[...] Miałam przekichany rok z jednej strony, a ostatnie pół roku to szalony rollercoaster. Muszę zmienić na chwilę widok za oknem bo mam wrażenie że wariuję. Kiepsko, ze nie ma gdzie jechać zeby trochę słoneczka dorwać i żeby zmieścić się w tygodniu. Ale choćbym miała z hotelu nie wychodzić to jadę - książki, sudoku, basen, siłka, łóżko - wszystko [...]
Viki - te stojące gdzie wyciągasz ręce do góry na pewno pomagają, ale to po prostu metodą prób i błędów trzeba spróbować. W skłonie nie chodzi o dotknięcie palcami ziemi, a własnie o wyciagnięcie wszytstkego, a palce same dotkną. Ale truizmy piszę.
[...] Druga połowa obfitowała w wsparcie i nowe wyzwania:) Ławka - 40kgx5p, 42.5kgx3p. Bez asysty bałam się kombinować więcej. Na siłce żywej duszy brak, ba - na pietrze gdzie siłka jest - też żywej duszy brak. Podciągnięcia - za nisko jest i choćbym chciała to nie szło jednym ciągiem. Coś tam doskoczyłam, wiem. Ściąganie drążka wyciągu. [...]
[...] problemu zamawiają jakieś specyfiki z Rosji bez rejestracji, bez badań (albo z kiepskimi badaniami które przeszły tylko w Rosji), albo zaopatrują się w duza ilosc underow, gdzie nie do konca wiadomo co jest, i to juz biora bez wiekszych obaw, a jak maja sajdy to traktuja to normalnie, bez psioczenia ze to zlo najwieksze :-) Zmieniony przez - [...]
[...] wyzwanie jogowe. Mogłam nie spróbować? Nagrałam pierwsze próby kliku asan. Brzydkie wejścia w pozycję bo próbowałam rozpoznać grunt. Zero koordynacji z oddechem. Ale wiem gdzie jestem. Niestety miesiące siły odbiły się na gibkości/mobilności. https://youtu.be/MpUH91BPcHk https://youtube.com/shorts/QCbahA5x9Ng?feature=share [...]
Wrzutka ku pamięci na najbliższym treningu doopki. Chcę jedno nowe ćwiczenie na tyłek. Wypróbowałabym sobie taki trenio i zobaczyła gdzie fajnie pupę czuć. Pewnie skończy się na goblecie, do którego nie umiem się przekonać, ze tyłek tam pracuje.... Ale podoba mi się ten przysiad na wyciągu, juz kiedyś coś podobnego próbowałam tylko z 2 linkami i [...]
[...] co trzeba, ale brzydko biodro idzie do boku i utrzymanie równowagi jest pewnym wyzwaniem. Trochę kombinacja jak stanąć na rękach i nie zbić lampy. Akurat w jedynym miejscu gdzie mogę stanąć mam zwisującą lampę "kulkę" na nodze, zamiast plafona... 09.01.2022 DT Niedziela na leniu totalnym. Poniedziałek - trening nóg co powinien być w [...]
W takim wydaniu gdzie ciężka sztanga i krótki czas - na sile . Funkcjonalne ćwiczenie - wzmacniające praktycznie wszystko. Poczytaj artykulik z linka - poprzednia strona.
[...] - już widzę jak wałęsamy się z Małą po lasach. Znowu kroczki wrócą do średniej 10 tys - a teraz to ledwo jakieś 7 tys. mam. Inna sprawa, ze były tygodnie przed Ojką gdzie i dziennie 5 tys. tylko wpadało. Jak na mnie to dramatycznie leniwa się stawałam i zapuszczałam korzenie w kanapie. Ojka jest miziana i głaskana non stoper - straszna [...]
[...] nie słabnie tylko się rozkręca. Ładnie - nie ładnie? Nie wiem - ale cieszę się że zrobiłam i pewnie w jakimś stopniu skutecznie skoro czuję.Mam filmik z tej ostatniej serii gdzie już umierałam, cała zlana potem - 12p to masakra dla mnie - wrzucę później. https://youtu.be/kBwPN15HbNk /SFD/2023/2/20/d3a85147ab5e4b0499057323d0c94918.jpg Zmieniony [...]
Jezu Patik, gdzie ty masz tluste plecy??? Wg mnie ladnie jest, szczuplo, drobna taka wlasnie jestes. No ale tez prawda, tutaj przeciez nie ma konkursu przod-bok-tyl, nie wiem czemu pomyslalam ze tu tez tak trzeba wstawic, hehe :-)
[...] Ale nie wiem czy nie okupię wzmożeniem kataru i kaszlu, który nie ustępuje. Nałaziłam się z tą małą suczką po lesie, oj nałaziłam. Siłka - zrobiłam te siady, podokładałam gdzie mogłam. Trzeba by zacząć więcej serii robić, ale słaba ciągle jestem. Męczę się szybko, poty mnie oblewają, nosa wycieram - dobrze, ze póki co żadnego spektakularnego [...]
Pięknie wygląda!! Ja najlepiej chleb wspominam, jak spaliśmy pod namiotem sto lat temu. Poszliśmy do piekarni, gdzie na parapecie stygły gorące chleby. Chcieliśmy sobie kupić i zaczęliśmy o 3ciej w nocy wołać "panie pieeeekarzuuuu" I nikt nie wyszedł. To (trochę wstyd) wzięliśmy sobie po jednym 8-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-03-15 [...]
[...] seria kolega mi ostatnie powtórzenie w połowie drogi dopchnął - bo byłby upadek kompletny. I w tym ćwiczeniu muszę dodać serię. W ogóle lekko zmodyfikuję dół planu - tam gdzie tricki i bicki. Chciałabym trochę wyciskania wąsko - to akurat na tricek będzie w sam raz, a bicki muszę robić inaczej bo ze sztangą bolą łokcie i nie ważne jak [...]
Nightingal - czyli jak dobrze rozumiem, jesteś zwolennikiem podejścia, aby noga zakroczna była niżej i opierała się na swoim czubku, niż to co przedstawia fotografia Patik? Masz jakiś filmik podglądowy, gdzie Twoim zdaniem jest najkorzystniej przestawiony "Bułgar"?
Takie okolo 2 kg to nie jest duzo, ale pewnie ta dietka twoja lezy troche, bo na oko przy takich kcal to ciezko troche, tym bardziej jak sa takie domowe produkty gdzie wbrew pozorom moze byc wiecej fatu niz przypuszczasz, szczegolnie jak babcie robia :)
[...] u Bziu drugi:) Psich sportów też się nie uprawia do 1 roku, typu bieganie przy rowerze etc. Schodzenie ze schodów męczy barki, a wchodzenie obciąza biodra. u małych, lekkich piesków gdzie nie ma dysplazji etc. - nie ma tego problemu Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-05 12:45:39 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-05 12:46:48
[...] krótka droga.... Podaruję sobie opisy funkcjonowania mojej głowy przez kolejne 2 dni. Udało mi się na sobotę umówic prywatnie wprawdzie nie do mojego lekarza, ale w miejscu gdzie mają moje wyniki w kompie od 10 lat. Pominę komunikację - bo tutaj przynajmniej była prawidłowa - mam dysplastyczne zmiany, charakterystyczne dla okresu menopauzalnego. [...]
[...] czasem jak jestem na wyjezdzie to bez wagi jem tylko to co znam i moge zmierzyc bez wagi, np licze na worki ryzu, czasem uzywam ilewazy.pl, ale unikam takich produktow gdzie moge sie duzo pomylic bez wagi, np awokado, parmezan, jednak bez wagi sa watpliwosci i taka niepewnosc :-D mysle ze to podobnie jak te wasze zegarki, taki nawyk, [...]
Nie dać się czasowi
