gdzie

[...] Czas - 19,37 Podsumowanie Strasznie bolą barki i bicki, bardzo ciężki trening bo oprócz jednej serii pompek wszystko robiłem jednym ciągiem. 30x thruster z sprężynami jak skończyłem to nie wiedziałem gdzie ręce schować, żeby barki nie bolały. Masakra Karkówka, ryż brązowy i warzywa. Mniam Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-13 22:46:12

Co to za słowo "obczajcie"???Kurva gdzie by sie teraz nie ruszyc po za jakaś tam cywilizacje to każdy mówi "obczaj" itp itd,głupszego zwrotu dawno już nie słyszałem-nawet ostatnio oglądam na Youtube walki z PHCII i co chwila tylko w tle "obczaj to ,Obczaj tamto" słownik mogliby sobie "obczaić"

a co sie tam dostanie??antka suste prime i sermy i co jeszcze ??wybieram sie na kokswakacje i nie wiem gdzie...chyba turcja najpewniej.....

wawel - ja wiem co bede robił za 5 lat albo bede u norków kosił siano pracując w zawodzie i otwierał swój biznesik powoli albo bede dalej studiował ale juz zaocznie i bede orał tam gdzie najlepsze siano akurat wśród prac nie wymagających kwitu bedzie..

gdzie nocna warta

a wogóle gdzie w tym treningu jest poruszany boczny akton naramiennych?:)

A moze ktos zna apteke internetowa gdzie mozna kupic tussi bez recepty? Czy zostaje Zecapal?

jak mi powiesz gdzie masz najwiecej fatu to ci poradze co masz cwiczyc i jak. Co do diety to tnij wegle ile mozesz. nie ograniczaj za to zbytnio tluszczy i bialka. pij duzo wody (z 4 -5 litrow dziennie)i podziel posilki na 6 razy kazdy nie wiecej niz400-450 kalorii bym dal. jedz duzo warzyw. reszte powiem Ci jak napiszesz to o co Cie zapytalem

1. Białko 15-20%, węgle 50-60%, tłuszcz 20-30%. 2. Raczej za mało a nie za dużo. 3. No i niby gdzie chcesz ten posiłek wstawić ? Bo nigdzie mi nie pasuje zestawienie prostych węglowodanów i długo wchłanialnego białka.

Jak chcesz porządnego treningu na klatke, to zajrzyj do tematu, gdzie Puma rozpisał dla mnie trening na klate. Tam są podane 2 plany. Poszukaj.

ALE WSZYSTKO O WIELE LADNIEJ WYGLADA JAK SIE PODJEDZIE TROCHE A POTEM UGNIECIE I OD ZAWSZE ****A TO LADNIEJ WYGLADALO NIZ JECHANIE PRAKTYCZNIE Z NICZEGO RZEZBY, SUCHEJ UTWARDZONEJ MASY. BO SIE WYGLADA JAK SUCHAR. ****A ZNAM MILIONY TAKICH HISTORI GDZIE KOLESIE ZACZYNALI OD PROPA I WINA BO CHCIELI ZA***ISCIE WYGLADAC A POTEM WYSZLY Z NICH PATYKI

a ankieta to gdzie jest? daj linka lub wklej ja tutaj. diete zaczniej teraz - ale przeciez nie koncz jej jak wejdziesz na cykl wrecz przeciwnie - wowczas zwieksz jej bilans, dodaj suple. do pazdziernika to jeszcze 2 epoki - i wcale nie lodowcowe

Widze ze Keltonowi nie wystarcza bezwgledne prowadzenie na Polskim rynku sprzetu do cwiczen, wlasnie zaczyna dublowac rywali gdzie ci jeszcze nie dobili do pierwszego okrazenia. Ladnie! Ławeczka wyglada konkretnie. Ceny zaczynaja byc miazdzace nawet w stosunku do "samorob". Jeszcze troche czasu i bedziecie mieli w Polsce monopol. [...]

[...] może dobrze zrehabilitować pacjenta. A ja mając około 700h w wykonywaniu rożnego rodzaju ćwiczeń mp: bierne , bloczki , grupy ćwiczeniowe z bólami L/S , Fizykoterapie gdzie w studium masażu np: jest jedna godzina tygodniowo nazwana "Podstawami Fizykoterapii" może dobrze poprowadzić pacjenta aby go wyleczyć nie mając odpowiedniej [...]

[...] znacznie mniejszych niż maks i tylko do czasu aż problem nierównego wyciskania minie(zazwyczaj kilka treningów) więc nie widzę powodu czemu miała by być ona aż tak niebezpieczna, tym bardziej, że raczej stosowana przy wyciskaniu bez sprzętu gdzie ryzyko kontuzji nie jest aż tak duże(szczególnie jeśli ktoś regularnie wyciska w koszulce)...

[...] że PH często łączą z EPI właśnie wiem że to jest pochodna czy coś tam teścia a dlaczego akurat właśnie EPI ja jedy nie znalazłem EPISTANE od IBE a Epi nie mam pojęcia gdzie dostane. A dlaczego jak brałem Trenadrol i przyniósł dobre efekty to tym razem mam zmienić na M-DROLA (jeszcze nie brałem). Chcę zrobić konkretny cykl i pomoc mi jest [...]

sewycz to moze opowiesz mi jak przejsc 4ke tak zeby bylo to szybko i zwinnie mam pada gdzie nie dziala mi L2 i L1 i nie moge przejsc 4tej czesci ale chetnie sie dowiem

Leandro gdzie utknąłeś?

a co jest z jarusem gdzie go wcięło ze sie nie pokazuje?

Żeby rzeźbić, trzeba mieć co. Jak chcesz poprawić sylwetkę , to masuj. Co do planu. Poniedziałek: Klata, Biceps, 6 weidera Środa: triceps, bary 6 weidera Piątek: Klata,biceps 6 weidera Niedziela: Plecy Po co 2x w tygodniu biceps? Gdzie są nogi? Teoretycznie powinno być tak: Poniedziałek - Klata + triceps Środa - Plecy + biceps Piątek - Barki + [...]