gdzie

ps. nie wiem gdzie ty w tej w/w diecie masz 400+ węgli

[...] budowac miesnie oraz palic tluszcz A na powaznie Ogolnie mam tendencje do zalewania woda w szczegolnosci Roznica dzienna w wadze potrafi wynosic az 2,5 kg dziennie gdzie wiekszosc wylatuje wlasnie noca niestety(2 czasem 3x) :/ Stad wole zaczac od nizszego pulapu i powoli podbijac kcal Najpierw wlasnie tluszcze tak jak prezes piszesz do [...]

sog poszedl a gdzie te nogi

[...] sosow, polej oliwa Danie przed treningowe. / brakuje WW, daj kasze/ryz, wywal twarog i bialko, i daj chude mieso/rybe -100g twarogu -30g ostrowi Danie potreningowe: gdzie bialko! Daj to ostrowi albo miecho, carbo zbedne -100g ryzu,sos pomidorowy -50g carbo Kolacja: -6 kromek chleba z bialym serem / bez ww na noc, tylko twarog i oliwa. [...]

[...] wiesz dlaczego? bo daza do izolacji grup miesniowych-co moze dla takich dziwakow,jak kulturysci i jest dobre,ale kompletnie nie ma odzwierciedlenia w realnym zyciu,na ringu,gdzie musisz uzyc aparatu miesniowego calego swojego ciala,a nie wybranych jego fragmentow. im dalej bedziesz sie trzymal z daleka od treningu i metod a la kulturysta-tym [...]

Tak jak wyżej, tutaj potrzebna jest solidna redukcja i nie ma co się oszukiwać łatwo nie będzie, rekompozycja to nie przy takim poziomie tkanki tłuszczowej gdzie wrażliowśc insulinowa jest pewnie już na dość kipeskim poziomie, oblicz zapotzrebowanie, ułóż menu, trening i leć z tematem, kilkanaście tygdodni ciężkiej pracy i powinno być ok

[...] powtórzenia) i 60 sekund przerwy między nimi. Wykonaj 4 takie serie. To samo w drugim tygodniu tyle że przerwa pomiędzy seriami wynosi 15 sekund mniej. I tak do 5 tygodnia, gdzie przerwy nie ma. Wtedy mierzysz rekord na nowo i plan od początku. Niekoniecznie nie na każdego to podziała. Możesz spróbować, szczególnie jeśli nie zależy Ci na [...]

Jest to fakt powszechnie znany, a producent nie ma obowiązku umieszczania takich informacji na opakowaniu czy w opisie produktu. Pokaż mi choć jeden gdzie na pudełku jest "uwaga produkt jest słabo rozpuszczalny i jedzie chemią" %-) bo chyba tak sobie to wyobrażasz. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-11-21 10:10:48

[...] są techniką fotolitografii, co nie znaczy, że muszą o tym wiedzieć wszyscy użytkownicy komputerów, a przecież jest to wiedza podstawowa tak naprawdę. Pokaż mi choć jeden gdzie na pudełku jest "uwaga produkt jest słabo rozpuszczalny i jedzie chemią" %-) bo chyba tak sobie to wyobrażasz. Wcale z tym nie polemizuję. Fakt ukrywania wielu [...]

[...] przygody z silownia isc nie powinna, jednak jest zupelnie inaczej. Jesli bedzie odpowiednia dieta, trening, regeneracja to masa bedzie szla PS. Myslalem ze jest to temat gdzie koles cwiczy tajski + silka (na taki tez dzisiaj odpisywalem) wiec jesli chodzi o sama silownie (te 5 treningow) to zgadzam sie z psoniciem Zmieniony przez - [...]

[...] nie składają się tylko treningi , pamiętaj o tym jeśli pozatreningami jesteś aktywny , w sensie , spacery , wędrówki , w-fy , szkoła/praca fizyczna ,jakieś wypady z kumplami gdzie się chodzi dużo to spokojnie możesz pod 1.5 liczyć aktywność , a jak mniej aktywny , praca siedząca i ogólnie w domu siedzisz to 1.3 może być rozsądnym wyborem , ale [...]

jak chcesz chwyty to idź na MMA, najlepiej od razu...założę się ,że samemu nie zmusisz się do niczego. No ale mówiłem, że tak od razu nie bo nie zrobię nawet jednej pompki, gdzie na sztukach walki to podstawa.To ,że się nie zmusze to twoja opinia.Ja uważam inaczej a o efektach napiszę wam za te 3 miesiące . pozdrawiam ;)

[...] pierwsze ile już ćwiczysz w ogóle na siłowni. Poza tym przy treningu na siłe trzeba więcej odpoczywać więc 3 maksymalnie 4 dni treningowe w tygodniu. Zmień rozkład partii by tak było. Wyciągami silnych pleców nie zbudujesz gdzie drążek czy martwy ciąg? Za prostowanie na nogi daj wyciskanie na maszynie. Troche za dużo serii na klatke i barki.

anavar ci nie siadzie na libido, gdzie to wyczytales ?

oczywiscie wyczytalem to na necie, ze anavar troche siada na libido ale nie pamietam gdzie bo tyle tych stron sam wiesz

Kootek dobrze Ci radzi. ja tylko piszę co wiem od siebie z klubu gdzie było właśnie paru takich co od listopada chodzili na siłke i odżywki od razu a treningi piłkarskie nic i w styczniu byli powolni. pzdr

No ale skoro ja np. chcialbym ćwiczyć SD w pokoju i wieczorem to wtedy bieg mie nie wchodzi gdyż nie mam gdzie :/ Czym można to zastąpić ? A co myślicie np. nad biegiem ale w miejscu ?

A jak mogę wypełnić ankietę, gdzie ona się znajduje? Jestem tutaj od kliku dni i nie bardzo mogę wszystko znaleźć

[...] ramiona w przypadku uderzen bark a nie same rekawice, poniewaz gdy patrzysz na sama rekawice to wiekszosci przypadkow zbierzesz I zobacz jak sie po takim sparingu poczujesz gdzie jestes w pelni rozluzniony. duzym problemem ludzi jest to ze nie widza ciosow, zamykaja oczy przy uderzeniach I sie 'blokuja' bo wszystko dzieje sie za szybko. szybkosc [...]

no dokladnie jak jestes w np. sekcji gdzie puszczaja cie zebys tylko zbieral, to lepiej powiedziec ze nie bedsides sparowal I wytlumaczyc cala sprawe bo tak tez sie zdaza, ale nie to tutaj jest problemem jak podejrzewam. I takze problem z tym podejsciem, wyluzowaniem sie, zmniana podejscia, przelamywaniem itp jest taki ze dopuki tego nie [...]