gdzie

Dzisiaj 11 gdzie tam do grudnia xD

[...] a zasady te same co były do 50g ww w DNT. Chyba w miarę zrozumiałe :)) P.S - Jabiemu Jabłońskiemu właśnie strzelił przyczep przy wyciskaniu sztangi na poziomej w tym samym miejscu gdzie czuję dyskomfort. Przy wyciskaniu również go czuł i boom - kontuzja. Pierdziele, nie wracam do sztangi #-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-11 19:33:47

[...] plus - bez kontraktu (o nim niżej),25/m lub 200/rok z góry. Czyli tyle co nic (porównując 60/m). Jeszcze wcześniej chodziłem na najgorszą siłownię (energi się zwala) gdzie sprzętu nie było, same maszyny i pomimo upływu kontraktu trzeba było dać wypowiedzenie, 3-6miesiecy lub kara. Ciekawe dlaczego już tej siłowni nie ma? :) Odkąd się [...]

Mówiąc o klimacie nie miałem na myśli tego, że można pogadać z takimi, a nie innymi osobami. Bardziej o to, że w sieciówkach jest non stop sprzęt zawalony, jak się lekko wydrzesz to gapią się jak na d****a i za nim skończą dane ćwiczenie to mija 20 min. No, ale jak ktoś chodzi do sieciówki gdzie tak nie ma jak napisałem to gites.

Gra w piłkę to nie trening siłowy, jakie niby te wyniki masz? Nie zmniejszysz różnicy nie trenując nóg, wręcz przeciwnie. Tym bardziej masy i siły bez treningu nóg nie zrobisz. Ankieta uzupełniona gdzie jest?

najlepiej będzie jak wkleisz plan jak się odżywiasz, wtedy będzie można podpowiedzieć coś gdzie można "bezboleśnie" dołożyć kcal. Ankieta też się przyda. ;-) Co do treningu, to przemyślałbym, czy po tygodniu treningu takie nim obłożenie na pewno będzie optymalne. ;-)

chłopaki, ja wiem gdzie kupić. Ale dziś wszystko pozamykane 8-) Tak w rossmanie mamy te soczki jednodniowe i też 2,49 albo 2,99, ale chyba 200 albo 250ml Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-11 15:31:49

[...] Zapytaj swojego dietetyka :-) tak z ciekawości właśnie zrobiłem eksperyment, bo mnie ssanie złapało :-D. Jestem z 50 minut po posiłku stężenie glukozy we krwi 112, gdzie standardowo mam koło 90. Oczywiście nie wiem ile było 10 czy 20 minut temu, ale zakładam, że skoro jadłem posiłek z węglowodanów złożonych o niskim IG (basmati IG 45) [...]

Dobra może troche odświeże W październiku zaliczyłem dwa strtay MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW WE WROCŁAWIU GDZIE BYŁEM 3 I MISTRZOSTWA POLSKI SZKÓŁ PONADPODSTAWOWYCH GDZIE TEZ BYŁEM 3 Wrzuce jakieś tam foty z tych imprez MPJ Półfinał mojej kategorii https://www.youtube.com/watch?v=__sHO9oyhkU Finał: https://www.youtube.com/watch?v=kaxzFPwvNGY [...]

lodzianin mi sie takie cos nie wyświetla. tylko okienko do szybkich odpowiedzi pod postami. Tam gdzie mnie wysłałeś jest napisane ze mam wypełnić ankietę jak chce porad do ułożenia cyklu albo zacząć nowy temat. Ani nie chce cyklu żeby mi ktoś układał bo sam to robię od 15 lat ani nie zakładam nowego tematu. mam 34 lata jeżeli chodzi ci o wiek.

A nie chodzi tez o to że tłuszcze spowalniaja przyswajalność białek i dlatego nei zaleca się ich w okresach około treningowych gdzie jednak ilość białka podana ma spore znaczenie?????

bo nie ma jednoznacznej odp;) na tluszczach rowniez da sie duzo zrobic;-) problem zaczyna sie dopiero wsrod osob z wieksza masa ciala, gdzie wieksza ilosc fatu moze zostac po prostu niewykorzystana i pojdzie w kibelek, w niektorych zrodlach istnieje umowna granica na 240g tluszczu na dobe.

[...] na liściu, rozkojarzony przez kolkę, i złamię nogę. Dla mnie ostre treningi mają zapewnić bezpieczeństwo i komfort podczas startów. I przyjemność podczas startów, a nie umieranie i modlenie się: gdzie do cholery jest ta meta? Ps. Poprzednio odnosiłem się do paradoksu - dla mnie lekki, to lekki. Ciężki, to ciężki. Wolę prostotę niż paradoksy. :-D

Gdzie to sie wpisuje?

[...] , jezeli jest to co powinno byc w srodku to roznice moga glownie pojawic sie w smaku, rozpuszczalnosci itp.ale nie koniecznie, sama widzisz jak Tobie smakuje drogi Olimp, gdzie imo ceny maja strasznie wygorowane , placic sobie każą za firme jak widac ;-) kierujac sie wyborem bialka patrz na % zawartosc bialka na 100g, imo nie powinno tez byc [...]

Dzięki za odpowiedzi, śmierdziało mi to ściemą :) Tak przy okazji jaki chlebek polecacie (jakiś link by się przydał lub wskazanie gdzie można kupić)? Czy jecie tylko wafle ryżowe? :) Zmieniony przez - blizniakone w dniu 2015-11-11 11:42:32

czopka to mozesz dostac wiesz gdzie xD

[...] to 60% z węgli, ale skupiam wtedy większość tych węglowodanów około treningowo np 200 gr ryżu przed treningiem i 200 gr po, a tak poza tym to dwóch pozostałych posiłkach gdzie nie mam już aktywności to udział węgli to tylko po 30-40 gr ryżu.W dni nietreningowe w każdym posiłku też po 30-40 gr ryżu i wtedy żeby dobić te 3000 kalorii mam 1.5gr [...]

Dokładnie J.W Mariusz Przybyła sobie chwali takie zastosowanie, a talie ma jedną z lepszych w PL więc myślę, że ma to uzasadnienie. U Siebie też widzę że jest nieco lepiej w porównaniu z zeszłą masą gdzie ćwiczyłem bez pasa

[...] także przysłali swoje samoloty i puścili parę bomb na lotnisko w Ławicy. Inna ciekawostka-mój pradziadek też brał w tych walkach udział-lubił się zawsze znajdować tam gdzie się coś działo,jako hallerczyk,przybyły z Francji. W oficjalnych spisach powstanców wielkopolskich nie występuje ale hitlerowcy w 1939 roku po wkroczeniu do Poznania od [...]