gdzie

[...] nie trzeba koniecznie siłowni robić, ale też nie rób z siebie kalekiej babki która robi TYLKO przysiady. Nie wiem, rób jak uważasz, ale w dobie takiego dostępu do informacji gdzie internet jest oknem na świat nie warto robić z siebie jakiegoś ułoma i świadomie działać na swoją niekorzyść. Normalny, całościowy trening na nogi nie jest czymś, co [...]

[...] bzdur co Ty. ;-) Różnica między moderatorami, a Tobą jest taka, że zanim coś napiszą sprawdzają to w kilku źródłach, mają uporządkowaną przez lata wiedzę, a nie klepią na forum(w dodatku hurtowo, wszędzie gdzie się da ;-)) wszystkiego co przeczytają na fenpejdżach swoich idoli na fejsie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-29 19:41:37

[...] %-) Ok, będę wliczał gryf. Ogólnie siła idzie, na barki hantle 25kgx5pow, i jest zapas jeszcze 1-2 pow, tak więc siła idzie jak najabardziej ;-) Staram się dokładać gdzie tylko mogę, najbardziej jestem przymocowany ze stałym ciężarem w siadach i mc, chociaż siad ostatnio idzie do przodu i plecy nie bolą w ogóle. W RDL już nie jest tak [...]

[...] może być czysty posiłek B/T, czyli przykładowo mega tłusta jajecznica z boczkiem, będzie dłużej czuł się syto. w szkole, jeżeli masz taki problem, usmaż sobie jakieś placki, gdzie spokojnie je ze sobą zabrać będziesz mógł. Jeśli nie, to nawet jakieś owoce itp. Pytanie, czy nie masz problemu z tolerancją jakichś pokarmów - mógłbyś czasowo [...]

[...] może być czysty posiłek B/T, czyli przykładowo mega tłusta jajecznica z boczkiem, będzie dłużej czuł się syto. w szkole, jeżeli masz taki problem, usmaż sobie jakieś placki, gdzie spokojnie je ze sobą zabrać będziesz mógł. Jeśli nie, to nawet jakieś owoce itp. Pytanie, czy nie masz problemu z tolerancją jakichś pokarmów - mógłbyś czasowo [...]

Z tym olejem to mnie teraz zaskoczyłeś o.O gdzie nie patrzyłem to zwykle lniany był "tym dobrym". To jaki dobry do uzupełniania bilansu? Olej jaki używam link Zdjęcie wrzucę rano bo dziś już nie będę miał jak i popoprawiam dane z diety. W sumie racja co do tych "maseł" itp. Rybę wyliczę jakąś średnią w takim razie bo jak pisałem, robię rotacje i [...]

A gdzie konkretnie szukać używek?

[...] Trening siłowy, za radą kolegi postanowiłem robić przysiad, mc, wiosło,ohp itp bez butów - dzisiaj zacząłem od wiosła i ohp, rzeczywiście lepiej czuć ciało :) Ciężary gdzie się dało lekko w górę, coś tam idzie do przodu, nogi miałem tylko lekko zastałe po wczorajszym bieganiu. Przysiad 38 x 10, 42 x 10, 46 x 10, 50 x 10 40 x 10, 44 x 10, [...]

[...] wolne, udało mi się ogarnąć angielski w trakcie pracy więc oficjalnie wtorek i czwartek będę mógł wracać wcześniej na chatę :) Dzisiaj trening siłowy. W sumie bez zmian, tam gdzie mogę dokładam sylwetka wydaje mi się, że na +, siła też. Póki nie ma zastoju lecę tak jak widać. Fronty 32 x 5, 36 x 5, 40 x 5, 44 x 5, 48 x 5 34 x 5, 38 x 5, 42 x 5, [...]

Już sobotę 8 kwietnia o godzinie 13.00 "Pociąg do Stacji Forma" autorski projekt Elżbiety Zarębskiej zatrzyma się na Placu Jana Pawła II w Strefie Mega Mocy, gdzie uczestnicy zawalczą o tytuł Najsilniejszej i Najsilniejszego. Amatorskie Zawody w Konkurencjach Siłowych zostaną przeprowadzone z podziałem na : * kategorie wagowe: kobiety open junior [...]

[...] Trening standardowo rano i wpadło genialnie, 12km w 1:18:30, tempo wolniutkie, ale o to chodziło, później odpoczynek i tak do końca niedzieli. Dzisiaj DT siłowy, dorzuciłem gdzie się dało i wyszło super, pompka najlepsza chyba przy 15-tkach, samopoczucie bdb mimo, że wczoraj nie mogłem zbyt szybko zasnąć. Przysiad 38 x 15, 42 x 15, 46 x 15 42 [...]

[...] trening przed Runmageddonem w sobotę. Po treningu 4x wejście po linie oraz stability, genialne samopoczucie, a później odpoczynek. Dzisiaj dzień z siłownią, dołożyłem gdzie się dało i weszło naprawdę fajnie :) Usłyszałem też, że mam bardzo dobry przysiad, więc zrobiło się miło, dodatkowa motywacja, że to co robię wychodzi coraz lepiej. [...]

Może też mój trening jest nieodpowiedni. Od miesiąca pracuje bardziej nad dolną partią bo góra sporo podgoniła trenuje 4-5 razy w tyg gdzie zazwyczaj 2 razy w tyg to trening typowo na siłę w nim staram się progresować: max na przysiad to 70 kg x4, martwy ciąg klasyk 95 kg x4, żołnierskie 27.5 kg x3 skupiam się na ćwiczeniach z wolnym [...]

Sa gdzies tu na forum udostepnione, poszukaj sobie, nie pamietam juz gdzie to bylo, sprawa sprzed kilku mc.

[...] zostane na 87,5, w środę prawdopodobnie dołożę do 90, póki co z progresją nie mam żadnego problemu, w ohp, bicu i tricu też dołożone, na wyciągu już brakuję sztabek, więc jak dojdę do 73x8x8x8 zmienię ćwiczenie lub będę robił na wyciągu obok, gdzie jest taka jakby taśma zamiast linki i jest o wiele ciężej, także będę mógł dalej progresować

Naprawdę nikt się nie orientuje gdzie odbywają się jakieś treningi sw na slasku rano? Obojętnie co MMA BJJ Mt kb boks

[...] się i na start. Poszło mi całkiem nieźle, w przeciwieństwie do poprzednich startów cały czas biegłem między przeszkodami, znacznie lepsza wydolność i tylko 2x burpees - gdzie sporo osób robiło. Udało mi się pokonać przeszkody, których wcześniej nie dawałem rady, dostałem kopa w głowę, spadłem z kilkumetrowej ściany - było zaje*iście :D [...]

[...] ograniczać produkty, o których wiem, że są mocno pryskane - typu zimowe szklarniowe pomidory, szklarniowe truskawki, importowane winogrona, nabłyszczane jabłka... a myję normalnie w ciepłej wodzie i później wycieram (obieram). Może to i błąd, ale nigdy nie spotkałam się z żadnym poważnym źródłem, gdzie polecano by taką metodę jako skuteczną.

Myślę, że i te z ogródka tak do końca nie są czyste i zdrowe. Nie w tych czasach, gdzie środowisko jest jakie jest. ;-)

Gdzie na Śląsku, Górnym Dolnym? Jaka miejscowość? Co, z Wrocławia do Katowic będziesz dojeżdżał? Podaj więcej informacji