gdzie

Myslałem, że będzie dobrze, widocznie nie. żadnych badań, aktualnie jestem w miejscu gdzie mam dostęp jedynie do pożywienia i internetu. Pozostaje mi czekać, aby wszystko wróciło do normy?

Bartku pierwszy post gdzie filmik wrzuciłem, niżej hejt antka a pod tym moja odpowiedź http://www.sfd.pl/Ben_Pakulski_IFBB_PRO-t922671-s8.html

to testuj,ale dodatkowo poszukaj tematów gdzie była mowa o boldzie to napewno ci nie zaszkodzi,a może pomoże,bo żebyś nie zmarnował kasy wydanej na tego,skoro ma nic nie dac,ale tak jak mówiłem ja nie bilem jeszcze, może w następnym semestrze jesiennym spróbuje. To tylko jeszcze zdrowia i progresu skoro to pierwsza bombka.

widze że masz ta fatalna marketową ławeczke :D tam gdzie trzyma sie łapy sa zawsze stojaki :P

no pewnie ze Keks mniej marudzi! i gdzie jest Pusz!!!!!!!!!!!!!

A gdzie sie Markoto podziała i Pusz?

[...] miałam troche załatwiania wczoraj , dzień spędziłam w pociągu ale miska trzymana na 100% :-)) najpierw przyjemna rzecz czyli relaks w salonie kosmetycznym gdzie pani kopała mi przy okach i zadbała o moje zalotne spojrzenie /-) oczywiscie tylko dla meza !!! http://i.imgur.com/7PlumYW.jpg?1 nastepnie jazda do krawcowej na [...]

Masz testa poza skala a ile?tego nie wiadomo bo moze byc 16 i bedzie slabo a moze byc i 50,dlatego warto robic badania tam gdzie robia dokladny wynik albo ich o to poprosic przy pobieraniu,ze napewno bedzie za skale

[...] 55kgx4, 50kgx5, 45kgx6, 40kgx7, 35kgx8, 30kgx9 MC 70kgx4, 90kgx4, 100kgx3x2serie, 115kgx3x5serii rozpietki 2x10kgx10x4serie Trening z serii lekkich i przyjemnych, no moze wykluczajac rozpietki, bo szły ciężko. Następny trening musze zrobić na siłowni u siebie, chyba pójdę do tej nowej gdzie ergonometr jest i trochę sobie powiosłuje :-)

Powiedz gdzie trenujesz, z jakim trenerem. Pytam bo wielu znam, więc może to znajomy.:-) Napisz z jaką mocą jeździsz treningi na ergometrze, i z jakim średnim tętnem. Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2015-03-12 00:26:09

Dobra to lece bo i ja sie rozbudzę, a gdzie tam piątek %-) Dobranoc :-)

Nie chce juz gubic tkanki tluszczowej,zeby nie stracic okkresu,dlatego pytam:/ a chce budowac miesnie. Pociagne redu do wakacji ale na wolnniejszych obrotach i wtedy zaczne zmieniac,na razie pojecia nie mam co i jak,ale wiem gdzie sie zglosic:D

[...] Solarosa z forum by zobaczyć że można osiągnąć konkretną formę, prawie że startową na niezbyt czystej misce. Nawet Solaros 2tyg przed zakonczeniem wyczyscił miske.. Odpuscił nawet twaróg Ale nie ma co spamowac . Ps Adam wystarczy się odwodnic i jesteś gotowy %-) a gdzie ytam jeszcze 7 tyg :-o Zmieniony przez - sOiR w dniu 2015-03-11 23:44:12

[...] około 12. O 17 musiałem coś zarzucić bo aż mi było niedobrze dlatego zjadłem trochę liści z jakimś sosem vinegret %-) Miałem ochotę na mega techniczny trening dlatego gdzie niegdzie ciężar jak u panienki :-) Przeglądałem się w lustrze i dostrzegłem lekkie wcięcia na przeponie, kaloryfer się grzeje. [...]

[...] plener. i nigdy ale to nigdy nie rób aerobów przed siłowym zawsze siłowy+aeroby między treningami możesz sobie wypić bcaa. Rowerek Ci naprawde wystarczy ( nie przesadzaj z aerobami) i co najważniejsze skup się na misce , bo pamiętam moją pierwszą redukcje gdzie jadłem tyle co wróbel efekt? - 35kg z czego chyba więcej mięśni bo siła na 0 :)

ale i tak największe jaranie to było wiosłowanie 60/100/140/180/220 albo hejtowanie Bena Pakulskiego jak wiosłował 90kg hantlem, a antek z tekstem "co on tym hantlem chce zbudować"%-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-11 20:52:21 serio tak pisał? gdzie ? chce to widziec %-)

Tutaj gdzie żyjemy Nie ma słońca Bóg o nas zapomniał 8-)

[...] wcale pochlastany i ledwo stał na nogach. Przegrał wtedy z Barkiem Buczkiem(było to w Sopocie) i widziałem ich z odległości metra ;-) Bartek na MPJ miał duuużo lepszą forme gdzie tam był drugi. A na mpj nie wszedł do finału. Więc owca na zawodach typu MP zajmowałby ogony, tak jak teraz zajął Ponczek. Nie ujmuje ale na żywo żaden z nich wrażenia [...]

seven wspolczuje ci ze muszisz mieszkac w jedynym miescie gdzie ze tak powiem kluby maja wyje..ne na nieuzywanie broni jak do tej pory nic mi się nie stało :)

A gdzie te dziewczyny? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-11 22:48:36