gdzie

Ja ostatnio wytrzymałem 12 albo 14 tyg i dałem se spokój bo powoli nie było gdzie bic a stany zapalne uniemożliwiały komfortowy trening %-) ale ja też wyjątkowo źle toleruje gwajakol. Dhb miałem gotowanca dobrego i paru znajomych wytrzymało nawet dłużej %-) ale jak Marian pisze rewelacji tu nie ma. W podobnej kasie można już dobra primke ogarnąć [...]

Ja w końcu lecę męskie dawki i mam nadzieję, że takie akcje mnie ominą, chociaż kvrwa nie mam już gdzie bic, moje ulubione miejsce czyli poślady dopadły zrosty xd

[...] spoko. W siadach jednych i drugich +5kg, na suwnicy +10 i druga guma, dalej też lekki progres przy czwórkach, i w hipach +10. Powtórzenia w górnej granicy, w regresach gdzie niegdzie nawet więcej wyrobione. Więc tu fajnie. Ale kurła jakoś pompy nie było, i te nogi takie bez wyrazu... Nie wiem, może jeszcze nie w pełni ta sylwetka doszła do [...]

Hmm to moze zrobiłbym podobnie. Okolotreningowo, gdzie i tak leci izolat, dałbym wiecej. A w reszcie posilkow po te 55g max.

U mnie smith idzie pod lekkim katem i zdecydowanie lepiej sie siada niz na tym gdzie sztanga idzie pionowo w dół

[...] lepiej to trawi . Ostatnio czasu nie milem po 45 min zjadłem . Już zrobione były wiadomo , ale problem ten sam . Wołowinę tez dusze , nie jako stek . Wchodzi aż miło . Teraz w 5 posiłkach mam mięso typowo i jest elegancko . 1 dziennie enzymy biorę , gdzie kiedyś to leciałem dość sporo plus iberogast jakieś ziółka , herbatki na trawienie itd

[...] raz będe miał z tego 30 a raz 60g tłuszczu. Czasem to robi bardzo dużą różnicę ;) No tak, ale na jadlem to mieso z 70g dziennie na redu, wszytko szlo pomyślnie wiec nie widze sensu z tego rezygnować tym bardsiej teraz na masie, gdzie tez tego miesa jem mniej, z 350g. Wiex jak. Jest tu 15 czy 20g fatu na posiłek to nic sie złego zas nie stanie

[...] przepisu Kuby. Znaczy prawie. Obsmazylem na szybko, i dusiłem jakies 30 min, w wodzie z przyprawami i z kostka rosolowa :-D Ten bulion mnie zainspirował, no ale nie miałem gdzie kupić, wiec poszla kostka. Na koniec dodałem doslownie 10g mąki, i zrobil się mega pyszny sos :-D A indyk poezja, doslownie rozpadal sie. Trawienie bdb ;-) Juz nie [...]

to taka prawdziwa z Włoch Zapraszam do Ursusa, tam zaraz niedaleko Sushi przy tej głównej ulicy gdzie jest siłka Oxygen jest sklep włoski z produktami tylko importowanymi stamtąd. Wina mają zayebiste, oliwy pewnie też, Bottega Del Gusto :-D

Ja tam na szczescie mam gdzie cwiczyc , nawet moge kogos w potrzebie zabrac :-D

Mowie tu nie chodzi o to, bo podejrzewam, że każdy tutaj bedzie mial gdzie cwiczyc. Chodzi o wszystkie inne kwestie związane z zamknięciem...

W Wawie tez, na Bemowie chyba żadna akurat ale na Woli niedaleko juz tak. Właśnie prywatne takie. Choć mimo wszystko wolę chodzić tam do piwnicy gdzie na wiosnę.

Ja narazie przejmuję się sobą, mam gdzie trenować i mam łeb spokojny. Gorzej jak będzie lock down jak wiosną i trzeba będzie iść bez torby treningowej z szejkerami w kieszeniach xd

No dokładnie. No ja też mam gdzie ćwiczyć, ale to nie jest główny problem zamknięcia siłowni. Ty Robert nie żyjesz z tej branży, więc masz trochę inne spojrzenie.

Ale masz na tych plecach mięcha i to widać, że jest zadbane o każdy rejon, żeby był napizgany do tego dupa w paski, gdzie ja taki widok widzę jak jem 250g ww w dt %-) podziwiam, jeszcze po tym co nie tak dawno przeszedłeś

Dokładnie Kuba, gdzie tutaj pokazują relacje swoich przygotowań, jak to wszyscy dobrze są poukładani, perfekcyjni w każdym aspekcie życia, a potem się zachować na samej scenie nie potrafią i takie buble wychodzą, to niszczy strasznie ten 'sport'

[...] na hammerze +2,5kg. Dosć ciężko, ale jeszcze coś tu dołożę :-D Potem wiosło było z martwego pktu, dzisiaj zrobiłem normalnie. Chyba lepiej weszło. Na dobicie wiosło leżąc, gdzie też dodałem 2,5kg. Barki fajnie, tył po treningu to jakby żył swoim życiem :-D Jutro nogi, ale niestety będę musiał iść później na trening. Od jutra rusza u nas strefa [...]

[...] lekką już betoniarą. No dziwne dla mnie. Choć i w CP widziałem kolejność on>Bomert>ten co wygrał %-) Stanął koło mnie na weryfikacjach na gaciach to ja k***a nie wiedziałem gdzie mam sp*****lac! Co za kosmos sylwetka. Nikt nigdy na mnie takiego wrażenia nie zrobił. No i widać że gość poukładany i nie gwiazdorzy bo z każdym zagadał jak ktoś [...]

Jak maszyna do hackow jest, jest Smith gdzie można np. Jakieś cyclist squat na dobicie w tempie zrobić to faktycznie olej te siady jak ma być lipa wieksza

[...] się że będzie mega słabo. Przed wyjściem dosłownie ziewałem, czułem dziwne osłabienie. Ale na rozgrzewce wszystko się zmieniło o 180*. Już na przedostatniej serii gdzie dałem 130kg wiedziałem, że 145 dzisiaj będzie lekkie :-D I było, zrobiłbym 10x na 100%, ale odpuściłęm ze względu na brak asekuracji. W regresie dodane 2,5kg, i jedno [...]