gdzie

Nogi możesz uginać kiedy się podciagasz. Ja mam 192 cm wzrostu i ciężko znaleźć drążek na siłowni, gdzie mógłbym się podciągać z prostymi nogami.

Nie jestem osobą młodą bo mam 34 lat i trenuję już 13 lat z przerwami i zimą raczej jest zimno w moim pomieszczeniu gdzie i cały czas choruję potem i nie posiadam profesjonalnej siłowni i trochę wcześniej chorowałem na przełyk baretta ale już teraz jest w porządku i leczę się u gastrologa i mówiłem mu że trunuję kulturystykę i czy mogę stosować [...]

Nie jestem osobą młodą bo mam 34 lat i trenuję już 13 lat z przerwami i zimą raczej jest zimno w moim pomieszczeniu gdzie i cały czas choruję potem i nie posiadam profesjonalnej siłowni i trochę wcześniej chorowałem na przełyk baretta ale już teraz jest w porządku i leczę się u gastrologa i mówiłem mu że trunuję kulturystykę i czy mogę stosować [...]

https://youtu.be/ocYg23wWNXU W stolicy znalazłem miejsce gdzie taką masę robią w 5 sekund ;-)

[...] za to 3 poziomy, wiecej się po schodach ochodziłem niż zelastwem porzucałem ... na 3 ławki przypadał 1 gryf ... @@-) także zamiast wiosła wpadła maszyna no i do uginiania tez inna maszyna ogólnie nie było za bardzo chęci i motywacji na trening, mimo wszystko tam gdzie miało siąść to siadło Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-08-01 21:36:20

A wracając do tego biegania to mit ze spala b on mięśnie? Bo ostatmio duzo tego sie zrobiło ze bieganie spala miesnie i nie pozwala na duze przyrosty mięśnia ro prawda? Bo biegam 1h-1.20h dziennie ale normalnie jem posiłek gdzie jest pełnowartościowe białko wegle i tłuszcze

Gdzie mogę dostać to bolero ?

absolutnie nie, byle by nie wystawiac na slonce/wysoka temerature }:-( w sensie, ze w normalnie mozesz gdzie tam sobie chcesz trzybac %-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 06.08.2017 16:30:51

Jasne, że kręci, uparł się na orale i tyle :D wie gdzie ma kupić metke ale teściaka już nie wie :D jak flaki zdrowe to żryj tą metkę, kiedyś jak przybijesz testa to przyznasz tu wszystkim rację.

O, to nie wiedziałem co do tych szynek. Nawet takie z całkiem dobrze wyglądającym składem wyeliminować? Mam problem z tłuszczami, nie wiem gdzie mogę je że tak powiem wklepać. Do śniadania masło, potem potreningowo nie mam jak, chyba że do białkowej jakieś migdały czy coś. Potem ryż, mięso potreningowo.. ciężko. Jedynie kolacja i jaja.

Flex dzięki za usunięcie wypowiedzi. Super .... (brawo). Gdzie moja wypowiedź podpadła pod Pkt.1 regulaminu? Co to za cenzura?

[...] tzw pseudo trenujących . Skupiają się na kombinowaniu i szukaniu bzdurnych , nieistotnych szczegółów które powinny być drugorzędne . Zamiast cieszyć się ze żyją w czasach gdzie mogą wybierać pod siebie dane suplementy i odzywki na sile próbuje utrudnić sobie życie . Ludzie w dzisiejszych czaaach nikt nie będzie robił wałków , przy tak dużej [...]

Nie wiem gdzie to napisać jak napisałem zle to przepraszam i proszę usunąć i odp na priv .!! Ile monet za taką opiekę? Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-08-16 20:53:36

[...] i WnmPapa - Gratuluje świadomości i rozumowania rynju tak trzymać. Co do reszty dyskusji i rynku wpc i supli. Flex jesteśmy w podibnym wieku ale to nie czasy sprzed 20 lat gdzie było z 8 firm (wiaderka olimp megabol mlo weider hi tec i uniwersal) i sie zbierało $$ na odżywk i myślało bóg wie co po nich osiągniesz przyrosty jak na SAA. ;-) [...]

[...] i WnmPapa - Gratuluje świadomości i rozumowania rynju tak trzymać. Co do reszty dyskusji i rynku wpc i supli. Flex jesteśmy w podibnym wieku ale to nie czasy sprzed 20 lat gdzie było z 8 firm (wiaderka olimp megabol mlo weider hi tec i uniwersal) i sie zbierało $$ na odżywk i myślało bóg wie co po nich osiągniesz przyrosty jak na SAA. ;-) [...]

[...] tygodniach "przerwy" zawirowaniach związanych z przeprowadzką urlopem etc wracam do żywych, przez ostatnie 3 tygodnie * miska bardziej nie trzymana niż trzymana (były dni gdzie było niedojedzone były dni z duuużym nadmiarem kcal, trochę śmieci etc) * trening - jak była możliwość to się odbywał ale bardziej na zasadzie zmęczyć się niż coś [...]

potas i cynk bym odstawił jeśli to jedynie działanie prewencyjne, wspomagające. Tran nie wiem do końca jaki, ale postawiłbym na czystą omegę z większą ilością formą epa/dha - tutaj z nazw, które można wymienić fajnie wypada - olimp sport edition omega 3. W jakim celu tak dużo b6 i jaka jej forma? d3, k2 w posiłku gdzie jest tłuszcz.

To ile posiłków dziennie jada nie ma większego znaczenia. To czy jada śniadanie również. Liczy się to co je i ile kalorii dostarcza. Co więcej, diety intermittent fasting, gdzie spożywa się posiłki raz na 16-20 godzin wykazują wiele korzystnych dla zdrowia właściwości m.in. sprzyjają również utracie wagi (choć akurat przy tych 8h pracy fizycznej [...]

Trafiłeś igłą w naczynie krwionośne, zrobił się bąbel bo krew nie miała gdzie odpłynąć. Zrobi Ci się siniak i tyle.

Może słowo przetrenowanie nie było tam dobrze użyte to chodzi bardziej takie nadtrenowanie jeśli tak można to ująć gdzie mięśnie nie nadążają z regeneracją a później następuje okres lżejszych treningów i wówczas regenrują się szybko wraz w zrostem taki zabieg jest często stosowany w cyklach specjalizacji na jakąś parię. Ty nie musisz kombinować. [...]