gdzie

plan nie nadaje sie do poprawy, gdzie sa nogi? FBW dla ciebie zaden split, i zacznij cwiczyc cale cialo albo w ogole.

[...] - do czego? Do zarobienia? Okej, ale przy tym masz też okazję zrobić sobie niezłe kuku. Z kręgosłupem nie ma żartów. Może poucz się przez wakacje programować, czy coś, gdzie niekoniecznie będziesz potrzebował coś dźwigać? Też Ci się może w życiu przydać - bardziej, niż kasa :P Dobra, ale koniec już tatusiowania. Jestem ciekaw, jak tam Twój [...]

[...] i wynik był chyba taki ze te gózki nie są groźne i że utworzyły sie przez to ze często chorowałem (nagromadziły sie tam bakterie czy coś) ale oprócz tego ze nie wiem gdzie jest teraz ten wynik to jeśli nawet bym go znalazł to nie wiem czy tak bez niczego mi ten neurolog wypisze to zaświadczenie poza tym nie wiem czy uda mi sie do niego [...]

masz odpowiedź jesz za mało gdzie tutaj jest 130 gram tłuszczy??na tej diecie nie urośniesz nawet z tona koksów bo jesteś nie dozywiony

[...] ^^ :p. Staz mam ponad pol roku :p wiec nie mozna powiedziec ze duzy. No a cel to tak jak mowilem. Chodzi o to, ze waze dosyc duzo, a ostatnio po moim odchudzaniu, gdzie schudlem 25kg gdzies mi biceps uciekl i reszta :p, wiec chcialbym przybrac na masie miesniowej, a w miare mozliwosci zgubic tluszcz. Lat mam 17, wzrost 178cm a waga 87 [...]

[...] modelki. Druga kwestia: KAŻDY posiłek powinien sie składać z pełnowartościowego białka, zdrowego tłuszczu (z wyjątkiem okołotreningowych), świeżych warzyw i węgli (tam gdzie to potrzebne). zacznij o dziennika vitalmax- ustal swój bilans, rozłozenie makroskładników, poczytaj podwieszone posty i ułoż nową diete, a my sprawdzimy. a tych [...]

I teraz nie wiem, czy mam u was kupowac gryf, czy nie... Lawke mam, spisuje sie dobrze. Ale gryfu poszukam moze gdzie indziej. Heh, taki wygiety gryf to ja widzialem w katowickim Tesco :-p I leży już tam od pol roku, nikt nie kupuje. Wytrzymalosc nieznana.

a warzywa to gdzie?

Uznałem że zrobię sobie po dwa takie dni, gdzie jednego dnia będę tobił na siłowni tylko martwy ciąg (siłowo) jakieś 15 serii, następnego dnia street workaut (jakieś dwie godziny tam spędzę) a trzeciego biegi interwałowe. Tak w ramach urozmaicenia. Co ty na to? Zmieniony przez - flash616 w dniu 2019-06-04 12:56:47

Panie moderatorze, a gdzie w kefirze jest laktoza ?

wiekszy cieżar - wieksza masa teraz sie zastanów jaki trening bedzie najlepszy pod katem budowania MASY taki który bedzie sie opierał o ćwiczenia złożone tam gdzie wykorzystujesz duży cieżar i utrzymujesz stała progresje , plus porzadna micha 12-10-8 - bezsensowne rozwiazanie te piramidy.

Raczej posiadam. Ćwiczę na siłowni gdzie zawsze któregoś dnia jest ktoś znajomy

Witaj Michał ;) Dawno nie gadaliśmy ale widzę, że hm...jakby to powiedzieć, nie marnowałeś czasu. Siła jest potężna. Docelowo w jakiej kategorii teraz starujesz, 100kg? Jakie plany na najbliższe zawody? Gdzie trenujesz teraz, nadal Tęcza? Powodzenia! Animal

[...] na sztandze. Nic innego nie działało. A co do barków, to dziękuję Ci bardzo, myślę,że spróbuję. Teraz mam trochę przeładowane treningi jeśli chodzi o objętość i nie mam gdzie tego wrzucić, ale skoro mówisz,że pomaga,to muszę sprawdzić, bo szczerze przyznam, że nie robiłem nigdy tak sumiennie obręczy barkowej. Zawsze coś stawało mi na drodze [...]

Izolowane czyli takie gdzie pracuje tylko jeden mięsień np. rozpiętki, uginanie hantli za głową

Ortopeda czy fizjoterapeuta, gdzie się udać?

Ortopeda czy fizjoterapeuta, gdzie się udać? Jeśli nie doszło do urazu i uszkodzenia stuktur tylko jest to dysfunkcja to możesz udać się odrazu do fizjoterapeuty.

No OK, ale dla mnie Twoje wejscia w nogi i wygrana w parterze z judoka mowia wszystko . Ale zreszta nie bylo mnie na tej gali-kieruje sie opiniami innych. A wlasnie nie wiadomo kiedy jakas transmisja, albo gdzie w niecie sa jakies filmiki do zassania?

czyli oddac komus potrzebujacemu kaske ktora zgubił to wymysł systemu a nie dobrego wychowania? Mi z warsztatu gdzie robiłem koleś ukradł wd-40 złapalem go , włożyłem tą rękę w imadło i tak ścisnąlem aż zaskrzeczało, uwierz mi więcej tego nie zrobi, przynajmniej nie u mnie, ja bym odrazu obcinal ręce, juz byś nic nie ukradł, jeszcze na forum sie [...]

[...] przez kolejne pol godziny spadalo moze o jedno uderzenie na minute, po pol godziny dalej mialem ponad 100. Przed chwila wlasnie wlanalem poranne interwaly + bcaa + cytolean, gdzie w gornych granicach tetno dochodzilo pod 180-200, 30 sek schode ze biezni tetno 70. Doping nie jest zdrowy, jak masz predyspozycje rozpier.doli ci caly uklad, aero [...]