gdzie

[...] Mateuszem więc motywacja większa i poszło bardzo fajnie. Ale jednak u mnie znowu nie było tego yebniecie :P mniejsze nabicie itp lekki progres siłowy wszedzie zalioczny ta gdzie mial być-wiec chociaz tutaj jeszcze spoko waga raz 100,2kg a dzis np 98,8kg wiec sie waha ale ogolnie stoi. Co do moich odczuć chyba dobrze sie złozy w tym czasie z [...]

[...] doyebac i nic sie nie bac %-) w nachwycie odrzucone 2,5kg hantla na luzie ale na 12 pow czuć i hammer podchwytem nie duzy ciezar ale wchodziło mega potem czas na dwójki gdzie juz z sił byłem wypompowany :D ale i tak poszło fajnie 152,5kg pewno nie do zaliczenia :P https://www.youtube.com/watch?v=BkOmm4zxjiU 15x120kg -kamerzysta chyba [...]

to gdzie w końcu lecicie,jaki kierunek?

Będzie się stresować i nie przegnie z micha. Wróci to będzie 101.3 maks. Powiem Ci później gdzie wysłać wpc %-)

[...] zaj**iscie bo na leżaki czy na basanie czy na plazy nie trzeba czekac zawsze sa. Egipcjanie w sumie mili. Nie wiem czy do każdego ale np do nas podbijaja pozytywnie nastawieni. Zawsze cos przygadaja. Z jednyem barmanen pogadałem to doradzil nawet gdzie co kupić jakbym chciał i na co zwracać uwagę. A ssm mi pokazywał to ma od ziaomkow z Kira%-)

[...] przynajmniej pani pocieszyla ale tutaj trzeba czasu. Do 2tyg nie bedzie zwrotu to trzeba pisac pismo a wtedy trwa to potem do 60dni bo bank zalatwia to z bankiem za granicy gdzie byla.niby wyplata. Gdyby moja chodziła w pierscionkach tez bym tak zrobil%-) ale niestety nie chodzi bo gra na pianinie i obojgu wiec jej przeszkadzaja- zadanie mialem [...]

[...] tricku i co dziwne na bicku co mało kiedy sie zdarza, a pewno po dzisiejszych czworkach tez bedzie ogien ;-) ogoolne ten tydzien miałem po tym tygodniu przerwy zaczac cos lżej ale tak nie potrafie trenowac :P chciaż nie wiem jak to sie bedzie miało teraz gdzie zarcie obciete i supli mniej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-04 20:46:31

[...] miałem na tym sonczyc ale poszło leciutko wiec stwierdzilem ze zorbie jeszcze jedna srie i przy 3 powtórzeniu poczułem taki dziwny bol w okolicy przywodziceila dokładne tam gdzie w tamtym roku była kontuzja, torche sie obsrałem i wkuriwlem odłozylem sztangę poczekalem troche i spobowałme jeszcze dobic 100kg ale bol był odczuwlany, a rok temu [...]

Maniek a gdzie planujesz starty na wiosnę ? Jaka Federacja?

A ja jem chrom po treningu, gdzie idzie insa i robiłem zawsze mc co tydzień. Lubię życie na krawędzi :-D

Jeśli ja na 500 mg testa byłem w stanie robić co tydzień ciągi 5 serii po 1-5 powtórzeń dochodząc na stałym ciężarze 200-220 kg to gdzie Marian...Zwłaszcza, że spałem przez uczelnię i robotę po 4-5h. U nas czołowy wyciskacz robi chyba 10 tydzień wyciskania na 85% RM albo więcej i żyje.

Ale to nie jest trojboj gdzie treningi wygladaja tak ze robisz np caly czas lawe + jakies akcesoryjne, albo tak jak cwiczy sobie kot, ze wchodzi : lawa, martwy, front i do domu, tutaj zobaczcie na caly tydzien, ze sie obciaza CUN, a martwe jako dodatek dobijaja go, temu Adam napisal raz martwe, raz racki

To że kot zaleca jedynki tydzień przed to nie znaczy że są to jedynki na 95% maksa.No ale co ja tam wiem :-P już mi ostatnio jeden tu napisał,że jak się chce zbudować szybko siłę to się nie dokłada 2,5kg na tydzień gdzie potem za tydzień oznajmił przetrenowanie %-)

[...] a identyczne zdanie :-P To serio bije aż po oczach i trochę już ludzie bekę mają :-P Luki sam potrafi się obronić, serio, nie musisz stawać po jego stronie wszędzie, gdzie jest jakaś dyskusja między nim a kimś :-) O Kocie to ja tam nie wiem, ale wiem że są tacy co lecą na praktycznie max jedynkach do końca, i wyniki mają. Czy [...]

[...] na czczo wszedzie dodane oprócz modlitewnika, trening jak najbardziej udany, byłby napenwo lepszy gdyby nie to ze nos i zatoki zayebane, gardło pusciło to przyj**ało gdzie indziej :D ale nie ma co narzekac http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, [...]

[...] - wyciąg 4s 15, 15, 12, 12p. 12x12x41kg 25min cardio na czczo w sumie to chyba jedna albo dwie sesje za duzo w tym tyg :P Trening ok, raczej wszystko jak nalezy, dołozone gdzie trzeba. Dzis sprawdziłem wage to 99,7kg czyli chyba coś ruszyło, ale u mnie te 2kg w jedna czy druga strone to nic nabicie większe, gabarytowo też chyba większy, ale [...]

I gdzie te nogi ładujesz?:-)

[...] 300g białka dziennie a co innego 150. Jak np. Luki op******i te 300g białka i do tego walnie 3x dziennie 10ml octu to się to zdecydowanie inaczej przekłada niż jak walne ja gdzie mam 50kg mniej i połowę białka dziennie mniej:-P. To tak samo jak Tadziu Sowiński cały czas podkreśla o probiotykach. Mówi że nie powinno się ich wrzucać jak cukierkow [...]

[...] potem po treningu miałem kryzys, raz ciepło raz zmino i mega chrypa mnie chwyciło, na noc załądowałem lekki i dziś lepiej. Sam trening jak wspomniałem super. Dołozone gdzie trzeba w MC jedna seria wiecej bo 50kg hantle szły lekko Dziś miały byc barki i bic a potem wizyta u fizjio, ale chyba dzis zorbie DNT i jutro trening najwyzej na [...]

[...] 8x57,5kg - Uginanie ze sztnagielkami chwytem młotkowym 4s 15, 12, 8, 8p 8x8x30kg 25min cardio na czczo Trening ok ale bez jakiegoś pierdyolniecia, siła na plus dodane gdzie trzeba, jednak organizm przez przeziebienie lekko osłabiony, taki troche flakowaty sie czulem, a powinno byc teraz na odwrot :P ale to własnie pewno przez [...]