gdzie

Hehe, jak się yebie, to po całości jak to mówią! Sam mam czasem takie dni, gdzie dzieje się co kijowego, potem następne i zaraz tak sam do siebie na głos mówię- no, co jeszcze? Dawaj kurva cos jeszcze!%-) Zawsze jednak nigdy nie jest tak źle by nie mogło być gorzej!

Hehe, jak się yebie, to po całości jak to mówią! Sam mam czasem takie dni, gdzie dzieje się co kijowego, potem następne i zaraz tak sam do siebie na głos mówię- no, co jeszcze? Dawaj kurva cos jeszcze!%-) Zawsze jednak nigdy nie jest tak źle by nie mogło być gorzej! Dokładnie tak jak mówisz, a wiesz co Ci powiem? Żeby było jeszcze śmieszniej to [...]

Duzy jestes :-)) I gdzie usmiech 8-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-06-08 09:20:18

forma coraz lepsza a brzuch tez konkretny niewiem gdzie Ty tam widzisz ze jsszcze na brzuchu duzo siedzi smalcu

[...] to 99,3kg czyli 2,2kg mniej niż tydzień temu w sobotę :D Chwila pozowania i już jestem mokry jak świnia xD co widać po foto :D hehe Teraz zaczyna się ten etap redukcji gdzie jak patrzę na poziom bf to w głowie jest myśl "no, zaczyna się coś dziać" :D Ale to jeszcze nie to co bym chciał :D Foto z raportu [...]

[...] sensu już zasypiac nawet bo tylko będzie gorzej jak będę miał wstać :) Poszedłem na dół, napiłem się wody i z ciekawości sprawdziłem jak tam cukier z rana na czczo, wyszło 55 więc standardowo jak u mnie, wczoraj po 45min po potreningowym gdzie mam B:65g WW:105g miałem 75 :) później już nie sprawdzałem ale chyba raczej już się nie podniósł :)

A myślałem właśnie że negatywnie ta poza wyszła, tutaj w okolicach sutków mnie denerwuje jakby tam było za mało mięsa i jakieś gino. A nigdy gino nie miałem, co prawda fatu tam się zawsze zbiera na masie. Kiedyś nawet dostałem pytanie gdzie gino usuwałem bo tak dziwnie to wygląda

[...] hantlami 42kg xD no trudno się mówi :) Ale przynajmniej pompka była fajna na treningu, wyciskanie hantli jeszcze też bardzo słabo poszło bo ostatnio 52kg x8 a teraz przy 5p gdzieś mi uciekła ta hantla prawa i już lipa była... Co do filmikow z wyciskania hantlami to może wygląda dziwnie ale wchodzi tam gdzie ma wchodzić ;p Szczerze to już sie [...]

[...] wściekły... zaraz zapisałem sobie że zamieniam te głupie fronty na siady do ławeczki, czyli box squat bo to nie ma sensu, nie dość że ciśnie po gardle, skupić się nie idzie, gdzies się obsuwa itp i tak zaczynałem fronty na początku z obciążeniem 110kg x8p a skończyłem teraz na 170kg x4 więc jestem dumny a na dodatek to po siadach gdzie polecialo [...]

[...] wiadomo że ucieka w regresach chyba z nia lepiej chociaż w sumie to i tak walczę o każde powtórzenie. Odpuszczam w chwili jak już ani drgnie :D albo nie czuję że wchodzi tam gdzie chce :D A i jeszcze dzisiaj potreningowo wpadł Ananas świeży :D kosmos w smaku :D Pajacowanie: https://www.youtube.com/watch?v=eosNgfpKA_k Wiosło: [...]

Przetestuje! Dzieki wielkie za porady, zaraz sobie obczaje wszystko i wprowadze do treningu nóg albo tam gdzie mam ciągi :)

teraz mi przeszło ale masz rację jestem pokoleniem omko główych bo zaczynałem ćwiczyć w roku 2000 gdzie była niemal zasada jeśli biegniesz a możesz iść to idź, jeśli idziesz a możesz siedzieć to siedz, jeśli siedzisz a możesz leżeć to lez, a jeśli leżysz a mozesz spać to śpij i wtamtych czasach jak czlowiek zrobił swinio masy ponad 100kg i był [...]

[...] już się nie dało tyle co ostatnio xD A bica już zacząłem z zaniżonych obciążeń już nie chciałem się mocno szarpać i oszukiwać tylko mocno spompować i poczuć że wchodzi tam gdzie trzeba :) W sumie to na bicepsie już mi lekko nerwy na spadające obciążenie przeszły i tam się bardziej skupiłem i fajnie wyszło, nawet filmiki zacząłem nagrywać xD Bo [...]

Albo na siłownie AZS'u politechniki opolskiej :D hahaha tylko nikt tam nas nie wpuści xD pamiętam jakie problemy były :D Tak serio to ja na tych siłkach się nie znam więc jakbym jechał to na bank idę tam gdzie Wy polecicie :D

Ogólnie zrobiłem zestawienie z Aktualnej wagi 97,5kg i z poprzedniej redukcji gdzie skończyliśmy na 93,1kg. Zobaczcie sobie, pewnie utnie jak zawsze mocno z jakości? Różnica 38tygodni czyli około 10 miesięcy :D +4,4kg miedzy zdjeciami i nawet nie wiem czy aktualnie nie jest lekko lepiej. Po lewo 97,5kg 2019r po prawo 93,1kg 2018r [...]

Jestem pod ogromnym wrażeniem sylwetki! Jeszcze jak widzę nagrywki z piwnicy, to już w ogóle klimat:-) Przypominają mi się stosunkowo niedawne wstawki Mariana, gdzie w świetle przysłowiowej jednej żarówki widać gęstą waskularyzację i pocięte mięcho;-D

No nie zawsze :D tam gdzie mam piec mam dwie xD ale mniejsza o to xD hehe :D na długim nie wisi bo tam jest 2m wysokości zaledwie xD ale jest przyczepiona pod sam sufit xD też jestem tego samego zdania :D

[...] jakies jedno nowe ćwiczonko tutaj inny zakres powtórzeń i już się trening robi inny :D Na treningu był ogień, foto pleców mówi chyba samo za siebie :D wchodzą węgle tam gdzie trzeba :D No ale do rzeczy wiosło nachwytem zmow walka ze 165kg i nie umiam tam przeskoczyć ani 1p i chyba też mocno kaleczę, na kolejnym treningu zejdę do 150kg i [...]

szpinak, cukinia, cykoria (te po 100-150g max), suszona natka pietruszki (mozna kupić jako przyprawa te 8-10g i dać do posiłku) - polecam - to są najbezpieczniejsze warzywa ever! nie ma bata, żeby Cie po nich jeden bąk złapał. Gdzie tego tank topa żeś dorwał? ja próbuje nagrywać prace pleców (do korkty własnej) i żeby coś zobaczyć to ściągam [...]

szpinak, cukinia, cykoria (te po 100-150g max), suszona natka pietruszki (mozna kupić jako przyprawa te 8-10g i dać do posiłku) - polecam - to są najbezpieczniejsze warzywa ever! nie ma bata, żeby Cie po nich jeden bąk złapał. Gdzie tego tank topa żeś dorwał? ja próbuje nagrywać prace pleców (do korkty własnej) i żeby coś zobaczyć to ściągam [...]