gdzie

Skysis, Podbij kaloryczność śniadania co najmniej do 400-500 kcal. To jest pierwszy posiłek, po nocy. Na obiad nie może być 200 g ryżu, połowa tego ok z odpowiednią ilością białka. banany na podwieczorek? Gdzie białko? Poza tym jak będziesz ustalał te 100 g, za każdym razem na wagę, czy "na oko"? Na 2 śniadanie, może być shake białko + [...]

[...] :) niech sobie zrobi badania...sprawdzi niedobory i dopiero kupi co trzeba. a nie polecacie mu od groma witamin nie znając człowieka, nie wiedząc na co ma zapotrzebowanie, gdzie ma braki a uwierz mi WITAMINY RÓWNIEŻ SZKODZĄ !! szczegolnie te w nadmiarze !! co do tego spania na wznak - ok kregoslup wtedy najbardziej odpoczywa. Ale nie jest to [...]

[...] to tym, ze w czasteczce AAKG proporcje pomiedzy alfaktegoltaranem a argininą (bo to placzenie tych dwoch zwiazkow), jest mniej korzystny (czyli stosunkowo mniej jest argininy), niz w wyapdku jablczanu (gdzie argininy moze byc wiecej. Hipotetycznie moze to wykladac tak AAKG 2:1, jablczan ragininy 3:1. (dla argininy) Tak sobie poteoretyzowalem...

ee ty chyba nie czytałeś to co ja napisałem , gdzie ja tam o BCAA coś wspomniałem O_O zreszta nie odpowiedziałeś na 2 z 2 pytań , tylko ciagle cos o BCAA ^^ Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-10-08 01:15:37

grabbek na obiad 50tabsów BCAA na obiad dziś ryż,pierś,kapusta czerw. na sniadanie makaron+mleko zaraz 2xporcja Xtrema i po 9 na trening PARKINGI przy uczelniach to jest na 20aut a reszta gdzie po chodnikach... no comments

[...] większa. A co do ekipy - faktycznie, udało nam się zgrać - był to jeden z ważniejszych celów przed tymi mistrzostwami. Wiele dał obóz, ale ważne były też wszystkie wcześniejsze wyjazdy (na puchar europy czy mistrzostwa europy) gdzie mogliśmy się bliżej poznać. Każdy ze swoimi wadami-zaletami uzupełnia team i żal by mi było gdyby kogoś zabrakło.

Ale panowie :majać te dane to przypadkiem nie można sobie paru recept wydrukować:)?????? Ale poważnie:co policji do łba strzeliło?Nie maja sie gdzie wykazac czy ci od amfy i stafu sa za silni?

w 98 była halówka;D W warszawie pracy znalesc nie mozesz?:D chyba ze masz jakies wygorowane wymagania;p a gdzie wczesniej pracowales?

a gdzie jest jakas 'tabela' typerów?

[...] klasyczny, na 3 dni + trening 4 x, czyli 2x w tygodniu robisz kolejno inną grupę, ale równomiernie! Także przemyśl to - zwróć uwagę, że piątek i poniedziałek masz klatke, gdzie regeneracja? KLATKA Wyciskanie hantli płasko 4 serie x12x10x8x6 Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 serie x12x10x8x6 Rozpiętki 3 serie x12x10x8 BICEPS Uginanie [...]

Ja tu nie widzę jakichś radykalnych zmian w diecie a gdzie tłuszcze oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy Masz za mało warzyw, w każdym posiłku powinnaś je uwzględnić z wyjątkiem okołotreningowych. Ogólnie Twoje posiłki są bardzo słabe głównie owoce i jogurty.Każdy posiłek powinien zawierać B/W/T. imo w diecie redukcyjnej nie powinno się nadużywać [...]

27.Jest gdzie popodjeżdżać i pozjeżdżać w dół...

A gdzie się biorą tacy Jak TY?..? Poprawiłem: ''pieprzysz jak potłuczony i robisz z siebie pajaca schowaj się dzieciaku , nie no nie moglem się powstrzymać skąd się takie wyczesy biorą?? dzieci ulicy '' zrobiłeś razem w tym zdaniu, osiem błędów(8) .Naucz się manier synu, jak ci przystało,twój post nic nie wnosi, i obraża Moją skromną osobę, nie [...]

Odin wiesz szkoda ze nia mam stojaków na siłce dobrych... nogi robie gdzie indziej... bo bym to robiła raz robiłem to 70 kilowym machałem ale katuje ledzwiowy

a gdzie tam ;) kiedys kumpel bal sie trzymac w domu, to trzymalem u siebie ja moze wskocze na jakis cykl na zime

Teraz pozostaje kwestia kiedy i gdzie, a przede wszystkim ilu nas jest. Ja piszę się na to zawsz i wszędzie więc dostosuję się do reszty.

a gdzie ta ankiete sie wysyla jest jakis meil do specjalistow czy bezposrednio tobie? czy w moj temat wstawic?

"dodaj warzyw, mięsa, jajek i od razu lepiej wejdzie w gardziołko " hmm myślisz ze sam ryż wcinam ?? :d wogole bym nie zjadl wtedy hehe "sosu dodaj"- sos będzie zimny i zastygnięty przez dwie godziny Gdybym mógł to bym sobie nosił ryż zawinięty w kołdrę no ale gdzie tak do szkoły

Rozumiem a zwijać sznurek w obojętnie w którym kierunku? I pytanie nie odnośnie tego tematu? Gdzie można tanio kupić obciążenie? Może coś macie?

pchniecie kula - bzdura!! 1.bieganie(samo) nie rozgrzeje do pchniecia kula 2. 10 pchniec mozna usprawiedliwic malym stopniem zaawansowania, ale gdzie lelmenty techniczne oraz "przyuczanie" ? 3. granie w pilke na koniec? co to ma wspolnego ? 4. wf-ista rzucalby minimum 10 metrow gdyby cos mial wspolnego z pchnieciem kula, jakies [...]