gdzie

Zwyczajnie też chcę widzieć czy metformina w tym pomaga ? Tak jak nie którzy mówią i piszą . A gdzie o tym piszą? Bo pierwszy raz słyszę.

Jak spada siła spróbuj może rotację kaloriami , w dt zwiększ kalorię a dnt zmniejsz lub w dni gdzie trening jest z mniejszą objętością.

Oczywiście, że nic się nie stanie, w sytuacji gdy okazyjnie opuścisz jakiś trening. Różne sytuacje w życiu się trafiają i czasami po prostu nie ma wyjścia. Nie rozumiem jednak kwestii autobusu w tym wszystkim. W czym problem, aby pojechać kolejnym autobusem? Zakładając, że te 30 minut spowoduje, że nie wyrobisz się do pracy/szkoły, to przecież [...]

Ziomek jak robił mówił że chyba 150 go to wyszło (chciałem iść tam gdzie on),za to coś już można było wyciągnąć ?

[...] nawet zapytać czy plan treningowy jakim trenuje nadaje się do tego czy jest całkowicie z dupy. Co do pytania naszego autora oczywiście jeden dzień treningowy całkowicie nie ma wpływu na to jak kształtuje się twoja sylwetka. Formę buduje się tygodniami, miesiącami latami jest to bardzo długi proces gdzie jeden przypadkowy dzień nie ma na to wpływu

[...] to trzeba zaczac od mniej wymagajacej formy podciagania w tym przypadku odwrotnego wioslowania, ktore bedzie wzmacnialo grzbiet. Inne opcje to podciaganie np. z asysta gumy, gdzie odciazysz nieco cialo i wykonasz te kilka powtorzeń. co do palenia fatu na cardio nie wszystko jest takie proste i zero jedynkowe, ze przez 30 minut nic si nie dzieje, [...]

Witaj! Skoro zalezy CI na rozbudowie nog, to moze skorzystac z planu typu PUSH PULL, gdzie nogi podzielisz sobie na dwie osobne sesje W PUSH przetrenujesz mocno czworki, a w PULL posladki i tył ud, wtedy mozesz w takim planie zaatakowac noge z nieco wieksza objetoscia. W przypadku FBW i modyfikacji, aby upchac tam wiecej cwiczen na nogi istnieje [...]

[...] to też głównie zgaga, palenie, bóle, skurcze, mdłości, wymioty. Sam się borykam z tym samym problemem. Czasem jest lepiej, czasem gorzej, żadne badanie nie wykazało gdzie może być problem z tymi wzdęciami/pełnością. Ja robiłem badania z krwi, badania kału w tym kalprotektyny, enzymy wątrobowe, enzymy trzustkowe, gastroskopie wraz z [...]

Ja 2g max leciałem i skończyło się polpascem taki byłem osłabiony ale jak widzę na zachodzie 3gEw to nic wielkiego Jak znajdę post to wrzucę spostrzeżenia i relację z cyklu gdzie gość walił 1750 mg susty ew. 250 mg ed. Nigdzie nie znalazłem wypowiedzi, aby ktoś bił więcej niż 500 mg ed. Cytując jego wypowiedź "Zaufałem jednemu badaniu, które [...]

Oki, ale przecież jak ćwiczysz na ławeczce to kończysz serię, schodzisz z ławki, zakładasz dodatkowe talerze w 10 sec, odpoczywasz i robisz nast serię. Gdzie tu strata czasu? Jak ćwiczysz z hantlami to tak samo - kończysz serię i bierzesz cięższe hantle. Proste. Co do przedramienia - może zrobił się stan zapalny mięśni/ścięgien przy łokciu, pomyśl [...]

Jaka firma dla rad 140 i gdzie ja znaleźć ?

[...] amatorów tutaj stosowanie takiego rozwiązania żywieniowego niestety jest błędne. Jeżeli czujesz że służy ci Niska podaż węglowodanów to pomyśl tutaj o rotacji węglowodanowej gdzie niskie dni będziesz przeplatał sobie z wyższą podażą węglowodanów aby organizm zachowywał się stabilnie. Wtedy też nie będzie problemów co do stosowania wszelkiej formy [...]

Akurat spora część powyższych filmów odnosi się do Bagua ze szkoły/linii przekazu Yizong/Tangshoudao, gdzie nie tylko sparuje się, ale i startuje w zawodach pełnokontaktowych i to od dawna. Sparing w szkole Tangshoudao https://www.youtube.com/watch?v=j4f_4go9u74 Luo Dexiu, od którego uczy się większość tych pokazanych szkół z Europy ciągiem [...]

Witam, Najpierw garść informacji, trenuje hobbystycznie od ok 8 lat. Przez ostatnią sytuacje rzadziej ale gdzieś udawało mi się zawsze zahaczyć i te treningi były regularne, teraz miałem miesiąc przerwy, wróciłem do treningów i zobaczyłem bardzo duże osłabienie lewego mięśnia piersiowego, najpierw pomyślałem że po przerwie musi się rozruszać, [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki i miejsce gdzie twierdzisz, że jest widoczna dziura w okolicy przyczepu mięśnia klatki piersiowej. Na powyższym zdjęciu osobiście nie widzę żeby ona była. Jeżeli nie miałeś żadnej sytuacji, kiedy to mogło dojść do naderwania, czy zerwania przyczepu, to samo z siebie na pewno nie strzeliło. Jest to dość specyficzne uczucie [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki i miejsce gdzie twierdzisz, że jest widoczna dziura w okolicy przyczepu mięśnia klatki piersiowej. Na powyższym zdjęciu osobiście nie widzę żeby ona była. Jeżeli nie miałeś żadnej sytuacji, kiedy to mogło dojść do naderwania, czy zerwania przyczepu, to samo z siebie na pewno nie strzeliło. Jest to dość specyficzne uczucie [...]

Nawet w holandii, gdzie jest tylko kilka sklepów sobie radzę i znajduje przyzwoity skład. W Polsce to żaden problem, nie podpowiem niestety

Nie wiem gdzie wyczytałeś, że należy unikać mąki i pieczywa, ale zdecydowanie nie jest to prawdą. Zarówno mąka jak i pieczywo jest źródłem węglowodanów, a one przecież są obecne w określonej ilości w diecie zbilansowanej. Są to takie same źródła węglowodanów jak kasze, ryże, makarony, ziemniaki, itp. Jak najbardziej mogą stanowić element diety. [...]

Powiem, co mi pomogło, chociaż jakoś wybitnie nie sparuję. Po pierwsze walka z cieniem, gdzie starasz się mieć w głowie i przećwiczyć kilka kombinacji, zwodów, kontrataków. Po drugie robienie tego przy aktywnej pracy na nogach, ale z workiem, aby nauczyć się czuć dystans. Po trzecie nie tyle sparingi w parach, co ćwiczenie prostych kombinacji i [...]

Amino Complex to zestaw aminokwasów całodziennych, możesz je stosować w ciągu dnia do posiłków ubogich w białko, w porach największego katabolizmu mięśniowego np. rano na czczo, przed i po treningu, czy na noc przed snem. Możesz wziąć większą porcję w momencie dłuższej przerwy między posiłkami, ogólnie służą one do zwiększenia puli aminokwasów / [...]