem, to coraz więcej zawodników w okresie offseason daje sobie parę miesięcy luzu, gdzie nie liczy kcal i je sobie to, na co ma ochotę. Ostatnio nawet Wodyk mówił, że jak offseason to tez je co popadnie i co akurat ma w domu

[...] to chyba po za Mariuszem zaden z nas takiego progresu nie zrobi i pewnie nie zrobi. Obojetne czy na mostku czy grubej bombie ale te kg widac. Nie wspomne o wynikach silowych gdzie zawstydza o 30kg ciezszych od siebie. Nie jestem ziomem Wojtka, ba nawet go nie znam. Zamienilem z nim kilka zdan na insta ale nie sledze ich kanalu czy kanalu TB. [...]

Siemka Dzisiaj waga 112,8kg(+0,4kg). W tym tygodniu w sumie znów waga kręciła się między 112-113kg i to jest chyba juz trzeci tydzień gdzie tak się kręci ;) Z racji tego od jutra lecę kolejne zmiany. Czyli + 40g węgli w dt i + 20g węgli w dnt :) cardio dalej bez zmian. Tym razem z białkiem nic nie kombinuję, dalej jest go dużo bo 350g + 25g eaa [...]

Ja się na tej soli złapałem nie przy okazji treningów ale w pracy. Dniówka gdzie było sporo pracy i chodzenia w okolicach 14-16 godziny zwykle bez sił i z bólem głowy. Kiedyś chamsko wypiłem szklankę wody z łyżeczką soli i efekt był natychmiastowy. Oczywiście nie ma co solic na potęgę ale czasami te kilka gram może zrobić różnicę

[...] inne zboża ;-D To raczej napisalem w ramach takiej ciekawostki. Jeszcze coś przytoczę - pracuję na kopalni ponad 6 lat i akurat w rejonie zagrożenia metalami ciężkimi, gdzie poniekąd to też ryzyko zawodowe, stąd mamy co roku badania na obecność metali ciężkich. No, a ja kiedyś byłem mega fanem tunczyka w puszcze, jadlem każdego dnia po 2-3 [...]

No, a po dniu nóg, gdzie jeszcze mam więcej ww przeważnie spada %-)

Rutek taka zamrażarka to właśnie bardzo dobra inwestycja jak masz gdzie ją trzymać. Ale nawet jak przekroczysz te 300-500g to płacisz tylko te 300-500g poza promocją więc też nie jest tak źle ;p Tobiasz, Gnidusek, ja właśnie Lidla nie mam blisko siebie dlatego tylko biedra mi zostaje ;p Ale fakt no czasami wali i ta pierś jest taka dziwnie [...]

[...] Tak wiem, nie pojadę to się nie przekonam. Ale nawet patrząc np na Bomerta, Grubbe, Tomix'a (Szafranko chyba ma) no i wielu innych bo nawet Tutaj z forum są tacy ludzie gdzie nie muszę na żywo stawać obok nich żeby wiedzieć że dzieli mnie od nich przepaść ;p A ja jakoś nie mam ciśnienia mega na starty, największe ciśnienie mam na progress [...]

Dzisiaj ręce, w sumie to było spoko, siłowo w miarę ok, ciężko cos dołożyć no ale gdzie niegdzie cos poszlo lepiej a w niektórych cwiczeniach 1p mniej no ale życie :D mam to gdzies :D Mimo wszystko trening dobry :D 1. Uginania sztanga leżąc na ławce 3s 37x16 37x13 37x11 40x15 40x10 30x12 2. Uginanie sztangą o modlitewnik 3s 44x8 34x12 34x9 45x7 [...]

[...] Juz na wstępie dałem ciała bo chciałem założyć +2,5kg na wiosło no ale jakies zaćmienie mózgu i wyszło ze założyłem mniej... no nic zdarza się :) W sumie na treningu mało gdzie dokladalem starałem się robić poprawniej pewne ćwiczenia i tyle. Wiosło hantla jedynie 1p wiecej na 92kg, wstawie filmik i od razu mówię że krążki są szerokie i ciężko [...]

Zrób offa kilka dni, podziękujesz nam. Od przyszłego tygodnia ruszysz świeży, na redukcji też dasz w palnik ostro CUN + więcej cardio, gdzie tu czas na regenerację w ciągu całego roku?

dzisiaj to już w ogóle tragedia. A nawet nie wiem dlaczego bo dużo sie ruszam w ciagu dzisiejszego dnia bo ciągle cos do roboty w domu + trening teraz a nawet jest gorzej niż w poniedziałek i wtorek jak w pracy byłem gdzie siedzę na dupie praktycznie 8h

[...] zrobi częściej, a potem może kolejny krok. Wesołych świat Ps łatwo kogoś krytykować ale czasem warto spojrzeć z jego perspektywy. Ma inne podejście a jedyne co słychać to krytyka i tak jest w każdym dzienniku gdzie ktoś robi coś innego niż komuś się tak podoba. Strasznie ch**owo się to czyta. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-03 08:56:57

Opalinho, nie dość, że zawodowo, to i tutaj jesteś strażnikiem. Strażnikiem takiej strefy komfortu. Co by nikt za mocno nie ćwiczył, co by każdy ciasto zjadł, a i co by każdy cheaty robił. To jest forum, gdzie ciągniemy się w górę, nie w dół do poziomu Januszu.