gdzie

Jeszcze możesz dać przedramiona a gdzie MC w plecach.Za dużo na barki za mało na nogi. Moja poprawka: PONIEDZIAŁEK: KLATA: Wyciskanie sztangi poziomo 12/10/10/8 Wyciskanie sztangi skos góra 12/10/10/8 Rozpiętki 12/12/12/12 TRICEPS: Wyciskanie stojąc wąskim chwytem 12/10/10/8 Wyciskanie francuskie leżąc 12/10/10/8 ŚRODA: PLECY: MC 12/10/10/8 [...]

A gdzie to TVP Sport??? kabłowka to ma czy jak?

pysiu, dla mnie jest... jezeli nieznasz odpowiedzi to nie wnikaj a jak znasz to poprostu podziel się informacją z laski swojej... ktos wie gdzie to robią ?

[...] (jak z nim walczyc itp) -zakwasy - planowanie taktyki walki znalazlem takze artykul z opisami pozycji w walce, obrony itp (mysle ze mogloby sie przydac dla tych co nie maja gdzie trenowac(brak klubu) a na sile chca robic cos zwiazane z tym w domu Mysle, ze bylbym w stanie zajmowac sie wyszukiwaniem newsow. www.SecondsOut.com - tutaj chyba [...]

[...] 2 i 3 seria wydaja sie lzejsze nic pierwsza. Stawy i sciehna tez juz powinny byc gotowe na 3 serie. JAk bez kontuzji i pelny wigoru zakoczysz 5tki to wkraczas w negatywy gdzie tez robilbym 3 serie. Pamietaj ze w 10tkach i najbardziej 5tkach trzeba sie porzdnie rozrzac. Jezeli przeladujesz plan dodasz serie rogrzewkowe to przeladujesz [...]

do I posiłku dodaj orzechy przykłądowo ten ryż w drugim posiłku to 200gram chyba po ugotowaniu prawda? podaj gdzie masz trening jakiś będziemy patrzeć dalej Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-06 15:52:36

princessa chodzi mi o to, ze skoro zalezy ci na masie miesniowej powinnas skupic sie w pierwszej kolejnosci na ćwiczeniach złożonych i je robic porządnie i mocno, chodzi mi wlasnie o to Mera, by duze grupy starac sie wykorzystywać by schodzic na mala ilosc powtorzen,(4) by jak najmocniej stymulowac wydzielanie hormonu wzrostu itd... A to co widze [...]

przepisane sa opisy cwiczen i to tez nie w calosci, reszte pisalem ja, "gdzie niegdzie" sa cytaty ktorych nie zaznaczalem bo nie bylo sensu, a zmienic nie ktorych slow nie bylo jak za bardzo bo stracilo by to sens... Jakbym mial tylko przepisac slowo w slowo to co bylo w ksiazce to bym wkleji kilka zdjec i tyle. A ze jest to oparte o [...]

przy czterech dniach proponowałbym raczej trenować bic i tric razem. np; -klatka, barki -plecy i tył barków -nogi -ręce tam gdzie trening jest lżejszy wedle uznania wrzucasz takie grupy jak przedramiona czy brzuch.

gdzie ??

hehe trudna to sztuka nie byla wystarczylo obejrzec wczesniejsze foty gdzie nie miales twarzy zamalowanej wiadomo ze jakosc na 1 miejscu chociaz narazie stawiam jeszcze na masowke bo nie ma czego rzezbic.. w pazdzierniku wpadne znowu was tam dreczyc w witamince pozdro

będzie ale w takim wypadku moge zostac na mojej starej silowni gdzie jest lawka gryf i obciążenie

[...] tygodniu zrobie z 20kg. Ad. 5 Pierwsza poszła nieźle a w drugiej przy 15 powt. złapał mnie skurcz i boli do tej pory. Ogólnie trening udany choć niezrealizowany plan WL na skosie ale myślę że duży wpływ na to miał wczorajszy trening bjj gdzie dużo pompowaliśmy. No to czekam na piątkowe osiągi. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-06 18:26:00

gdzie reszta

cześć Łukasz wszystko ok tylko 1-2 powtórzenia takie garbowate zrobiłeśmoim zdaniem jest dobrze nie super ale dobrze jest jeszcze nabierzesz techniki aha i gdzie masz pas czemu go nie używasz??

niedawno czytalem o " okresowym ladowaniu ww" i prosil bym jesli mozna o jakis link do art gdzie jest to wszystko rozpisane aha i czy to wogule sie nadaje do diety masowej

chyba jej nie kochasz bili a gdzie druga lina zabezpieczajaca?

[...] do działu odżywianie, tam zanjdziesz mnóstwo ciekawych informacji o diecie, jak nabierać masę czy na odwrót. ułoż diete i w tamtym dziale oddaj do sprawdzenia. chcesz trening- odsyłam do czytania postów podwieszonych tego działu gdzie jest pełno info jak powinien wyglądać trening. układasz dajesz do sprawdzenia tutaj i wtedy gadamy. pozdro

napiscie co chcecie wiedzic nie bede wypełniał ankiety bo niewiem gdzie jest meter krawiecki i nie wiem ile mam w łudzie albo w klacie i niechce mi sie zbierac do szukania bo pamietam ze jest do 120 cm wiec klatki i tak nie zmierze

Walkow susty jest wiecej na rynku niz omy z wiadomej przyczyny -cena. Opinia ,ze susta mniej zalewa mogla sie wziąc z tego ,ze osoby ktore waliły "suste" gdzie był tylko jeden estr (np.prop) przyrownywały efekty dzialania do dobrej omy.