gdzie

[...] w dol 3x10 15kg x 1 11.brzuszki 3 lub 4 powtorzenia na ostatnim stopniu trudnosci po 25 powtorzen 12. uginanie nóg lezac 3 lub 4 razy lub wiecej 10 razy na 2 dziurce gdzie sie ten kijek wsadza 13. wyciskanie na suwnicy 3 lub 4 razy po 10 powtorzen 30 kg przewanie ale roznie czasem wiecej wiec w domu dorabiam jak co przysiadami 14. stoisz [...]

[...] Ulubiona sztuka walki - to, co bedzie najlepiej pasowalo do jej AKTUALNYCH mozliwosci. Tzn, nie pojdzie na boks, zeby zalapac sile czy kondyche, ale skieruje sie tam, gdzie wykorzysta np wlasna szybkosc, czy refleks. Rak. Raki sa trudne do okreslenia. Ze znanych mi przypadkow mozna wywnioskowac, ze to raczej przecietni wojownicy NA MACIE. [...]

"Wyczytałem że o areobach trza zapomnieć, mięśnie lecą." GDZIE???????? Aeroby to postawa przy redukcji!!!!!!!! Jak dla Ciebie to godzina ba rowerku po treningu bedzie OK. Efekt gwarantowany. A czy jak stracisz 10 cm w pasie i 2 w bicu (tluszczu!!!!) to nie bedzie OK????? Chyba w jakas paranoje sie zapedzasz. Wyluzuj bo tak daleko nie [...]

[...] Lucus ja nie wiem czy ja w ogole moge czytac te Wasze gruchania Amazone Trzymaj sie wracaj szybko i niech Moc bedzie z Toba Lord Vader jest z juz z Toba A tak w ogole to gdzie Kain???? Rykne sobie - moze sie odezwie.... KKKKKKAAAAAAAAAIIIIIIIIINNNNNNNNN!!!!!!!!!!!!!!! wracaj!! ------------------------------ "When you exercise, your goal [...]

[...] czuję się jak ptak. Te skoki to coś niepowtarzalnego. Wiem jednak, że każdy, nawet najdrobniejszy błąd może sporo kosztować. Tak było na mistrzostwach świata w Harrachovie, gdzie źle się wybiłem i skoczyłem tylko 142 metry – podkreśla Adam Małysz. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong [...]

Moim zdaniem teraz już nie ma po co robic masy. Mase ise robi na zime. Co do twojego wyciskania te 100 kilo to nie jest znowu żadna astronomiczna wielkość ja tyle wycisnąłem gdzie po 14 miesiącach naprawde ciężkiego i zróżnicowanego treningu, a to i tak szybko. Musisz mieć predyspozycje i tyle. W jednym z postów, w nazwie jest ile wycikacie na [...]

[...] za odpowiedz, ale prawie kazdy wie jak nalezy trenowac zeby zwiekszyc sile (tak jak ciezarowcy hyhy ;-P) Ale mnie bardziej interesuje jakie zachodza procesy biologicze i chemiczne w organizmie :) Darku gdzie moglbym kupic taka ksiazeczke ? JESZCZE TU WROCE A Ambrozka siedzi i wyciska cytrynke w kreatynke a pozniej zawija ja w te sreberka

[...] jeszcze rozwijać się na czysto.Jednak sytuacja jest dość beznadziejna bo pózniej wiecie jak to jest ,musiał bym pójść na studia zaoczne ,żeby je opłacić -iść do pracy ,a gdzie byłby czas na trening?(który w biegach na 400m jest baaaaardzo ciężki)Dlatego jeśli bym się dostał na ten Awf to mógłbym zająć się tylko sportem Do tej pory brałem 7 [...]

[...] pisałem taki post, ale nie uzyskałem odpowiedzi. Cze jest to coś dobrego, a nie kolejy pic na wodę? Mam 16 lat, ćwiczę siłowo i karate, mam ok. 180 cm wzrostu i 84 kg wagi, szukam czegoś CO MI NIE ZASZKODZI!!! Czy jest to dobry pomysł? Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

[...] zasłabo, wziął jak kolesia zaczął męczyć to ten z tego wszystkiego zaczął tak latać po parkiecie, że ***nął głową w drabinki Więcej sytuacji nie pamiętam, a tak na serio nie chce mi się ich pisać, ale na prawie każdym coś się dzieje. Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

1,5 powiniens sie zmiescic, a od samego rana czyli o ktoej, i o ktorej bedzie jadl sniedanie, musisz miec energie na trening a zlotow gdzie jest? ja jestem z kostrzyna 20 km od poznania Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

a gdzie to ? :D juz znalazlem Zmieniony przez - _cYcEq_ w dniu 2003-03-20 17:37:15

Ćwiczę od roku karate tradycyjne i chciałabym się dowiedzieć gdzie można dostać filmy z kata. Dotarłam już do kata shotokan, ale mimo wszystko w wielu elementach się różnią. Strasznie mi na tym zależy, bo już wkrótce zdaję egzamin.

Stefek 35 w bicu gdzie , napewno nie na tym zdjeciu Trwam w tym ...

ładnie też bym chciał tak wyglądać كل واحد حيا Członek Mafii DIABLO "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]

[...] chociaz 3 miesiace wydaja sie optymalne i powinienes na egzaminy wjechac z zyciowka 21 strzalow do trzeci dzien daje ci dwa miesiace treningow mysle, ze 3-4 makrocykle gdzie przy pierwszym skupisz sie na czystej sile, tylko na silowni i srednich cwiczeniach kondycyjnych, w drugim zaczniesz trenowac na silowni cwiczenia pod katem biegu i [...]

Szefu to gdzie, do diabla, jest ten stadion po ktorym biegasz??????????? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, [...]

[...] ( chciał pokazać czego nie można ) a kiedy chciał mnie kopnąć to walnołem go mawashi na jodam, niestety długo mu nie zajeło pozbieranie się, ale zdążyłem uciceć na drabinki i zostałem tam do konca Ps: Macie jakieś filmiki z klickerem? Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

Ile po tym schudliście, czy trzeba przy tym ćwiczyć, byc na jakiejś specjalnej diecie i CZY NIE MA TO ŻADNYCH SKUTKÓW UBOCZNYCH? Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

Jakoś tak bum Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9