gdzie

[...] gdsyby tak było rzeczuwiście to dawno zostaliby wyzuceni bo skoro wy wiecie o takim czymś to dlaczego trener miałby nie wiedzieć, coągle zadajecie pytanie jaka szkółka i gdzie, mówiłem juz nie raz że szkółki nie sa dobre dla zawodników bo nie maja (przeważnie) zaplecza druzyny seniorskiej, ja proponuję isć do jakiegoś klubu od 3 ligi wzwyz i [...]

[...] Stopniowo z policzków mi schodziły krosty, do końca stycznia już miałem tylko przebarwienia. Dziwne one są - skura gładziutka, a widać jakby coś rozsło. Na szyi i wszedzie, gdzie miałem już mi zeszły, zostało ostatnie czoło. Pod koniec lutego był taki dzień, że wstałem i nie miałem już krost na czole ; ) Teraz jest 5 marzec, ostatnie dni 5 [...]

[...] powiem tak. Chodzilem na treningi (tenis stolowy, siatkowka) i w domu tez troche cwiczylem i nie mialem zadnych problemow ze stawami, natomiast jak poszlem do roboty do ojca gdzie za******lam 10h i szczegolnie rece sa narazone to niestety po 2 tyg nadgarstki wysiadly. Ja na twoim miejscu bym sie zastanowil bardzo dokladnie nad izo, bo wedlug [...]

[...] w 3 lidze to po co szuka szkółki piłkarskiej, w rozwoju chce sie cofnąc czy co???? hehee Jezeli juz gra w 3 lidze to dostaje pieniądze ma kontrakt i nie moze sobie tak o iść gdzie indziej. Druga sprawa jeżeli gra w 3lidze to zostaje mu tylko 1 lub 2 liga bo inne warianty nie wchodza w grę, chyba ze cofniecie w rozwoju. Dobrze mu kolego napisałeś [...]

[...] jestem z rocznika 90 gram w juniorach starszych a seniorzy grają w III Lidze ale ja jako jedyny trenuje z seniorami i wystepuje z nimi nieraz w jakiś sparingach!!!! Ale nie chce grac w tym zespole jeszcze jestem młody i chciałbym iśc do jakiejś szkołki albo klubu 1 ligowego gdzie jest mloda ekstraklasa lub 2 ligowego zeby sie jeszcze rozwijać!!!!

A pozatym jakbys jasno dał do zrozumienia ze grasz w juniorach, gdzie druzyna seniorska gra w III lidze to nikt by Ci nic nie pisał. Nie warto sie przechwalac ;)

[...] bardziej mylnego. Wydaje mi sie, ze szansa na wybicie sie jest taka sama zarówno w I i III lidze. Przykład ? Kuba Błaszczykowski. Raków Częstochowa-Wisła-Borussia Dortmund, gdzie robi istną furorę. Z III ligi łatwo jest się wybić gdzies wyzej. Bo zaczynając w I lidze trzeba od razu coś pokazac zeby grać...inaczej kończy się w średniaku III a [...]

No to ładnie mi opisaliście to wszystko:D:D:P:P tylko ze gram juz w tym klubie 7 lat jestesmy w lidze okręgowej (juniorzy) stąd jest sie trudno wybić a chciałbym juz grac w lepszym klubie(juniorach) gdzie jest kasa warunki dobre szkolenie bo tu wydaje mi sie ze stoje w miejscu nic do przodu.

[...] pojeyncze zmiany niektore jeszcze dosc duze ale nie ropne. Ropnego pryszcza nie mialem mniej wiecej od konca lutego. Pod koniec maja bylo juz super nawet kilka dni takich gdzie na twarzy ani jednego najdrobniejszego pryszcza poprostu nic tylko slady po starych. Od czasu do czasu cos tam malego sie pokazalo. Ostatni tydzien zmnieszylem dawke do [...]

koleczkovo: Oj kiepsko u ciebie z dieta z tego co widze tylko 2 posilki jeszcze takie skromne.Gdzie jest podstawowy produkt taki jak jajka.Jesli w nocy pracujecz to jec przy okazji czy praca ci nie pozwala.Jesli wiecej nie wcisniesz to trzeba jesc miedzy czasie male posilki np:takie cos jak 120 gr pladkow owsianych do tego 4 bialka z jajek,100 ml [...]

Dieta low-carb to fajna sprawa Niestety w świecie gdzie węglowodany są na każdym kroku ...

No właśnie. W świecie, gdzie węglowodany są na każdym kroku trzeba być osobą mocno zdyscyplinowaną, asertywną i przekonaną do tego, co robi. Trzeba lubić chodzenie pod prąd. Ja zawsze taki byłem, toteż nie sprawiło mi wielkiego problemu, ażeby przestawić się na low-carb. Ostatnio staram się być dość tolerancyjny na różne bzdury, jakie słyszę o [...]

Moje dane: 191cm wzrostu, 85kg wagi Cel: masa Zapotrzebowanie: 3152kcal - B: 170g T: 85g W: 510g Dieta: I posiłek (koktajl bo rano mi nic nie wchodzi) . Ser twarogowy półtłusty - 100g . Płatki owsiane - 100g . Mleko 3,2% - 100ml . Banan - ok. 170g BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DODAJ DO KOKTALJLU NP. ORZECHY WLOSIKIE/PETKI DYNI I BEDZIE OK. B: 36g [...]

Cel: masa Waga: 75 kg I POSIŁEK Płatki owsiane 200g Mleko 2% 300ml Migdały 30g DAJ ORZECHY WLOSKIE. Miód 20g MIOD OGRANICZ DO 10GR DLA POPRAWY SMAKU OWSIANKI, MOZESZ DAC ROWNIE DOBRZ RODZYNKI B:40,T:36,WW:158 1121 kcal MALO PELNOWARTOSICOWEGO BIALKA, DODAJ NP. 50GR TWAROGU I BEDZIE OK. II POSIŁEK Chleb razowy 150g Serek twarogowy 150g DJA [...]

[...] B 15 T 10 W 60 Po szkole 19:30 Kurak 125g Ryz brazaowy 100g Kcal 4500 B 34 T 3,5 W 76 20:30-21:30 TRENING carbo po treningu 22:00 kolacja ryz bialy +jakas rybka LUB Makaron 150 Twaróg 30 Kcal 560 B 23 T 5,6 W 118 23:00 NYny gdzie dodac oliwy i warzywa(jakie) i jakie ilości ? Łacznie Bez jednego posilku B 122 /150 T 53 W 411 /430 Kcal 2480 /2800

[...] RYBA. Kcal 560 B 23 T 5,6 W 118 23:00 NYny JAK DASZ RADE I BEDZIE SIE ZGAZDALO W BILANSIE ZJEDZ PRZEDSNEM JESZCE NAJLEPIEJ WTAROG CHUDY/POLTLYSTY(100GR BDZIE OK,) gdzie dodac oliwy i warzywa(jakie) i jakie ilości ? JAK NAPSIALEM. WARZYW JAK NAJWIECEJ W CIAGU DNIA SDO KAZDEGO POSILKU POZA POSILKAMI OKOLOTRENIGNOWYMI! Łacznie Bez jednego [...]

Oj nie sądze ze lepiej MYLISZ SIE I TO GRUBO SPOJRZALEM TLYKO NA TWOJ OPIS I JESTEM PEWIEN ZE KTOS ZUPELNIE ZIELONY 5RAZY SZYBCIEJ ULOZYL BY DOKLADNIEJSZA DIETE PRZEGLADAJAC TU POSTY PDOWIEOSZNE NIZ NA TOWIM 'FORUM' GDZIE INFORMACJI JEST ZNACZNIE MNIEJ I NIE SA ONE AZ TAK ISTOTNE. Co masówki. Są 2 możliwości 1.Obajdasz sie węglami i zropbisz [...]

bercik a gdzie sie leczysz? jak mi nie zejdzie ten wysyp to bede musial gdzies uderzyc do dermy

Co do tych 80g białka (łacznie z twarogiem) bo na ostani posiłek o 22:00 jem chudy twaróg i zalezoności o której ide spac biore białko 40-50g odzywki b. czyli 32-40g b. Pozbyć sie odzywki czy dodac gdzie indziej??

Ok, powiedzmy ze dieta bedzie opierala sie na duzej ilosc WW a moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie bedzie powiedzmy 2800kcl gdzie kaloriwe pochodzace z weglowodanow beda stanowily 2000 a lacznie dostarzce ich 2700 i powiedzmy ze WW bedzie 8gr na kg masy ciala, czy sadzisz ze wtedy rowniez wszyskto pojdzie w tluszcz? Zmieniony przez - [...]