Poczekajmy na druga czesc przedstawienia przeciez, czyli drugie badanie oxy z konkurencyjnego laba gdzie wyjdzie z 15mg na 10mg z etykiety i posypia sie oferty z cennikami jak ostatnio, ze ludziom chce sie takie szopki urzadzac jeszcze..
[...] był w normie, to samo morfologia. Teraz po 7miu tygodniach na mostku LDL co prawda urósł, ale cała reszta jest powyżej normy. Hematokryt i hemoglobina również poza skala, gdzie wcześniej była w normie, a leciał test w 3 krotnie wyższej dawce i npp. Co prawda zrezygnowalem teraz zupełnie z suplementacji, ale wcześniej nie brałem nic typowo co [...]
[...] raz w tygodniu jest zły. Bo absolutnie nie jest, tutaj jest bardziej kwestia tego co na kogo lepiej działa. Osobom początkującym najczęściej poleca się plany fbw lub takie gdzie partia jest trenowana częściej niż raz w tygodniu. Przy osobach zaawansowanych najczęściej ta osoba wie po kilku latach co na nią działa najlepiej. Poza tym specyfika [...]
[...] byly stale dni treningowe, miedzy piatkiem, a niedziela mam zawsze wolne i wole wtedy zrobic nogi niz w tygodniu po 10h stania z priorytetow na pewno lapy i dwuglowe, chcialbym podzielic split treningowy dajac oddzielna sesje na nogi, gdzie lekko angazowalbym dwojki i na kolejnym treningu w ciagu tygodnia typowo dwuglowe, moze z lapami wlasnie
[...] trening i dieta działa tak jak sobie to zaplanowaliśmy sa potrzebne regularne pomiary naszego ciała. Dlatego tak istotne jest abyś wybrał sobie jeden dzień w tygodniu taki gdzie rano masz więcej czasu i możesz na spokojnie i precyzyjnie przeprowadzić pomiary ciała. Nie chodzi tutaj tylko o wagę, ale także o pomiar obwodów ciała. Dopiero wówczas [...]
[...] roku a czasami dłużej. Jednak sporo osób dobrze wypowiada się o tym probiotyku chciażby Jakub Mauricz i nagrał kilka filmów na temat odbudowy jelit i tego probiotyku. Sam proces produkcji czyli mikrokapsułkowanie otoczką lipidową zapewnie przetrwanie bakterii probiotycznych w zołądku, dzięki czemu docierają tam gdzie jest ich docelowe miejsce.
No przecież wrzucałem wyżej badania po dwóch upustach gdzie żelazo I ferrytyna były wyżej niż po miesiącu od upustów... Fajnie ze wchodzisz w dyskusje bo o to w tym temacie chodzi ale wysil się trochę i przeczytaj parę postów di tyłu... Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2022-03-21 09:12:17
Ja kurkumine odstawiam bo głupie 500mg ed ewidentnie ubiło mi żelazo. Poyebane to wszystko. Teraz będę suplementował żelazo gdzie przez ostatni rok je ubijałem%-) To nie kurkumina Ci ubiła tak żelazo a upusty. Paradoksalnie upust bardziej Ci ubił żelazo i ferrytynę niż sam hematokryt i hemoglobinę.
Ja kurkumine odstawiam bo głupie 500mg ed ewidentnie ubiło mi żelazo. Poyebane to wszystko. Teraz będę suplementował żelazo gdzie przez ostatni rok je ubijałem%-)
[...] trwa już 4 miesiace a ty przez ten okres zbiłeś tak dużo wagi a na dodatek masz teraz mega niskie kcal to moim zdaniem obowiązkowo trzeba zrobic przerwę na regeneracje gdzie wskoczysz na wyzsze kalorie ( pod zero) na jakieś 3-4 tyg i potem można kontynuować kolejna redukcje . Deficyt to nie jest optymalny stan dla naszego organizmu i nie [...]
No zgadza się, jednak nóż poręczniejszy. Mi się podobała ta scena z Piły, gdzie jedna z postaci używa noża o dość krótkiej głowni, wiadomo, że to tylko film, ale takie coś jest i poręczne, pozwala na precyzyjne ruchy itd. https://m.youtube.com/watch?v=CJCLgFuHExo Ja lecę spać bo jutro poniedziałek.
[...] i prawie niemożliwe do odparcia gdy już jest zaciśnięte, ale wymaga umiejętnego podejścia. Znam ze dwie czy trzy osoby, które chętnie bym zabił garota, satysfakcja z procesu. Popularna byla w krajach gdzie ludzie słyną z temperamentu, Hiszpania, Włochy, więc może dlatego nie była popularna w innych krajach. Łatwiej szybciej poderżnąć gardło
[...] przeze mnie kalorie wystarczą aby zrobić konkretną siłę ?. Już do lata niewiele wiec raczej masowanie nie jest dobrym pomysłem chyba? Po za tym po skończonej redukcji gdzie jadlem 1800 kcal chyba tak na 2800 nie jest nagle wskazane się rzucać albo więcej bo nie wiem ile na masie musiałbym mieć. Obecnie jem ok 140 białka dziennie, ponad 300 [...]
W kwietniu zaczynam wyjazdy w delegacje - najpewniej do Skandynawii, gdzie wole nie ryzykować z wwożeniem testa czy innych ampułek. Wyjazdy na 3 tygodnie, 1 tydzień w domu. W związku z tym muszę przerwać cykl i się odblokować. Dlatego proszę o pomoc bardziej doświadczonych. Cykl do dziś trwa 5,5 tygodnia. Jutro mam kolejny strzał. Rozważam 2 [...]
[...] screen "2" jak widac waga ciaggle powyzej 83.. 83,14 83,37 83,30 pytanie dlaczego mimo ze spalalem mniej w danym tyg jak nizej rozpisalem mialem mniejsza wage niz teraz gdzie spalam wiecej waga jest wyzsza (obliczenia kaloryczne wdlg zegarka takze nie jest to 1:1 ale jakis wyznacznik mam od 1/31/2021 - 2/6/2022 spalilem w ciagu tyg 2403 kcal [...]
[...] że jest coś takiego jak liga biegów górskich. Każdy bieg rozgrywany w PL ma określoną kategorie która świadczy o tym, do którego miejsca przyznawane są punkty (np. są biegi gdzie gdzie tylko TOP 5 dostaje punkty a są takie gdzie TOP 20 czy 30). Nie zależy to od długości dystansu, bo czasem na tej samej imprezie krótszy dystans ma inną kategorię [...]
Kondzio TY serio czujesz od razu taką zmianę w postaci popyerdolenie mocnej popy po zmianie z 3,33iu gh na 4 iu? przecież to kosmetyczne zmiany gdzie czasem jak strzelasz to z insulinówki to może być margines błędu. Tylko tak na logikę myśląc, myślę(masło maślane) że wręcz jest nie możliwe do "poczucia" jeszcze jak to była dopiero co zmiana. Nie [...]
Dzień 19.03.2022 - kolejny super dzień , rano 50min. Cardio , później trening Pull , gdzie nie ma się do czego przyczepić , pogoda bardzo fajna wiec wleciał dłuższy spacerek z psiakiem , wieczorem jeszcze odwiedziliśmy znajomych w Białymstoku i dzień uciekł :) Dieta : 1. 55g B + 60g WW 2. 65g B + 115g WW 3. 60g B + 40g WW + 5g T 4. 60g B + 40g [...]
Ja jak w połowie czerwca miałem ten incydent to jeszcze w sierpniu pamietam, że odczuwałem, a jak miałem startować wtedy w maratonie we wrześniu gdzie finalnie robiłem za support kumplowi to pierwszy raz przebieglem się bez żadnego bólu. Wiec takie +/- 10 tygodni potrzebowałem na amen. Viki, „ochronnie” działa plyometria ;-) Masz jakieś [...]
Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023
