gdzie

dostalem kiedys mandat za przejscie na czerwonym.Olalem to.Za jakis czas komornik zawital tam gdzie bylem zameldowany.I trzeba bylo zaplacic

[...] uprawiany w ciasnym samochodzie. Niby można ale ...%-) Moim zdaniem projekt bez sensu. 2 -3 tyś. zł to cena karnetu do klubu z bieżniami na prawie dwa lata (cena w Łodzi), gdzie nie musisz się martwić o serwis, czyszczenie i inne sprawy. Dodatkowo nic ci nie zagraca chałupy. Jeśli będziesz biegał jedynie w dni gdy nie ma pogody na zewnątrz to [...]

W parterze, nie siła a technika i umiejętne odpoczywanie ma znaczenie. Ponadto naucz się metody 120/20 - czyli akcja na 120% i odpoczywanie na 20% gdzie wyczuwasz i planujesz kolejną akcję.

W parterze, nie siła a technika i umiejętne odpoczywanie ma znaczenie. Ponadto naucz się metody 120/20 - czyli akcja na 120% i odpoczywanie na 20% gdzie wyczuwasz i planujesz kolejną akcję. Przeczytajcie najpierw poprzednie wypowiedzi, bo już mnie ... strzela... Wiem, że technika to większość sukcesu, ale zrozumcie, że pytanie, jakie zadałem, to [...]

[...] i Marcina Tybury. W walce wieczoru początkowo nie działo się zbyt wiele jednak w końcowych sekundach pierwszej odsłony ciężki z Surinamu zamknął rywala pod siatką gdzie trafił krótkimi sierpami, które wyraźnie naruszyły rywala. Ciosy z góry dopełniły dzieła zniszczenia i przekonały Herba Deana do przerwania pojedynku. Z kolei Tybura na [...]

ShoX nie mam interesu zeby cos chwalic a cos nie...jak niektorzy z sfd... Pisalem o npp gdzie COS plywalo...znajomy sie zrazil...zostalo to dla mnie...wbilem to z ciekawosci...

ankieta! kaptury-plecy(wybrałbym tą opcje)lub barki przedramie - gdzie chcesz pon wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce -wyciskanie sztangi wąsko prostowanie sztangą - prostowanie ramion na wyciągu stojąc śr szrugsy 3s 12-16 uginanie ze sztangą szeroko Naprzemianstronne uginanie ramion [...]

[...] na trening. i tak sa obciazone w pozostalych cwiczeniach co do barkow to jak juz dzielisz trening na A i B to po prostu szukam urozmaicenia i atakowania miesznia pod innymi kontami. stad unoszenie hantli ktore atakuje glownie boczne, badz podciaganie sztangi do brody gdzie jak w przypadku wyciskania z klatki atakowane sa wszystkie miesznie barkow

Jeśli Twoim priorytetem jest siłownia, najlepiej ogranicz boks do maks. 2 treningów. Sztuki walki są sportem wytrzymałościowym, gdzie treningi są bardzo wyczerpujące, na pewno ciężej będzie Ci w takiej sytuacji robić masę - jeśli to Twój priorytet (pożądna dieta i regeneracja), jeśli sie redukujesz - jak najbardziej na +. Pozdrawiam

[...] ruchach mnie rwie). Chwilowo nie mam ubezpieczenia stąd też wolałbym uniknąć lekarza. Być może po prostu przesiliłem mocno kręgosłup ponieważ w czwartek byłem w górach gdzie nogi i plecy dostały w kość, piątek miałem dość mocny trening po którym robiłem tzw allahy na wyciągu i wiem że robiłem je źle ponieważ zacząłem na prostych plecach, [...]

Nic nie zastapi masazu. Ale nie wiem jak to dokladnie nazwac... masaz z terapia manualna? Wymasuje, uciska gdzie trzeba i nawet samemu czuc, kiedy "puscilo", a uczucie ucisku i bolu ustepuje zaraz po wyjsciu z sesji. Lekarz dziala schematycznie, lek rozluzniajacy, przeciwbolowy i tak dla wiekszosci...

mozesz dac mi jakis przykładowy trening jak powinno to wygladac. albo jakis link gdzie znajde to ładnie wyjasnione. na innym forum pomagali mi ułozyc ten plan i mówili ze jest ok. Zmieniony przez - kylo1991 w dniu 2011-10-20 14:33:54

[...] proc.czyli 48kgx5p,48kgx5p,68kgx5p,64kgx5p,56kgx5p ogólny tonaż=480+340+320+280=1420kg.Co tydzień do ogólnego parametru dodajesz 5kg a jak to rozdzielisz i gdzie to twoja sprawa.Podane wartości procentowe możesz zmieniać ich kolejność czyli 60,85,60,70,80 lub 70,85,80,60,60 itd.Nie jesteś w stanie co tydzień dodawać 5kg dlatego [...]

pomijając nogi to i tak chyba nie przetrenujesz wszystkiego, bic, klata barki | placy klata plecy | biceps barki klata, kiepsko to wyglada to pierwsze to jest wiosło na wyciągu. gdzie tu podciąganie czy military pres, jakiś zarzut, pompki na poręczach.

gdzie ja moge dostac ? Be inspired, be free.

trening tragiczny,gdzie trening barków? a nóg? nogi to połowa umięśnienia.Kolejna sprawa bez diety nic z tego nie będzie.

[...] (równe 0,5kg od 3 tygodnia, bo najpierw waga falowała). domer---> Sorry, ale ja cały czas nie rozumiem jak może nie być różnicy. Jak wejdę na +100kcal to przez miesiąc zrobię 0,5kg, a jak na +500kcal to 2,5kg. No to wydaje się logiczne, że w pierwszym przypadku będzie procentowo więcej mięśni niż w drugim gdzie zaleje mnie niepotrzebny tłuszcz.

[...] wejdę na +100kcal to przez miesiąc zrobię 0,5kg, a jak na +500kcal to 2,5kg. No to wydaje się logiczne, że w pierwszym przypadku będzie procentowo więcej mięśni niż w drugim gdzie zaleje mnie niepotrzebny tłuszcz. Tego nie wiesz w ciemno, jaki będzie %. Może będzie taki sam. Może większy. Może mniejszy. Działaj preferowanym przez siebie sposobem [...]

a gdzie aeroby?

kurde ciezka sprawa bo nikt tu nie jest lekarzem a twoja chorobo jest bardzo rzadka wiec mysle ze nikt oprocz lekarzy ci konkretnie nie powie , uloz sobie zbilansowana diete gdzie bialka bedzie 2 gramy na kg co przy twojej wadze nie bedzie trudne dostarczyc z pozywienia, tluszcze 1-1.5 g na kg masy ciala a reszte wegle az osiagniesz dodatni bilans [...]