gdzie

strong chyba cie po***alo wskaz mi gdzie mowilem o klacie 2ray w tyg a wiesz co...znac sie mozesz lepiej ja wole lepiej wygladac!!!!!

Specu: dzięki przekaże mu. tylko ze jest problem on niećwiczy wszytskiego bo chce wy***ać sie gdzie indziej narazie a reszte chce pużniej narazie jedzie bic , klata , i motyle zaczoł.:( ja od tego tyg. zaczołem jechac spoko planem ktury ułożyłem dzieki tobie i za to tez wielkie dzieki ---=== Trening Czyni Mistrzem ===---

Patriot: HMB to nie ścierwo... stosuje się dziennie 3g ale przez ok 2-3 miesiące. Po tym czasie widać efekt Strong: a gdzie to napisałem ? (bo nie pamiętam...). "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * [...]

[...] ktore zaczne brac prawdopodobnie w styczniu brałem wszystko z w/w. "******lisz glupoty jednym slowem stary - kup se to hmb , rob normalny trening ..." - k***a gdzie ja napisałem coś o "normalnym treningu" !!!??? "... i zobaczymy jakie efekty bedzisz mial jak bedziesz jadl te 2-3 g" - te na ktore licze od hmb - [...]

jak cwicze biceps ze sztanga to boli mnie przedramie w miejscu gdzie mialem zlamane a ja wam powiem ze przez cale te 7 miechow nie opuscilem zadnego treningu no chyba ze byla regeneracja to wtedy sie obijalem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - masz tu wszystko tylko CZYTAJ!!! Barylql: dobre przyrosty (siła...). Napiór: a ile ćwiczysz ? (winny się tłumaczy ) Patriot: a Ty gdzie się wybierasz ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]

barylql: a gdzie nogi, triceps, brzuch i całą reszta ?! Przeszukaj ostatnie 50stron, a znajdziesz nie jeden plan! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]

[...] spadki miesni (przy suplementacji powiedzmy hmb), wiadomo - że jak sie wprowadzi aeroby to trzeba zwiekszyć dawke antykatabolików albo białka (tak że w twoim przypadku gdzie w planie masz bieganie, boks i basen =jak dobrze pamietam= taka ilosc hmb i białka byłaby pewnie zbyt mała), ale i tak wszystko zalezy od indywidualnego przypadku. [...]

Kreatyne najlepiej zazywac z glukoza! gdzie sie kupuje glukoze i ile ona kosztuje mniej wicej i jeszce jedno czy cwiczenie na worku nie przeszkadza w cwiczeniu na mase?? każdy robi to co lubi

[...] w czołowce musi koksowac - nie ma cudów - ja osobiscie nie wierze zeby ci najlepsi nie koksowali (z polską czołówką jeszcze mógłbym odpuscic, ale jak patrze na tych z USA gdzie biceps ma wiekszy od głowy to nie wierze ze da sie to zrobic na białku, kreatynie i kilku strzałach z syntholem) . "assasin de la police" member klanu URBAN [...]

[...] pewnei ze taki trening ci cos da ja chodze podobnie tylko zamiast czwartku to sroda :) w srode klata piatek lapki sobota barki plecy niedziela lapki lapki teraz robei 2 razy w tygodniu dobra sparawa pamienatj zebys nie robil kaltki i trica z treningu na trening tylko gdzie stak 3 dni odstepu a nogi to**** z nimi narazie masowac trzeba sie :)

[...] witamin i minerałów" by dE^SiRe: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50728 A co do treningu, to powinieneś zacząć od ACT (bardzo fajny trening!), oto adres gdzie go znajdziesz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening _____________________________________ UWAGA DO NOWYCH [...]

[...] moje 60 jak narazie mi styka. Ja cwicze z mysla o przyszlej karierze w mafii, a jak sie nie uda to bede stal na bramce, zawsze cos. A pozatym musze byc napkowany zeby miec gdzie strzaly wbijac. Aha mysle ze jak juz bede mial 45 w lapie to zaloze gang podworkowy, bedziemy kradli, bili i cpali. Coz takie sa moje mazenia mam nadzieje, ze sie [...]

dla wszystkich: jak cos zaczynam to trwam w tym spec: liczylem na kalkulatorze tam gdzie mi podales linki to chyba bylo "ułóż dięte"i w tym był kalkulator i tam wpisywales aktywnosc , wage,wzrost,itp. POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

SCD: nie jestem pewien czy mi forma spadła na sztandze (tak mi się wydaje, ale powiem Ci dokładnie jak zajrzę do zeszytu treningowego, gdzie mam skrobnięte o swoich wynikach w tym ćwiczeniu - ze sztagną). Pozdro... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - [...]

ty wąski_gba uzupelnij profil all:gdzie i za ile mozna dostac koszulke SFD na wzrost 190cm!!!powiedzcie !!?? POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

wąski_gba najlepiej jak tam gdzie chodzisz byl jakis instruktor on by ci ulozyl trening i pokazal jak cwiczyc jezeli nie masz takiej mozliwosci to popros jakis specialistow

skorpion: "A teraz z innej beczki, jak myślicie czy ćwiczenie tej samej grupy mięśni 5-6 razy w tygodniu to dobry pomysł ( w moim przypadku to 3 razy siłownia + 2,3 razy ćwiczenia w domu)" NA DŁUSZĄ METE PRZETRENUJESZ SIE TRENUJĄC INTENSYWNIE JEDNĄ PARTIE 2X W TYGODNIU A CO DOPIERO 5-6, ZASTANOW SIE GDZIE CZAS NA REGENERACJE !!!!???? ILE [...]

ty wąski_gba uzupelnij profil all:gdzie i za ile mozna dostac koszulke SFD na wzrost 190cm!!!powiedzcie !!?? POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

[...] witamin i minerałów" by dE^SiRe: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50728 A co do treningu, to powinieneś zacząć od ACT (bardzo fajny trening!), oto adres gdzie go znajdziesz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening Szymek: już mu podałem to co potrzebuje (A i dobrze by [...]