gdzie

[...] w lustro, to aż myślałem, że tak chciałbym wyglądać na scenie ;-) No ale pewnie jutro się to zmieni i znowu będę płakał że płasko %-) Zdjęcie w tym najzwyklejszym świetle, gdzie zawsze pozuję, bo tu chyba najlepiej oddaje rzeczywistą formę. Beż żadnych cieni itp. Jakby tak zostało, żebym nic nie zyebał... byłbym serio spełniony, niezależnie od [...]

[...] teraz z jedzeniem lecisz? Dalej podbijesz delikatnie? Czy będzie na koniec już mocniejsze ladowanie? Dokładnie, tak mniej więcej co 2 dni podbijam. Wczoraj i przedwczoraj było po 460g WW I 40g T, dzisiaj dodaję kolejne 50g. A jutro już właściwe ładowanie, gdzie poleci koło 650g WW I 60g T. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-07-07 08:21:30

Marian , daj się ponieść życiu .jedziesz nad morze Gdzie będzie " kilka " osób bardziej czy mniej znajomych . p****** nocleg, ktoś Cię ugości i z głodu nie umrzesz . Gwarantuje %-) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2021-07-08 21:01:39

Marian , daj się ponieść życiu .jedziesz nad morze Gdzie będzie " kilka " osób bardziej czy mniej znajomych . p****** nocleg, ktoś Cię ugości i z głodu nie umrzesz . Gwarantuje %-) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2021-07-08 21:01:39 Zaimponowałeś mi Mesja! Przykład tego jak trzeba żyć ;-) Przemek, mistrzowska forma, gratuluję i trzymam [...]

[...] i później jeszcze w nalesnikarni naleśnika wytrawnego. I wieczorem do meczu jeszcze 3 drinki. Dzisiaj miałem możliwość się zważyć, to w butach i ubraniu pokazało mi 103kg, gdzie na weryfikacji było równo 100, więc za bardzo nie odbiło %-) /SFD/2021/7/12/ab3cadd4ee3a42aab59b0e452afe9b2f.jpg /SFD/2021/7/12/6edff53367b644fb81bb53be8f6611a8.jpg [...]

Gdzie k***a bita śmietana na tym gofrze co to za fit posiłek%-)

Świetny występ, tak jak napisałem u Wintera- aż się miło robiło jak się widziało Waszą trójkę z Adamem i nim:-) Długa droga za Tobą, pamiętam te ekscesy szpitalne, całe to g****- trzeba mieć charakter by dojść tu, gdzie właśnie jesteś- szacunek!

[...] że to samo zdjęcie wrzuciłem xD teraz dopiero czytam na spokojnie dziennik i widzę że to samo :D Ale też strasznie mi się widzi :D w ogóle jak tam wtedy już w trójkę staliśmy to byłem spełniony jeszcze zanim nie było wiadomo który z nas gdzie skończy, niezapomniany weekend! Dzięki wielkie za super zabawę na scenie i mega atmosferę :D

Jednak wpadł Aperol bo już miałem na insta pytać gdzie ta pyszna popitka,hehe.

Jednak wpadł Aperol bo już miałem na insta pytać gdzie ta pyszna popitka,hehe. A Daj spokój z tym Aperolem , byliśmy w jednym barze i wziąłem aperola i nas wywalili na hajs , 35zł za jeden mały drink

Ta Sopot mega drogi Mi doba za hotel wyszła 600zl za dwojke plus dziecko ze śniadaniem ale fakt faktem trochę tam zjadłem%-) restauracje (jedzenie) znośnie cenowo bo na drinki jakieś specjalnie nie miałem parcia. Sushi drogie ale kurde szczerze tam gdzie na szybkiego z pyszne zamowilem na ostatnią chwile to naprawde lepszego nie jadlem w zyciu;-)

Ja z rozgrzewkowymi robie tak samo. Nawet w szczycie masy, gdzie ciężary jak na mnie są duze to przy mniej wymagających ćwiczeniach jeżeli czuje się 100% pewnie to tak samo lecę od razu z roboczymi. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-07-17 20:38:39

Pięknie się czyta wpisy gdzie z każdym słowem co raz większa pasja radość i zaangażowanie się przebija. Motywujesz niesamowicie! Dzieki

[...] spodobał ten który podał kiedyś w dzienniku Push Pull off Klatka barki plecy Ręce off Push Pull off Klatka barki plecy Nogi off Tylko że waiadomo to bardziej opcja dla osób u których nogi dominują. a i tak tam w dzień łap bym dał dwugłowe uda jeszcze A w tygodniu gdzie nie ma rąk osobno to do pleców dał 1ćw na bica i do klatki 1ćw na trica

[...] dzien ze było super a był dzien ze była lipa w hvj. Dalej są dni że jest gorzej ale jest zdecydowanie lepiej. Więc czasem chba poporstu tak musi być że zaciskamy poślady i robimy swoje i tutaj jest pewno to różnica kto żyje BB i nie odpuści miedzy tymi gdzie torche jest pod górkę i już odpuszczają. Chociaż pewno ani to ani to nie jest dobre :D

Wiesz co, może i byłoby to jakieś wyjście, gdyby nie to że mam obecnie taką sytuację, że trening jest dla mnie taką ucieczką, gdzie nie myślę o problemach. No i też w Sopocie odpocząłem od treningów, więc chyba nie o to akurat chodzi...

Ale było widać już nawet na kostkach, straszne odciski miałem. No i też z tych najgorszych dni dałem tylko te najszersze tyłem, gdzie akurat faktycznie niewiele było widać.

Póki co się nie wpiszę, ale wiadomo że zrobię co mogę żeby być ;-) CZWÓRKI + DUPA 2 1. Prostowanie siedząc jednonóż 3x10-12 12x25 / 12x25 / 12x25 12x26 / 12x26 / 12x26 2. Wyciskanie suwnica 3x8-10 10x300 / 10x300 / 10x300 10x310 / 10x310 / 10x310 3. SQ na hack maszynie 3x8-10 10x85 / 10x85 / 10x85 10x87,5 / 10x87,5 / 10x87,5 4. Odpychanie siedząc [...]

Duża część na pewno będzie. Ale kurde, mam już prawie 600g ww w dni MC i w HC 100g więcej, a waga ledwo ruszyła, gdzie minął już miesiąc od Sopotu. Jak tak dalej pójdzie to apetyt padnie mi tak czy siak, a waga nawet nie ruszy %-)

Ja jak czytam kilka tutaj dzienników to ja się zastanawiam gdzie wy mieścinie tyle węgli. Albo mój organizm tak kiepsko trawi mimo różnych wspomagaczy trawienia albo macie dwa żołądki :) Przemo, taka forma że wyciągaj gatki i z marszu na zawody.