[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
tym bardziej ze masz okres letni, gdzie warzyw i owocwo nie brakuje, wiec suze dawki witamin czerp przede wszystkim z pokarmow, a reszte uzupelnj suplementem;-) rowniez bym ALL-a wrzucil obecnie, chyba, ze trenujesz dosc intensywnie
[...] można się oczywiście głaskać na ciężarach rzędu 70-80%, ale efekty będą dalekie od oczekiwanych, czyli marne Filozofia Borisa różni się od klasycznego treningu dzielonego gdzie trenujemy każdą grupę mięśniową raz w tygodniu. Boris uważa, że częstotliwość i objętość prowadzonych treningów przy niskiej intensywności jest optymalną drogą do [...]
co innego ćwiczenie w serii gdzie przerwy mamy ok 90sek a co innnego podejście na 1rep gdzie przerwy możemy sobie dowolnie regulować ;-), a poza tym inna motywacja - tak bardzo chciałem Wam skopać dupy że od razu miałem +10kg %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-12-22 13:41:08
[...] mimo nadwyżki. Waga tylko ciut wyżej niż rok temu, ale wydaje mi się, że jakościowo jest spora różnica. Masy mięśniowej jest więcej co widać szczególnie po treningach, gdzie na pompie jakieś tam kształty i zarysy mięśni wyłaniają się. Z fatem najgorzej jest w dole brzucha i na boczkach gdzie złą robotę robi cały czas mnóstwo skóry która [...]
[...] chcecie bardzo ciągnąć ten wątek, to ja nie daję już fot w dziale przygotowania do zawodów i nie porównuję się z 20 lat młodszymi tylko wstawiam foty w dziale dla oldboyów gdzie 95% ludzi ma problem żeby zejśc do 15%BF %-), wiem też, że jeżeli stanę kiedyś na scenie to są tylko jedne zawody w sezonie w PL, gdzie mogę wystartować żeby nie musieć [...]
[...] /SFD/2018/1/18/2f1b3facab484ba581fc3e027735e77e.jpg A to dzisiejszy dzień, calość prawie od początku (brakuje pół godziny bo zapomniałem włączyć) plus popołudnie z Endomondo gdzie obie apki były razem włączone. /SFD/2018/1/18/ab24fbd062c3486c89951292695a75c7.jpg /SFD/2018/1/18/29d19b05fe5240b6a04d848fdb305ddc.jpg No i teraz najważniejsze pytanie, [...]
[...] z góry warkocz 10x21 / 12x17 / 10x17 + 10x10 Progres na dwójkach można uznać za zakończony natomiast dwie rzeczy są z tego istotne: 1. już na pewno jest lepiej niż rok temu gdzie było 1x135 max 2. myślę, że 137,5 pójdzie bez problemów a jest też realna szansa na 140 podejście pod PR myślę, że będzie w czwartek 17.05 gdzie wypada następny PUSH1. [...]
[...] zawsze były konkursy. Wszystko było na forum więc jak ktoś śledził to pamięta, ale przypomnę, że zaczęło się od oceny jakiegoś konkursu, przez jakiś kolejny konkurs gdzie moim zdaniem nie wszystko było do końca jasne co będzie punktowane i czy warto zamieszać niepełne próby, a skończyło się znowu na ocenie (chociaż ostatnie to już mój [...]
Marcin Ty jesteś obcykany w takich sprawach czy to jest jakaś aplikacja do liczenia czy coś innego gdzie to znaleźć widzę po komentarzach że już sobie poradziłeś co to było potrzebujesz coś do dyktowania tempa czy do liczenia pompek? bo jak pierwsze to spróbuj np to: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hadro.countitout&hl=en_US a [...]
[...] kolejność bo rozstrzał formy był spory mimo, że to zawody najwyższej rangi. Zgadzam się z RedAlertem, że nie jest to łatwe i dlatego poprzestaję na ocenianiu finałowych 6tek gdzie mam wszystkie osoby w kadrze kamery plus zaraz po finale układy dowolne gdzie mogę zweryfikować wątpliwości :-). I poprzestanę raczej na zabawie, nie po drodze mi [...]
[...] mój dziennik adeptów sportów sylwetkowych z zapędami na kilkukilogramowe przyrosty czystej masy w rok – jak widać nie zawsze to idzie tak jakbyśmy chcieli. I po latach gdzie jakieś przyrosty było widać nastąpił rok posuchy. Jak nie mamy zapasu masy mięśniowej tylko trzeba ją budować niemal od zera w to idzie ciężko ;-). Oczywiście jakieś [...]
[...] Cardio 20 min orbitrek avgHR 120 /SFD/2019/12/6/6c54be2bc5274904826898bd14e1113f.jpg ciężkie zaczyna wszystko być, niby wg planu ale niektóre serie wyszarpane, trzeba będzie rozważyć gdzie podnosić ciężar a gdzie na razie przystopować ;-) pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-06 14:19:36
aha, a zegarek wskazania mi pokazywał w min/milę więc nic zupełnie nie wiedziałem gdzie jestem :-D Zgubiłeś się na stadionie, straszne to. A wystarczyło takie coś ustawić na 6 min. https://www.garneczki.pl/galeria/x1000/m/i/minutnik-kuchenny-stalowy-kinghoff-jajko-7-5-cm.jpg jak mogło wystarczyć skoro nie ma wifi, bluetootha ani nawet usb? ;-) W [...]
[...] poziomu Body Battery. Podobnie jak wskaźnik paliwa w samochodzie, wskazuje ilość dostępnego zapasu energii. Poziom Body Battery jest przedstawiony na skali od 0 do 100, gdzie wskaźnik od 0 do 25 oznacza mały zapas energii, od 26 do 50 przedstawia średni zapas energii, od 51 do 75 duży zapas energii, a od 76 do 100 bardzo duży zapas energii. [...]
[...] płotków i mniej istotne) 1. początek strefy zmian ok 80m od startu 2. linia do biegu na 1500m - dziwne bo wg pzla jest za wcześnie bo na 90m 3. "środek" strefy zmian, tam gdzie czeka zmiennik - po 100m 4. koniec strefy zmian po ok 110m 5. linia startu na 5000m na prostej, jeżeli to jest 5000m to jest za wcześnie, ale może źle zapamiętałem i to [...]
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
