gdzie

Dzięki serdeczne za pomoc chłopaki, teraz już wiem co i gdzie podokładac :) Rzeczywiście ten posiłek przed treningiem będzie niezbędny, niestety będę go jadł w pracy więc najprawdopodobniej będzie to kolejna porcja musli z mlekiem. Super pomysł z wymieszaniem mleka z białkiem do śniadania na pewno sobie spróbuję ;)Zakupie sobie Kre-alkalyn i [...]

Wstaw całokształt diety w formie zrzutki z Potreningu.pl a nie jakieś dziadostwo gdzie nie wiadomo nawet, co w końcu zjadłeś na jaki posiłek.

[...] to daj tłuste mięsa np. karkówe wieprarzową, wątrobke, szynke wieprzową itp. Nie ma sensu jeść tylko piersi caly czas. W każdym posiłku bułki, makaron, mąka pszenna, a gdzie zdrowsze mniej przetworzone i bogatsze oidżywczo źródla ww, jak np. kasza gryczana, jaglana/ jećzmiena, ryże, płatki owsiane? Do tego owoców również jest w diecie [...]

gdzie są warzywa w tej diecie??

odżywki normalnie wliczasz do bilansu ile białka? według braków - oblicz ile masz białka i gdzie ci go brakuje najlepiej białko po treningu a w dni nietreningowe rano

łooo jeny haha wiesz co bd się musiał podpytać gdzie się znajduje i sprawdzimy ;) Ale powiem Ci ze w smaku jak te gobre izolaty co w sportowym kupowałem heh

[...] ustawcie opcje odtwarzania na youtube na najwyższe. Pierwsze okrążenie nagrane jadąc powoli, drugie zdecydowanie szybciej. Jak da się zauważyć, są miejsca bardzo szerokie, gdzie można wyprzedzać, są jednak również takie, w których się nie da, a za to trzeba być bardzo uważnym i czujnym. Kilka info dla Was: * niedługo mamy spotkanie ze sponsorem [...]

Na czerwono zaznaczona trasa wyścigu, na niebiesko miejsca - ulice i parkingi gdzie możecie zaparkować. /SFD/2019/9/5/b254b090358c4854848bca90f7b971dd.jpg

teraz to co chcesz w nim zmienić jak dałeś ciała po calosci? deka rozkreca się ok 6-7 tyg na dobre a ty ją zaraz odstawiłeś bold tak krótko bez sensu to jest środek na cykle gdzie idzie on w dobrej dawce przez minimum 16 tygodni itd. itd. to samo byś zrobił na testo solo i oralach ew cyklicznie to pewnie twój 1 cykl stosowałeś jakieś hcg w trakcie [...]

[...] nie używałem samego aikido same w sobie ma skuteczność bo jest w nim dużo DOBRYCH technik. Jiu-Jitsu (Ju-Jitsu)tradycyjne jest do dupy byłem na saminarium (nie będe pisał gdzie) byliśmy My i goscie z tradycyjnego mają 0 techniki niektóży wykonuja rzuty an prostych nogach i bezzsensowne wg mnei techniki na seminarium jade zeby sie czegoś [...]

[...] dla sztuki to jak najszybnciej trzeba stamtąd *******lać. Autorowi postu mogę więc poradzić, zeby poprostu obczaił co i jak i zdecydował. Nie daj sie namówić na sekcje gdzie bendą klepać te kosmiczne techniki samoobrony i walić tsuki bo stracisz czas. Ci , o których pisał Champion byli pewnie z takiej sekcji. Skoro nie potrafili rzucać [...]

[...] idź na jj. Jest jeszcze jeden plus tego, bardzo ważny, bo ekonomiczny - dużo mniej zapłacisz za treningi jj niż bjj. pzdr. t U R n ale po co ja doradzam, jak ten post ma prawie rok, hehehe Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej od tego, kim się jest. Zmieniony przez - tURn w dniu 2003-12-25 23:06:00

[...] zamieściłem pare dni do tyłu i wtedy nikt na niego nie odpowiedział: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=18863 (wtedy byłem zawiedziony ) tu też: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118617 pzdr. i wesołych świąt Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej od tego, kim się jest.

[...] będę pieprzył 3po3 ), bo to i nie miejsce, i nie pora. doradco Plugawy, zmień sobie info, bo o ile mi wiadomo, to już nie ma działu ligii nhb, bom gotów pomyśleć, żeś nie na czasie pzdr. Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej od tego, kim się jest. Zmieniony przez - tURn w dniu 2003-12-26 21:28:09

[...] ilosci cwiczen na poszczegolna partie, do czego zmierzam , mianowicie przegladajac wiele planow forumowiczow napotalem sie z 3 max 4 cwiczeniami na klatke(przykladowo)gdzie w chwili obecnej ja robie 6-7 i przynosi efekty.Prosze o wyrozumialosc ale moje konkretne zainteresowanie kulturystyka a scisle mowiac teoria pojawilo sie 4 miesiace [...]

ale gdzie Bisping tak mów? że jest najlepszy?

[...] nam cos o sobie, po drugie rozpisz sobie tak klata+tric wolne plecy+bic wolne nogi+barki wolne wolne rob ok. 12 serii na duze parite i 6-8 na male partie cwicz brzuch tam gdzie mozliwe progresja 12,10,8,8 ale z tego co widze w tym planie to chyba duzego stazu nie masz, wiec, po 1.) dietka na mase !! 2.) ACT 3.) trening split, HST, ect.....

Rozpisz ten cykl co i jak dokladnie podawales.a wynik estradiolu gdzie ??

[...] gdy ostatnio zrobiłem sobie dwa dni w których zjadłem ponad 4 tyś kalorii to miałem nagły przypływ siły w wyciskaniu żołnierskim, ale teraz na tych 3300 znów spadł na standardowy wynik. Więc będę dodawał po 200kcal co tydzień i obserwował. Bo szczerze to nie wiem dokładnie gdzie jest mój zerowy bilans. Myślę, że gdzieś około 3500-4000 tyś.

Tak jak robisz jest ok. Dodaj jeszze omega-3 i wsio. Jak chcesz gainera to już bulka nie kupuj. Ewentualnie odżywke bialkową, kiedy będzie gdzie brakowac białka. Gainera polecam GainBody Machine man smak orzech włoski jest zaje..sty. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-07-20 12:16:20